De empath en de narcist: de vicieuze cirkel doorbreken

Sommige mensen lijken narcisten in hun leven uit te nodigen. Dat is niet hun bedoeling; het gebeurt gewoon. Misschien herhalen ze de dynamiek van hun familie omdat ze zijn opgevoed door een narcistische ouder. Dat zou best kunnen. Maar een andere reden kan meer met hun aard te maken hebben dan met hun opvoeding: ze kunnen een empath zijn.

Zo’n relatie tussen een empath en een narcist lijkt perfect te passen, en daar zijn goede redenen voor.

Empath en narcist: de gevoelige schepper ontmoet de egoïstische nemer

Empaths, zoals ze worden genoemd:

• Zijn creatief.
• Ervaren hun emoties snel en intens voordat ze uitgeput raken. Ze voelen zich vaak vermoeid en hebben een dringende behoefte aan eenzaamheid om weer op te laden.
• Zijn afgestemd op de emoties van anderen en nemen deze emoties zelfs over, wat hun energie kan uitputten als ze niet oppassen.
• Zijn goede luisteraars en kunnen hun aandacht lang vasthouden.
• Hebben meer moeite dan anderen om het dagelijks leven bij te houden en zijn daarom geneigd om een hogere macht te zoeken voor begeleiding en steun.
• Zijn makkelijker te beïnvloeden dan anderen.

De emotionele wereld van een empath is levendig. Het zijn kunstenaars en dromers. Ze inspireren anderen met hun energie en levenslust.

Ze verlangen meer naar liefde en verbondenheid dan andere mensen. Door deze diepe behoefte aan emotionele vervulling zijn hun grenzen meestal zwak. Dat wil zeggen dat hun behoefte aan verbondenheid groter is dan hun behoefte om zichzelf te beschermen. Ze gedijen bij saamhorigheid en lijden als ze geïsoleerd zijn.

De emotionele knoppen van empaths zijn ook makkelijker in te drukken dan die van niet-empaths. Dit maakt hen uitstekend voer voor de narcist, die voortdurend op zoek is naar gemakkelijke toegang tot narcistische bevoorrading.

De tragedie van de narcist

In tegenstelling tot de dromerige empath is de narcist een intrigant.

Terwijl de empath op zoek is naar verbinding, schoonheid en liefde, zoekt de narcist controle, superioriteit en bevoorrading.

Gezien en geaccepteerd worden door degenen van wie we houden is levensbevestigend, terwijl niet gezien worden door hen vreselijk pijnlijk en beschamend is.

De narcist is een product van een systeem dat hen niet zag voor wie ze waren. Ik gebruik hier de verleden tijd omdat ze, vanwege de enorme pijn van het feit dat hun authenticiteit werd afgewezen, deze in hun schaduw hebben weggestopt.

Uiteindelijk werd de pijn van het ontzeggen van hun menselijkheid te groot. De narcist heeft zijn ware zelf verloochend, samen met zijn emoties. In plaats daarvan creëerde hij een fictie in zijn hoofd die zijn zelfrespect herstelde. Dat wil zeggen, hij werd een narcist.

Om deze Faustiaanse deal te sluiten, verkocht de narcist zijn ziel en begon hij zich van binnen dood te voelen. Alleen aandacht en energie van buiten zichzelf konden hem weer levend laten voelen.
Dit verklaart de verslaving van de narcist aan de begeerde narcistische bevoorrading.

Wanneer mensen grenzen stellen aan de narcist, dwingt dit hen om rekening te houden met hun innerlijke leegte en schaamte omdat ze worden afgewezen. Wanneer mensen echter hun liefde, positieve aandacht en aandacht aan de narcist geven, komt de narcist tot leven. Uiteindelijk richten ze zich op de mensen die vrijelijk van zichzelf geven met minimale poespas: empaths.

De onbegrepen empath

Empaths hebben vooral behoefte aan een diepe verbinding. Ze verlangen er constant naar om de schoonheid van het leven te ervaren en in resonantie te komen met andere mensen. In tegenstelling tot narcisten hebben ze de hoop niet opgegeven om gezien te worden zoals ze werkelijk zijn.

