Discutir con un narcisista es malo para tu salud

Dos frases que rara vez se oyen de boca de un narcisista son: «lo siento» y «no lo sé».

Un narcisista puede pedir perdón cuando corre el riesgo de perder su suministro narcisista. Pero, en última instancia, lo siente porque su suministro se le está escapando de las manos, no porque haya hecho daño a alguien.

Sin embargo, los narcisistas nunca desconocen algo. Admitir la falta de conocimiento es admitir la carencia. Admitir la carencia es entrar en contacto con la propia vergüenza. Y cuando un narcisista toca la vergüenza reprimida de haber sido descuidado, abusado y/o instrumentalizado durante toda su infancia, pisa una mina emocional.

Como resultado, los narcisistas nunca profundizan en el conocimiento de sí mismos ni en la sabiduría del mundo, porque la verdad y la realidad rara vez tocan el yo verdadero del narcisista. Para evitar el riesgo de admitir una falta de conocimiento, el narcisista crea un aura de omnisciencia a través de su yo falso. La forma más cómica de lograrlo es simplemente declarando «yo lo sabía». Incluso cuando nuestro instinto nos dice lo contrario, evitamos discusiones insignificantes y simplemente les creemos o lo ignoramos.

Una forma más insidiosa en que un narcisista se protege de la falta de conocimiento es involucrándote en una discusión o debate. Mientras que tu interés principal en debatir puede ser llegar a la raíz de la verdad, el narcisista busca lo siguiente:

1. Quieren evitar exponerse a su vergüenza.
2. Quieren suministro narcisista.
3. Tienen emociones negativas de las que desean deshacerse.

Debate sano frente a debate narcisista

Un debate es el campo de juego perfecto para que el narcisista logre los tres objetivos anteriores. Para empezar, el narcisista nunca aceptará tus ideas ni las desarrollará. Por cada afirmación que hagas, el narcisista responderá con otra que tenga poca relevancia para el tema que estáis discutiendo, o reformulará lo que has dicho y se lo apropiará como propio.

Si tocas una verdad dolorosa, el narcisista volverá a la manipulación psicológica rechazando lo que dices y ofreciendo una explicación alternativa o un «hecho».

En un debate sano, ambas partes sienten curiosidad por la verdad. Pueden admitir que no saben algo, o pueden expresar su desacuerdo y explicar por qué. Cuando ven mérito en las ideas de otra persona, las aceptan y las integran antes de añadir su propia contribución para desarrollar la idea original.

El debate sano es empoderador. El debate narcisista es agotador y enloquecedor.

El ciclo interminable de la desesperación

Un narcisista se niega a aceptar tus ideas y, en su lugar, se embarca en una competición para «superarte». Con el tiempo, tu vergüenza se agrava y, antes de que te des cuenta, te ves atrapado defendiéndote o intentando superar al narcisista.

Ardes de vergüenza, sintiéndote ansioso y frustrado. La incomodidad se vuelve tan fuerte que te disociás y, a menudo, te alejás de la interacción sintiéndote como si estuvieras atrapado en una lavadora. Poco sabías que te sacrificaste en el altar del narcisista.

El cordero sacrificial

El narcisista se cree intelectualmente superior a ti, por lo que no le cuesta nada entablar un debate narcisista contigo.

Puede que creas que estás llegando al fondo del problema o que estás discutiendo ideales elevados, pero en realidad solo te estás convirtiendo en una fuente de suministro narcisista y en un vertedero para las emociones negativas del narcisista.

A medida que el narcisista ve que te enfadas, su sentido de superioridad se ve reforzado, como si se hubiera metido cocaína, y se relaja y se calma a medida que alimenta su inquietud y su dolor en ti.

Al final del «debate» o la «discusión», el narcisista se queda aliviado, bien alimentado (con suministro narcisista) y satisfecho, como si acabara de recibir un masaje. Usted sale de la interacción sintiéndose ansioso, enfermo y molesto, además de vacío y desanimado.

Por qué caes en la trampa

Cuando debatas o discutas cualquier cosa con un narcisista, ten en cuenta tus verdaderas intenciones y, por supuesto, las suyas. Lo que en realidad podrías estar buscando es:

1. Tener razón: ¿Llevas contigo una vergüenza excesiva del pasado que te obliga a redimirte teniendo «la razón»? ¿Tener razón te ayuda a mejorar tu autoestima?
2. Ser el salvador: ¿Esperas cambiar al narcisista convenciéndole de tu punto de vista? ¿Ser quien «muestra» al narcisista el «mejor» camino hacia la salud y la felicidad?
3. La verdad: Quizás solo quieras que se sepa la verdad. Si la verdad va a obligar al narcisista a ver sus defectos o sus carencias, entonces estás perdiendo el tiempo.

Recuerda que un narcisista rara vez permite que su yo verdadero se exponga a la verdad o a la realidad. Su yo falso es un cortafuegos que lo protege. Por lo tanto, es como si estuvieras hablando con una pared.

En última instancia, solo te estás sacrificando como alimento para el narcisista, entregándole tu energía frustrada como suministro narcisista mientras absorbes todas sus emociones negativas y su dolor.

La clave para debatir con un narcisista es sencilla: Déjalo ir. Identifica los patrones, desconecta, regula tu respiración y mira dentro de ti mismo. La verdad no está en tus palabras, sino en tu interior.