Cómo detectar a un narcisista a tiempo

Desde la persona desagradable en una reunión social, hasta conocer a un narcisista mientras sales con alguien, pasando por el ex manipulador que te deja cicatrices para toda la vida, el término «narcisista» es un término genérico que puede hacerte preguntarte: ¿Cómo puedes detectar a un narcisista antes de que sea demasiado tarde?

Como pueden atestiguar muchas personas objetivos de abuso narcisista, esta pregunta a menudo te lleva por un camino sin salida que pone en duda todo lo que creías saber sobre las personas. Sin embargo, aprender a reconocer a un narcisista a tiempo es una habilidad crucial para evitar el abuso narcisista.

Las formas de detectar a un narcisista son:

1. Presta atención a lo que dice

Lo que dice el narcisista puede revelar sus intenciones, incluso cuando parece que lo que dice es trivial o incluso agradable.

Algunas frases que utiliza el narcisista y sus significados ocultos son:

• Me gustas: suele decirse poco después de conocerte. Esto solo significa que siente que puede obtener un suministro narcisista de ti.
• Yo nunca…: A esto le sigue algo que aumenta su valor percibido a los ojos de los demás. Algunos ejemplos son: «Yo nunca tengo que hacer cola», «Yo nunca suspendo un examen» o «Yo nunca me rechazan». Todo el mundo hace cola para algunas cosas, suspende exámenes de vez en cuando y es rechazado, por lo que este tipo de afirmaciones solo sirven para minar tu autoestima.
• ¿Por qué…?: «¿Por qué te vistes así?», «¿Por qué elegiste ese color?», etc. Estas frases tienen como objetivo desestabilizar tu sentido del yo y hacerte cuestionar tus decisiones.
• Eres adorable: los niños de dos años son adorables. Esta frase solo sirve para recordarte que eres sumiso ante el narcisista.

2. Identifica las formas que adopta

Otra característica de los narcisistas es la tendencia a adaptar su comportamiento en función de con quién tratan.

Para ganarse el cariño de los demás, los narcisistas necesitan comportarse de una manera que resulte atractiva para su persona objetivo. Los narcisistas son oportunistas y su papel es espontáneo, surgiendo según las necesidades.

Las apariencias narcisistas a las que hay que prestar atención son:

El amigo comprensivo

El narcisista escuchará con atención y estará totalmente de acuerdo con lo que diga la persona objetivo. Independientemente de lo que esta comparta, el narcisista le brindará su apoyo incondicional y le elogiará efusivamente. Si la persona objetivo se queja de otra persona, el narcisista se unirá a ella en su condena.

El amigo divertido

El narcisista bromeará y se reirá con la persona objetivo, generalmente a costa de otra persona. Como todo es en nombre de la diversión, la persona objetivo no suele oponerse. Esta dinámica crea una sensación de «camaradería» y gran amistad.

El orador sabio

El narcisista hablará con pasión y confianza, mostrando su supuesta fuerza y conocimiento, lo que le da un aire de autoridad y obliga a la persona objetivo a prestarle atención, con la esperanza de ser iluminada por esta supuesta figura de alto estatus.

La víctima

El narcisista expresará lo difícil que son las cosas para él o cómo la vida le ha deparado terribles desgracias. La persona objetivo se siente entonces obligada a empatizar e involucrarse en el «problema» del narcisista.

A mucha gente le gusta resolver problemas porque les gusta enfrentarse a retos o porque resolver problemas les ayuda a distraerse de las dificultades de su propia vida.

Cuando el narcisista se hace la víctima, la persona objetivo no solo empatiza, sino que también propone soluciones para el problema. El narcisista suele ignorar estas sugerencias y, en cambio, se centra en su supuesta desgracia.

El narcisista mezclará y combinará los roles anteriores, cambiando de forma según la persona. Todas estas apariencias tienen como objetivo desarmar a la persona objetivo alimentando su ego.