Niet elke omgeving kan voorzien in de behoeften van empaths. Emotioneel functioneren ze op een hoger niveau dan anderen. Deze veeleisende manier van omgaan met anderen leidt vaak tot misverstanden en als gevolg daarvan tot afwijzing.

Empaths zijn door hun rijke emotionele wereld al super gevoelig voor onderbrekingen in de verbinding. In veel families, vooral conservatieve, traditionele of gewelddadige families, kan de behoefte van de empath om creatief te zijn en diep begrepen te worden, genegeerd worden. Erger nog, de empath kan zich schamen voor zijn ‘zachtheid’.

Deze onvervulde behoeften, bovenop de constante schaamte, kunnen ervoor zorgen dat de empath een laag zelfbeeld krijgt en een overweldigend verlangen naar liefde, zonder te weten waarom.

Dan komt de narcist langs en schenkt de empath zijn onverdeelde aandacht. De narcist heeft geen probleem met de intensiteit van de empath. Sterker nog, hij verwelkomt het. Hoe meer, hoe beter. Wanneer de empath op deze manier wordt gezien en geaccepteerd, voelt hij zich alsof hij zijn soulmate heeft gevonden.

Hoe een empath een narcist aantrekt

Er is een constante, afgestemde resonantie van een ander nodig om de honger van de empath te stillen en zijn emotionele evenwicht te bewaren. Ze kunnen het niet zomaar uitschakelen.

De narcist ruikt dit als een haai bloed ruikt en duikt erop in. De innerlijke schoonheid en zwakke grenzen van de empath maken hem tot een goudmijn van narcistische bevoorrading. Narcisten weten hoe ze emotionele knoppen moeten indrukken, en ze weten dat empaths niet anders kunnen dan reageren.

Bovendien kan de charme van de narcist bedwelmend en onweerstaanbaar zijn voor de empath. De meeste mensen zijn lauw als ze iemand niet kennen, terwijl narcisten meteen heel attent kunnen zijn. Om de empath voor zich te winnen, zal de narcist de emotionele kant van de empath spiegelen en bevestigen.

De empath zal denken dat hij de jackpot heeft gewonnen en eindelijk iemand heeft gevonden die zijn intensiteit aankan. Het is als een zwaartekracht die tegen hun wil in werkt en hun oordeel vertroebelt. Een empath en een narcist vormen samen een perfecte storm.

Wanneer de drugs uitgewerkt zijn

Niemand heeft ooit echt alle antwoorden, dus de gemiddelde persoon zal de empath niet de diepgang en veiligheid kunnen bieden die hij of zij zoekt. Dan komt de narcist in beeld, met zijn sterke (valse) zelfbeeld en zelfvertrouwen.

Naarmate de relatie tussen de empath en de narcist groeit, beseft de empath langzaam hoe onderdrukkend en manipulatief de narcist is. Ondertussen verslechtert de relatie door de cyclus van idealiseren, afwaarderen en afdanken van de narcist. In het begin is de narcist onder de indruk van de kracht en levenslust van de empath. In tegenstelling tot de emotionele leegte van de narcist is de empath een goddelijke supernova.

Maar alle goede drugs werken uiteindelijk niet meer.

Net als in alle relaties van de narcist komt de onvermijdelijke verschuiving wanneer de narcist teleurgesteld raakt of zich verveelt met de empath.

De empath, die met de narcist een glimp van de hemel heeft opgevangen, heeft moeite om de herinnering aan het geïdealiseerd worden los te laten. Het verlies van hun structuur, hun onvoorwaardelijke geliefde, hun soulmate, is te pijnlijk om te accepteren.

Paniek slaat toe en ze doen er alles aan om de onvoorwaardelijke positieve aandacht van de narcist terug te krijgen, zonder te beseffen dat de deur naar vrijheid en diepgang altijd binnen handbereik is geweest.

