Comment repérer un narcissique dès le début

De la personne désagréable lors d’une soirée, à la rencontre d’un narcissique lors d’un rendez-vous galant, en passant par l’ex manipulateur qui te laisse des cicatrices à vie, le terme « narcissique » est un terme générique qui peut te laisser perplexe : Comment repérer un narcissique avant qu’il ne soit trop tard ?

Comme peuvent en témoigner de nombreuses personnes ciblées par des abus narcissiques, cette question mène souvent à un véritable casse-tête qui remet en question tout ce que tu pensais savoir sur les gens. Pourtant, apprendre à repérer un narcissique à un stade précoce est une compétence cruciale pour éviter les abus narcissiques.

Repérer un narcissique à travers ses paroles

Ce que dit un narcissique peut révéler ses intentions, même lorsque ses propos semblent banals, voire gentils.

Voici quelques phrases utilisées par les narcissiques et leur signification cachée :

• Je t’aime bien : : généralement dit peu après avoir fait ta connaissance. Cela signifie simplement qu’ils pensent pouvoir tirer un approvisionnement narcissique de toi.
• Je ne… jamais : cette phrase est suivie de quelque chose qui augmente leur valeur aux yeux des autres. Par exemple : « Je ne fais jamais la queue », « Je ne rate jamais un examen » ou « Je ne me fais jamais rejeter ». Tout le monde fait la queue pour quelque chose, échoue parfois à un examen et se fait rejeter, donc ce genre de phrases sert juste à te rabaisser.
• Pourquoi tu… ? : « Pourquoi tu t’habilles comme ça ? », « Pourquoi t’as choisi cette couleur ? », etc. Ces phrases visent à déstabiliser ton sentiment de soi et à te faire douter de tes décisions.
• Tu es mignon : les enfants de 2 ans sont mignons. Cette phrase ne sert qu’à te rappeler que tu es soumis au narcissique.

Comment le narcissique te fait te sentir

Parmi tous les traits de caractère du narcissique, il est essentiel de prendre en compte ce qu’ils te font ressentir. Voici quelques signes qui indiquent que tu as affaire à un narcissique :

Un sentiment brûlant de honte

La honte est une émotion désagréable. Dans sa forme la plus légère, c’est une légère douleur dans la poitrine et une perte d’énergie. Dans sa forme la plus intense, elle te vide physiquement : ta tête s’enfonce dans tes épaules, tes épaules s’affaissent et ton corps se recroqueville.

La honte te paralyse émotionnellement : ton cerveau est embrumé et lent, tu te remets en question, tu te décourages et tu retiens tes sentiments et tes opinions. C’est une émotion qui réduit tes capacités mentales : tu es dans le vide et tu ne peux plus penser ni trouver d’idées.

Si tu remarques que cela t’arrive en présence d’une certaine personne, cela pourrait bien être le signe qu’il s’agit d’un narcissique qui sape lentement ton estime de soi.

La honte est l’une des émotions les plus puissantes que le narcissique exploite. C’est l’émotion de la valeur qui pousse une personne à se racheter.

La stratégie du narcissique autour de la honte est double. Tout d’abord, il agit sans honte en évitant de rendre des comptes, en se vantant et en niant toute faute ou tout acte répréhensible. En se présentant constamment de cette manière, le narcissique se distingue des autres personnes « imparfaites ».

Ensuite, il fait honte à la personne ciblée en la ridiculisant, en soulignant ses défauts et en remettant en question ses choix. Cela la met sur la défensive et lui donne un sentiment d’infériorité.

Un sentiment diffus de désespoir

L’un des signes qui indiquent que tu as un narcissique dans ta vie est le rêve du « tapis roulant sans fin ». Dans ce cauchemar, tu essaies d’attraper quelqu’un ou d’obtenir quelque chose, mais tu n’y arrives jamais.

Une relation avec un narcissique, c’est comme courir après une licorne. Tu luttes et te bats pour établir une connexion authentique, mais tu n’y arrives jamais vraiment.

Tu as toujours l’impression qu’il manque quelque chose, mais tu ne sais pas quoi. Tu espères contre toute attente et tu es toujours déçu, car le spectre du désespoir plane au-dessus de toi.

Repérer un narcissique à travers ses nombreuses formes

Une autre caractéristique des narcissiques est leur tendance à adapter leur comportement en fonction de leurs interlocuteurs.

