Hoe je een narcist vroeg kunt herkennen

Van die irritante persoon op een feestje tot een narcist die je tegenkomt tijdens het daten, of die manipulatieve ex die je voor altijd littekens geeft, de term ‘narcist’ is een soort overkoepelende term die je kan laten denken: Hoe herken je een narcist voordat het te laat is?

Zoals veel doelpersonen van narcistisch misbruik kunnen beamen, leidt deze vraag vaak tot een neerwaartse spiraal die alles wat je dacht te weten over mensen op losse schroeven zet. Toch is het leren herkennen van een narcist een cruciale vaardigheid om narcistisch misbruik te voorkomen.

Manieren om een narcist te herkennen zijn:

1. Let op wat ze zeggen

Wat een narcist zegt, kan zijn agenda onthullen, zelfs als het lijkt alsof hij iets alledaags of zelfs aardigs zegt.

Enkele uitdrukkingen die narcisten gebruiken en hun verborgen betekenis zijn:

• Ik vind je leuk: Wordt meestal al snel na de eerste ontmoeting gezegd. Dit betekent alleen maar dat ze denken dat ze narcistische bevoorrading van je kunnen krijgen.
• Ik heb nog nooit…: Dit wordt gevolgd door iets wat hun waargenomen waarde in de ogen van anderen verhoogt. Voorbeelden zijn: ‘Ik hoef nooit in de rij te staan’, ‘Ik zak nooit voor een toets’ of ‘Ik word nooit afgewezen’. Iedereen staat wel eens in de rij, zakt wel eens voor een toets en wordt wel eens afgewezen, dus zulke uitspraken zijn alleen bedoeld om je zelfvertrouwen te ondermijnen.
• Waarom doe je …?: ‘Waarom kleed je je zo?’ ‘Waarom heb je die kleur gekozen?’ enzovoort. Deze zinnen zijn bedoeld om je zelfbeeld te ondermijnen en je te laten twijfelen aan je beslissingen.
• Je bent schattig: 2-jarigen zijn schattig. Deze zin herinnert je er alleen maar aan dat je onderdanig bent aan de narcist.

2. Herken de vormen die ze aannemen

Een ander kenmerk van een narcist is de neiging om zijn gedrag aan te passen aan de persoon met wie hij te maken heeft.

Om zich geliefd te maken bij anderen, moet de narcist zich gedragen op een manier die aantrekkelijk is voor zijn doelpersoon. De narcist is een opportunist en zijn rol is spontaan, hij komt naar voren wanneer dat nodig is.

Narcistische vermommingen om op te letten zijn:

De ondersteunende vriend

De narcist luistert aandachtig en is het helemaal eens met wat de doelpersoon zegt. Ongeacht wat de doelpersoon deelt, de narcist zal onvoorwaardelijk steun bieden en hartelijk complimenten geven. Als de doelpersoon klaagt over iemand anders, zal de narcist zich fel aansluiten bij de veroordeling.

De leuke vriend

De narcist maakt grapjes en lacht met zijn doelgroep, meestal ten koste van iemand anders. Omdat het allemaal voor de lol is, zal de doelpersoon meestal geen bezwaar maken. Deze dynamiek creëert een gevoel van ‘vrienden’ zijn die een geweldige vriendschap hebben.

De wijze spreker

De narcist zal gepassioneerd en zelfverzekerd spreken en zijn vermeende kracht en kennis laten zien, wat hem een air van autoriteit geeft en zijn doelpersoon dwingt om op te letten, in de hoop verlicht te worden door deze vermeende hooggeplaatste figuur.

Het slachtoffer

De narcist zal uitdrukken hoe moeilijk het voor hem is of hoe het leven hem vreselijk ongelukkig heeft gemaakt. Het doelpersoon voelt zich dan genoodzaakt om zich in te leven in het ‘probleem’ van de narcist en zich daarvoor in te zetten.

Veel mensen houden ervan om problemen op te lossen omdat het goed voelt om een uitdaging te hebben, of omdat het oplossen van problemen hen afleidt van de moeilijkheden in hun eigen leven.

Als de narcist zich als slachtoffer gedraagt, zal de doelpersoon niet alleen meeleven, maar ook oplossingen voor het probleem voorstellen. De narcist veegt deze suggesties meestal van tafel en blijft in plaats daarvan de aandacht vestigen op zijn vermeende tegenslag.

De narcist zal de bovenstaande rollen combineren en aanpassen, afhankelijk van de persoon. Al deze vermommingen zijn bedoeld om de doelpersoon te ontwapenen door hun ego een boost te geven.