Fall Empath, Fall: Freedom From The Narcissist

Het wordt nu duidelijk waarom empaths steeds weer voor narcisten vallen. Dit is echter niet het einde van het verhaal. Er is een andere manier. De sleutel is niet alleen dat de empath de narcist achter zich laat.

De empath moet een sprong in het diepe wagen.

Dit vergt moed, omdat het grote angst oproept. Wanneer de empath uiteindelijk besluit om te vallen, begint zijn spirituele reis. Hij gaat zijn gevoeligheid dan niet langer als een vloek zien, maar als een krachtige kracht.

Wat de empath altijd ontbrak, waren de getuige en de container.

Een empath wil echt gezien worden zoals hij is, en veilig worden vastgehouden terwijl hij zich volledig uitdrukt. De fout die hij maakte was dit buiten zichzelf zoeken via de narcist.

Spirituele leerstellingen zeggen dat er in ieder van ons een innerlijke getuige zit, een waarnemer die via ons bewustzijn wordt gekanaliseerd — een hoger zelf dat in staat is om alles te zien, te valideren en te bevatten.
De spirituele reis van de empath is om dit aspect van zichzelf te zoeken en het volledig te ontwikkelen.

Dit kan super moeilijk zijn voor iemand die gewend is aan constante innerlijke chaos. Maar uit crisis komt ook grote kans, en elke empath moet leren hoe krachtig hij of zij werkelijk is. Daarvoor moeten ze een speciale meditatie beoefenen.

Zelfherinnering

‘Zelfherinnering’ is het proces waarbij je een bepaalde tijd gewoon zit, met als enige doel om tijd en ruimte te maken voor het authentieke zelf om naar boven te komen.

In feite nodig je de getuige uit om wakker te worden, terwijl je het vermogen ontwikkelt om te bevatten wat hij ziet. Het is een kwestie van afwachten, en niets anders — en de perfecte oefening voor een empath die zijn persoonlijke kracht wil vergroten.

Het doel van zelfherinnering is om zo lang mogelijk bij ‘jezelf’ te zitten. Dat is alles. Je zit daar zonder verwachting dat er iets zal gebeuren (hoewel er paradoxaal genoeg uiteindelijk wel iets gebeurt).

De instructies zijn als volgt:

• Zoek een rustige kamer waar je niet wordt afgeleid.
• Ga in kleermakerszit zitten met je rug en nek recht. Het helpt om op een meditatiekussen of handdoek te zitten, omdat je dan je romp hoger hebt en een goede houding kunt aanhouden, waardoor het mediteren minder pijnlijk is. Het belangrijkste is dat je zo comfortabel mogelijk zit, terwijl je een rechte houding aanhoudt.
• Zet een timer. De ideale duur is 20 minuten. Misschien moet je met een veel kortere duur beginnen en dit langzaam opbouwen.
• Leg je handen op je schoot.
• Houd je ogen open tijdens het zitten. Zoek iets eenvoudigs om je op te concentreren, zoals een mandala, een plek op de vloer of een voorwerp zonder opdruk. Dit wordt je referentiepunt tijdens de meditatie, zodat je je rustig kunt concentreren zonder af te dwalen. Als je de behoefte voelt om je ogen te sluiten, doe dat dan, maar open ze weer als je er klaar voor bent.
• Probeer de hele tijd ontspannen en geconcentreerd te blijven.

De obstakels voor zelfherinnering

Tijdens de meditatie zul je wat moeilijkheden tegenkomen. Helemaal stil en stil zitten is iets wat de geest niet zo leuk vindt, en hij zal in opstand komen. Wees voorbereid op onophoudelijke gedachten, ongemak, twijfels en ongeduld. Als je echter volhoudt, zul je beloond worden.

Het is een evenwichtsoefening, waarbij te veel focus te veel ego oproept, wat de weg naar het authentieke Zelf blokkeert. Te weinig focus zorgt ervoor dat je onbewust wordt, wat betekent dat het Zelf je zal overspoelen.