3. Detecta sus rasgos

Los narcisistas son conocidos por triangulación, manipular y buscar chivos expiatorios. Otro rasgo clásico del narcisista es su tendencia a idealizar, devaluar y descartar a su persona objetivo. Sin embargo, algunos signos superficiales de un narcisista a los que hay que prestar atención son:

Contacto visual intenso e inquebrantable

Las pupilas del narcisista se contraen y se dilatan de forma antinatural, casi hipnotizándote. Hay algo raro en ellas.

Al principio, el narcisista te presta toda su atención (las pupilas se dilatan), lo que te hace sentir valorado. Luego, se «desconecta» en un momento aleatorio (las pupilas se contraen), a menudo cuando tú estás más comprometido y abierto con él. Esto te obliga a sentirte cohibido y más desesperado por recuperar su favor.

Este juego de poder es sutil pero extremadamente poderoso, ya que permite al narcisista tenerte atado. Con solo una mirada, puede llevarte de un extremo a otro, entre la euforia, la vergüenza, la duda y todo lo demás.

Fingir interés

El narcisista presta atención a tus intereses y mencionará al azar, sin pruebas, que a él también le gustan esas cosas. ¿Eres vegano? Un día comentará que cenó comida vegana. ¿Te gusta salir a correr por las tardes? Él salió a correr anoche. Y así sucesivamente.

Estos datos se introducen en la conversación sin más detalles ni muestras de entusiasmo. El objetivo es llegar a lo más profundo de ti, al lugar donde valoras la vida, al lugar donde puedes ser más influenciado y manipulado.

La caída al vacío

Siempre que conversamos con otras personas, inyectamos una cantidad considerable de energía en la interacción para darle suficiente impulso y valor.

Un narcisista iniciará una conversación contigo y, justo cuando tu entusiasmo por un tema crezca, se desconectará de repente. Utilizará una mirada desinteresada, se distraerá con algo en la distancia o se reirá entre dientes y se limitará a esperar con las cejas levantadas.

Una vez que percibes que se ha desconectado, te sientes extremadamente cohibido y te alejas con una ardiente sensación de vergüenza.

Si no tienes cuidado, puedes interiorizar esto como una señal de que eres estúpido o molesto, lo que a largo plazo puede dañar tu autoestima. Aprender a detectar el uso de la caída al precipicio por parte de un narcisista puede ahorrarte mucho dolor.

Bombardeo de invitaciones

El bombardeo de invitaciones es otra señal de un narcisista. Invitación tras invitación para hacer algo, incluso si no tienes ningún interés en la actividad.

Si dices que no, el narcisista no se inmuta y te presenta otra opción más adelante. La mayoría de estas cosas nunca se materializan; el narcisista solo crea la ilusión de que estás cerca y de que hacéis cosas juntos, o más bien, de que potencialmente podríais hacer cosas juntos.

El narcisista también está poniendo a prueba tus límites con su bombardeo de invitaciones. ¿Aceptas seriamente todas las invitaciones? ¿Rechazas educadamente? ¿Rechazas rotundamente? ¿O aceptas siempre porque necesitas desesperadamente compañía?

Para detectar a un narcisista, el instinto es lo más importante

Por encima de todo, es importante reconocer las manipulaciones del narcisista en el flujo de la relación.

Como esperamos naturalmente que los demás nos traten como queremos que nos traten (la regla de oro), apartamos nuestras dudas con la esperanza de mantener el impulso de la relación.

Todos queremos creer en lo mejor de las personas y dar a nuestra incipiente unión las mejores posibilidades de éxito. Al ser un ser humano empático con una saludable vergüenza, intentas no juzgar a las personas demasiado pronto. Mientras tanto, el daño ya está hecho, y no es hasta que te rechazan cuando te das cuenta de la gravedad de lo que ha sucedido.

En todas las relaciones, debes confiar en la otra persona, pero verificar sus intenciones. Todos cometemos errores en el trato con los demás, pero normalmente estos deslizamientos van acompañados de razones obvias (mal humor, fatiga, un punto ciego en la inteligencia social de una persona, etc.).

Juzga basándote en tu radar interior. Si las cosas te parecen raras, es porque probablemente lo sean, y hay una razón para ello.