Pour se faire aimer des autres, le narcissique doit se comporter d’une manière qui plaît à la personne ciblée. Le narcissique est un opportuniste, et son rôle est spontané, il se manifeste selon les besoins.

Voici quelques exemples des différents visages du narcissique :

L’ami qui soutient

Le narcissique écoute attentivement et approuve sans réserve ce que dit la personne ciblée. Peu importe ce que dit la personne ciblée, le narcissique lui apporte un soutien inconditionnel et lui fait des compliments chaleureux. Si la personne ciblée se plaint d’une autre personne, le narcissique se joint à elle pour la condamner avec virulence.

L’ami amusant

Le narcissique plaisante et rit avec la personne ciblée, généralement aux dépens de quelqu’un d’autre. Comme tout cela est fait pour s’amuser, la personne ciblée ne s’y oppose généralement pas. Cette dynamique crée un sentiment de « camaraderie » et d’amitié profonde.

L’orateur sage

Le narcissique parle avec passion et assurance, montrant sa force et ses connaissances supposées, ce qui lui donne un air d’autorité et oblige la personne ciblée à lui prêter attention, dans l’espoir d’être éclairée par cette figure supposée importante.

La victime

Le narcissique exprime à quel point les choses sont difficiles pour lui ou à quel point la vie lui a joué un mauvais tour. La personne ciblée se sent alors obligée de sympathiser et de s’investir dans le « problème » du narcissique.

Beaucoup de gens aiment résoudre des problèmes parce qu’ils aiment relever des défis ou parce que cela les aide à oublier leurs propres difficultés.

Lorsque le narcissique joue la victime, la personne ciblée va non seulement éprouver de l’empathie, mais aussi proposer des solutions au problème. Le narcissique rejette généralement ces suggestions et continue de se concentrer sur son prétendu malheur.

L’acteur/le charmeur

Les personnages les plus charismatiques et les plus faciles à repérer sont souvent des narcissiques, dont la persona sans faille impressionne et désarme les gens avec qui ils entrent en contact. Leur regard est magnétique, et leur zèle et leur absence d’hésitation rendent les interactions intrigantes.

Le narcissique va mélanger et assortir ces rôles, changeant de forme en fonction de la personne. Toutes ces apparences visent à désarmer la personne ciblée en boostant son ego.

Traits de caractère d’un narcissique

Les narcissiques sont connus pour leur tendance à la triangulation, au détournement cognitif et à la désignation d’un bouc émissaire. Une autre caractéristique classique du narcissique est sa tendance à idéaliser, dévaloriser et écarter la personne ciblée. Cependant, voici quelques signes superficiels qui peuvent t’aider à repérer un narcissique :

Contact visuel intense et inébranlable

Les pupilles du narcissique se contractent et se dilatent de manière anormale, te hypnotisant presque. Il y a quelque chose qui cloche chez lui.

Au début, le narcissique te prête toute son attention (ses pupilles se dilatent), ce qui te fait te sentir valorisé. Puis, il « décroche » à un moment aléatoire (ses pupilles se contractent), souvent lorsque tu es le plus engagé et le plus ouvert à lui. Ça te rend mal à l’aise et te pousse à vouloir regagner leur faveur.

Ce jeu de pouvoir est subtil mais super puissant, il permet au narcissique de te tenir en haleine et pose les bases de toute la « relation ». D’un simple regard, il peut te faire passer par toutes les émotions, de l’exaltation à la honte, en passant par le doute et tout ce qui se trouve entre les deux.

Fausse curiosité

Le narcissique prête attention à tes centres d’intérêt et mentionnera au hasard, sans preuve, qu’il s’intéresse aussi à ces choses. Tu es végétalien ? Un jour, il te dira qu’il a mangé végétalien au dîner. Tu aimes faire du jogging le soir ? Il est allé courir hier soir. Et ainsi de suite.

Ces infos sont juste glissées dans la conversation sans plus de détails ni d’enthousiasme. Le but, c’est de pénétrer au plus profond de toi, là où tu accordes de la valeur à la vie, là où tu es le plus influençable et manipulable.

La chute

Quand on discute avec quelqu’un, on met pas mal d’énergie dans l’interaction pour lui donner de l’élan et de la valeur.

Un narcissique va commencer une conversation avec toi, et juste au moment où ton enthousiasme pour un sujet grandit, il va soudainement se désengager.

Il va te regarder sans intérêt, se concentrer sur quelque chose au loin, ou il va peut-être ricaner et attendre en haussant les sourcils.