Zelfherinnering heeft maar één doel: ruimte maken voor je Ware Zelf om naar boven te komen en zodat je het kunt ontmoeten. Je gaat de oefening echter zonder doel doen. Zodra je er een doel aan koppelt, geef je de geest energie en houd je de weg naar je Ware Zelf dicht.

Deze oefening gaat over het overstijgen van je hoofd en het ontdekken van een andere wereld in jezelf. Je wilt zo open en ontspannen mogelijk zijn. Wees gerust, het proces gaat vanzelf; je hoeft eigenlijk niets te ‘doen’, alleen gefocust blijven.

Je zit gewoon en wacht. Je moet alert zijn, maar ook uitgerust. Het is een rare toestand, maar het wordt steeds duidelijker na elke keer dat je het doet.

Toestemming om te zijn en te creëren

Naarmate de empath regelmatig zelfherinnering beoefent, zal zijn relatie met anderen, met narcisten en met zichzelf veranderen. Hij maakt niet alleen zijn Ware Zelf wakker, maar ook zijn Hogere Zelf, dat alles ziet en liefheeft.

De empath ontwikkelt in zichzelf wat hij in anderen zocht. Na verloop van tijd wordt hij rustiger, zelfverzekerder en onafhankelijker, en zal zijn neiging om narcisten aan te trekken verdwijnen.

Terwijl ze spiritualiteit en persoonlijke kracht omarmen, kunnen empaths ook een leven in de kunst nastreven.

Het overweldigende verlangen van empaths is niet alleen naar liefde, maar ook naar het uitdrukken en nastreven van schoonheid. Ze moeten een deel van zichzelf aan het abstracte rijk geven en analytische taken zoveel mogelijk beperken. Ze zullen het vaak voorkomende sociale stigma rond het kunstenaarschap moeten overwinnen en hun ware aard moeten omarmen.

Het maken van kunst zal een lange weg helpen om deze schijnbaar eindeloze dorst te lessen. De empath hoeft niet ver te zoeken om te zien wat voor soort kunst hij kan maken; hij voelt het vaak al vanaf jonge leeftijd. Hij heeft gewoon toestemming nodig om zijn kunst te beoefenen, en die kan alleen van binnenuit komen.

De volgende stap is het vinden van consistente, liefdevolle mensen die de empath de resonantie bieden die ze nodig hebben; mensen die net zo diep kunnen voelen als de empath, en die zich kunnen inleven in wat de empath voelt.

Stijve structuren werken gewoon niet. De empath heeft ruimte nodig waar hij kan rondzwerven, zich kan uiten en zich geaccepteerd voelt.

Ze moeten ook in een omgeving zijn die niet te opdringerig of manipulatief is. Ze hebben mensen nodig die hun grenzen respecteren en hen in staat stellen op een hoog emotioneel niveau te functioneren. Ten slotte hebben empaths mensen nodig die hen de tijd geven om zich terug te trekken en op te laden wanneer ze te fel hebben gebrand.

Stevige, ruime structuren

Door hun relatie met de narcist op te geven, staan empaths voor de uitdaging om verantwoordelijkheid voor zichzelf te nemen.

Een traditionele carrière is misschien geen optie, en het kan ook nodig zijn om mensen achter te laten die de hoge frequentie van de empath niet kunnen verdragen.

De empath heeft een ingewikkelde reeks behoeften, dus vaak zullen ze creatief en onconventioneel moeten zijn in hoe ze aan hun behoeften voldoen.

De empath zal moeten leren om de emotionele onrust in zichzelf te omarmen en vaardig worden in het omgaan met hun complexiteit, terwijl ze hun emotionele dorst lessen.

De combinatie narcist en empath is de makkelijke uitweg. In feite heeft de empath twee keuzes: zijn deur open laten staan en narcistische dieven zijn rijkdom laten plunderen, of het heft in eigen handen nemen, de schaamte van verwachtingen achter zich laten en zijn ware aard omarmen. Helder schitteren is waarvoor ze in de wieg zijn gelegd.