3. Herken hun eigenschappen

Narcisten staan bekend om hun triangulatie, gaslighting en zondebokgedrag. Een andere klassieke eigenschap van narcisten is hun neiging om hun doelpersoon te idealiseren, afwaarderen en afdanken. Enkele oppervlakkige tekenen van een narcist waar je op kunt letten zijn:

Intens, onwankelbaar oogcontact

De pupillen van de narcist vernauwen en verwijden zich op een onnatuurlijke manier, waardoor je bijna gehypnotiseerd raakt. Er is gewoon iets vreemds aan hen.

In het begin geeft de narcist je alle aandacht (pupillen verwijden zich), waardoor je je gewaardeerd voelt. Vervolgens ‘zoneert’ hij op een willekeurig moment uit (pupillen vernauwen zich), vaak op het moment dat je het meest betrokken en open tegenover hem bent. Dit zorgt ervoor dat je zelfbewust wordt en nog wanhopiger om zijn gunst terug te winnen.

Dit machtsspel is subtiel maar super krachtig, waardoor de narcist je aan het lijntje kan houden. Met slechts een blik kan hij je meenemen op een ritje tussen opwinding, schaamte, twijfel en alles daartussenin.

Interesse veinzen

De narcist let op je interesses en zal willekeurig zonder bewijs zeggen dat hij ook in zulke dingen geïnteresseerd is. Ben je veganist? Op een dag laat hij vallen dat hij een veganistisch diner heeft gehad. Houd je van joggen in de avond? Hij is gisteravond gaan joggen. Enzovoort.

Deze stukjes informatie worden gewoon in het gesprek gegooid, zonder verdere details of blijk van enthousiasme. Het doel is om diep in je binnenste te komen, naar de plek waar je het leven waardeert, de plek waar je het meest beïnvloed en gemanipuleerd kunt worden.

De klif

Wanneer we met mensen praten, steken we behoorlijk wat energie in de interactie om er voldoende momentum en waarde aan te geven.

Een narcist begint een gesprek met je en net wanneer je enthousiasme voor een onderwerp toeneemt, haakt hij plotseling af. Hij maakt ongeïnteresseerd oogcontact, raakt in beslag genomen door iets in de verte, of hij grinnikt en wacht gewoon met opgetrokken wenkbrauwen.

Zodra je merkt dat hij of zij zich heeft teruggetrokken, word je extreem zelfbewust en loop je weg met een brandend gevoel van schaamte.

Als je niet oppast, kun je dit interpreteren als een teken dat je dom of irritant bent, wat op de lange termijn je zelfvertrouwen kan schaden. Als je leert herkennen wanneer een narcist de cliff drop gebruikt, kun je jezelf veel pijn besparen.

Invitation bombing

Uitnodigingsbombardement is een ander teken van een narcist. De ene uitnodiging na de andere om iets te doen, zelfs als je geen interesse hebt in de activiteit.

Als je nee zegt, blijft de narcist onverstoorbaar en komt hij later met een andere optie. De meeste van deze dingen komen nooit tot stand; de narcist creëert alleen de illusie dat je close bent en dat je dingen samen doet, of liever gezegd, mogelijk dingen zou kunnen doen.

De narcist test met zijn uitnodigingsbombardement ook je grenzen. Ga je serieus op elke uitnodiging in? Zeg je beleefd nee? Zeg je ronduit nee? Of zeg je elke keer ja omdat je wanhopig behoefte hebt aan gezelschap?

Om een narcist te herkennen, is je instinct koning

Het is vooral belangrijk om de manipulaties van de narcist te herkennen in de loop van de relatie.

Omdat we van nature verwachten dat anderen ons behandelen zoals ze zelf behandeld willen worden (de gouden regel), vegen we onze twijfels van tafel, in de hoop het momentum van de relatie te behouden.

We willen allemaal het beste van mensen geloven en onze ontluikende relatie de beste kans op succes geven. Als empathisch mens met een gezond gevoel van schaamte probeer je mensen niet te snel te beoordelen. Ondertussen wordt de schade aangericht en pas als je wordt weggegooid, besef je pas echt wat er is gebeurd.

In elke relatie moet je de ander vertrouwen, maar ook zijn of haar bedoelingen controleren. We maken allemaal fouten in hoe we met anderen omgaan, maar meestal zijn er duidelijke redenen voor deze misstappen (een slecht humeur, vermoeidheid, een blinde vlek in iemands sociale intelligentie, enz.

Beoordeel op basis van je innerlijke radar. Als iets niet klopt, is dat waarschijnlijk ook zo, en is daar een reden voor.