Une fois que tu sens qu’il s’est désintéressé, tu deviens extrêmement gêné et tu t’éloignes avec un sentiment de honte brûlant.

Si tu ne fais pas attention, tu risques d’interpréter cela comme un signe que tu es stupide ou ennuyeux, ce qui, à long terme, peut nuire à ton estime de soi. Apprendre à repérer l’utilisation de la chute vertigineuse par un narcissique peut t’éviter beaucoup de souffrance.

Le bombardement d’invitations

Le bombardement d’invitations est un autre signe caractéristique d’un narcissique. Il t’invite sans cesse à faire quelque chose, même si ça ne t’intéresse pas du tout.

Si tu refuses, le narcissique reste imperturbable et te propose une autre option plus tard. La plupart de ces invitations ne se concrétisent jamais ; elles créent simplement l’illusion que vous êtes proches et que vous faites des choses ensemble, ou plutôt que vous pourriez potentiellement faire des choses ensemble.

Le narcissique teste aussi tes limites avec ses invitations à répétition. Est-ce que tu prends chaque invitation au sérieux ? Est-ce que tu refuses poliment ? Est-ce que tu dis carrément non ? Ou est-ce que tu dis oui à chaque fois parce que tu as désespérément besoin de compagnie ?

Pour repérer un narcissique, l’instinct est roi

Avant tout, il est important de repérer les manipulations du narcissique dans le flux de la relation.

Comme on s’attend naturellement à ce que les autres nous traitent comme on veut être traité (la règle d’or), on balaye nos doutes, dans l’espoir de maintenir la dynamique de la relation.

On veut tous croire au meilleur des gens et donner à notre union naissante les meilleures chances de réussir. Ce faisant, cependant, on risque de permettre au narcissique a) d’éroder progressivement notre estime de soi, tout en b) nous conditionnant progressivement à nous comporter comme il le souhaite.

En tant qu’être humain empathique doté d’un sentiment de honte sain, tu essaies de ne pas juger les gens trop vite. Pendant ce temps, le mal est fait, et ce n’est que lorsque tu es rejeté que tu prends toute la mesure de ce qui s’est passé.

Dans toute relation, tu dois faire confiance à l’autre, mais vérifier ses intentions. On fait tous des erreurs dans la façon dont on traite les autres, mais ces erreurs s’accompagnent généralement de raisons évidentes (mauvaise humeur, fatigue, angle mort dans l’intelligence sociale d’une personne, etc.

Juge en fonction de ton radar intérieur. Si quelque chose te semble bizarre, c’est probablement parce que ça l’est, et il y a une raison à ça.

L’obscurité derrière la lumière

Beaucoup de personnes ciblées par des abus narcissiques repensent à leur relation avec un narcissique et se rendent compte qu’elles avaient remarqué tous les signaux d’alarme, mais qu’elles les avaient ignorés. C’est là que réside la raison principale pour laquelle un narcissique peut être si difficile à repérer : tu ne veux pas le voir.

La vie peut être ambiguë, complexe, déprimante, frustrante et douloureuse. Beaucoup d’entre nous viennent de foyers dysfonctionnels, d’autres ont grandi avec peu de soutien extérieur ou de confiance en soi. On a des rêves non réalisés, des relations brisées, ainsi que des pertes et des échecs qu’on n’a pas encore surmontés.

Le narcissique, avec sa confiance et sa conviction inébranlables, nous fait croire qu’on peut surmonter nos problèmes et trouver le bonheur éternel.

La relation parfaite ou la famille heureuse. L’aventure passionnante ou le succès fulgurant. Ils nous font croire que tout ça est possible.

En réalité, cependant, le narcissique vit dans un monde imaginaire. Il voit le monde à travers ce prisme. Plus important encore, il te voit à travers ce prisme. Il t’invite à monter à bord du train de l’imaginaire et à laisser tes soucis derrière toi.

Le narcissique te couvre d’attention, et ça fait du bien. Tu deviens accro à son monde parce que tu as besoin de croire que c’est réel. Plus tu t’investis, plus il est difficile de quitter son monde. Voir le narcissique tel qu’il est, c’est se voir tel que l’on est.

Alors on choisit l’illusion.

Le charme du narcissique, c’est ta faim. Sa lumière, c’est ton ombre. Alors, comment repérer un narcissique ? Comme pour toutes les questions importantes, la réponse est de regarder en toi-même.