L'empathique et le narcissique : briser le cycle

Certaines personnes semblent attirer les narcissiques dans leur vie. Elles ne le font pas exprès, ça arrive juste comme ça. Elles reproduisent peut-être la dynamique familiale dans laquelle elles ont grandi avec un parent narcissique. C’est tout à fait possible. Mais il y a aussi une autre raison, qui tient peut-être moins à l’éducation qu’à la nature : elles sont peut-être empathiques.

Une telle relation entre un empathique et un narcissique semble parfaitement fonctionner, et pour cause.

L’empathique et le narcissique : le créateur sensible rencontre le profiteur égoïste

Les empathiques, comme on les appelle :

• sont créatifs.
• ressentent leurs émotions rapidement et avec une grande intensité avant de s’épuiser. Ils se sentent souvent fatigués et ont un besoin pressant de solitude pour se ressourcer.
• sont à l’écoute des émotions des autres, allant même jusqu’à les prendre en charge, ce qui peut aussi les épuiser s’ils ne font pas attention.
• savent écouter et peuvent se concentrer pendant de longues périodes.
• ont plus de mal que les autres à suivre le rythme de la vie quotidienne et ont donc tendance à chercher une force supérieure pour les guider et les soutenir.
• sont plus facilement influençables que les autres.

Le monde émotionnel des empathiques est vibrant. Ce sont des artistes et des rêveurs. Ils inspirent les autres par leur énergie et leur soif de vivre.

Ils ont plus besoin d’amour et de connexion que les autres. À cause de ce besoin profond de satisfaction émotionnelle, leurs limites sont souvent floues. En gros, leur besoin de connexion est plus fort que leur besoin de se protéger. Ils s’épanouissent dans la convivialité et souffrent quand ils sont isolés.

Les empathiques sont aussi plus faciles à manipuler que les non-empathiques. Ça en fait des proies idéales pour les narcissiques, qui cherchent toujours à satisfaire facilement leur besoin d’approvisionnement narcissique.

La tragédie du narcissique

Contrairement à l’empathique rêveur, le narcissique est un intrigant. Alors que l’empathique recherche la connexion, la beauté et l’amour, le narcissique recherche le contrôle, la supériorité et l’approvisionnement.

Être vu et accepté par ceux qu’on aime, c’est une affirmation de la vie, tandis que ne pas être vu par eux est terriblement douloureux et honteux. Le narcissique est le produit d’un système qui ne l’a pas vu tel qu’il était. Finalement, la douleur d’être privé de son humanité est devenue trop forte. Le narcissique a renié son vrai soi, ainsi que ses émotions. À la place, il a créé dans son esprit une fiction qui lui a permis de retrouver son estime de soi. En d’autres termes, il est devenu narcissique.

Pour conclure ce pacte faustien, le narcissique a vendu son âme et a commencé à se sentir mort à l’intérieur. Seule l’attention et l’énergie provenant de l’extérieur de lui-même pouvaient le faire se sentir à nouveau vivant. Cela explique l’addiction du narcissique à l’approvisionnement narcissique tant convoité.

Lorsque les gens fixent des limites au narcissique, cela l’oblige à prendre conscience de son vide intérieur et de la honte d’être rejeté. En revanche, quand les gens lui donnent de l’amour, de l’estime et de l’attention, le narcissique reprend vie. Finalement, il se concentre sur les personnes qui se donnent librement sans faire d’histoires : les empathiques.

L’empathique incompris

Avant tout, les empathiques ont besoin d’une connexion profonde. Ils ont constamment envie de profiter de la beauté de la vie et de se sentir en phase avec les autres. Contrairement aux narcissiques, ils n’ont pas renoncé à être vus tels qu’ils sont vraiment.

Tous les environnements ne peuvent pas répondre aux besoins des empathiques. Sur le plan émotionnel, ils fonctionnent à une fréquence plus élevée que les autres. Cette façon exigeante d’interagir conduit souvent à des malentendus et, par conséquent, au rejet.

Les empathiques, en raison de leur riche univers émotionnel, sont déjà hypersensibles aux ruptures de connexion. Dans de nombreuses familles, en particulier les familles conservatrices, traditionnelles ou abusives, le besoin des empathiques d’être créatifs et profondément compris peut être négligé. Pire encore, les empathiques peuvent être honteux pour leur « douceur ». Ces besoins non satisfaits, auxquels s’ajoute une honte constante, peuvent laisser les empathiques avec une faible estime de soi et un besoin irrésistible d’amour, sans qu’ils en comprennent la raison.

C’est alors que le narcissique entre en scène, offrant à l’empathique toute son attention. Le narcissique n’a aucun problème avec l’intensité de l’empathique. En fait, il l’apprécie. Plus il y en a, mieux c’est. En étant vu et accepté ainsi, l’empathique a l’impression d’avoir trouvé son âme sœur.

Comment un empathique attire un narcissique

Il faut une résonance constante et harmonieuse de la part d’une autre personne pour satisfaire la soif de l’empathique et maintenir son équilibre émotionnel. Il ne peut pas simplement l’ignorer.

Le narcissique le sentira comme un requin sent le sang et fondra sur lui. La beauté intérieure et les limites fragiles de l’empathique en font une mine d’or pour l’approvisionnement narcissique. Les narcissiques savent comment appuyer sur les boutons émotionnels, et ils savent que les empathiques ne peuvent s’empêcher de réagir.

De plus, le charme du narcissique peut être enivrant et irrésistible pour l’empathique. La plupart des gens sont tièdes lorsqu’ils ne connaissent pas quelqu’un, alors que les narcissiques peuvent être très attentifs dès le départ. Pour que l’empathique tombe amoureux de lui, le narcissique va refléter et affirmer le côté émotionnel de l’empathique.

L’empathique pensera avoir touché le jackpot, avoir enfin trouvé quelqu’un qui peut gérer son intensité. C’est comme une force gravitationnelle qui agit contre sa volonté et brouille son jugement. Un empathique et un narcissique ensemble créent une tempête parfaite.

Quand l’effet de la drogue s’estompe

Personne n’a jamais vraiment toutes les réponses, donc la personne lambda ne pourra pas offrir à l’empathique la profondeur et la sécurité qu’il recherche. C’est là qu’intervient le narcissique, avec son fort sentiment de soi (faux soi) et sa confiance.

Au fur et à mesure que la relation entre l’empathique et le narcissique se développe, l’empathique se rend lentement compte à quel point le narcissique est oppressant et manipulateur. Pendant ce temps, la relation se détériore à cause du cycle du narcissique idéaliser, dévaloriser et écarter. Au début, le narcissique est impressionné par la vigueur et la soif de vivre de l’empathique. Contrairement à l’émotionnellement mort du narcissique, l’empathique est une supernova de divinité.

Cependant, tout ce qui monte finit par redescendre.

Comme dans toutes les relations du narcissique, le changement inévitable survient lorsque le narcissique est déçu ou se lasse de l’empathique.

L’empathique, qui a eu un aperçu du ciel avec le narcissique, a du mal à oublier le souvenir d’avoir été idéalisé. Perdre sa structure, son amant inconditionnel, son âme sœur, est trop douloureux à accepter.

La panique s’installe, et l’empathique se démène pour regagner l’attention positive inconditionnelle du narcissique, sans se rendre compte que la porte vers la liberté et la profondeur est et a toujours été à sa portée.

Tombe, empathique, tombe : la liberté loin du narcissique

On comprend maintenant pourquoi les empathiques tombent sans cesse amoureux des narcissiques. Mais ce n’est pas la fin de l’histoire. Il y a une autre solution. La clé, ce n’est pas seulement que l’empathique laisse le narcissique derrière lui.

L’empathique doit faire un acte de foi.

Ça demande du courage, car ça va provoquer une grande peur. Lorsque l’empathique accepte enfin de tomber, il commence son voyage spirituel. Il en vient alors à considérer sa sensibilité non pas comme une malédiction, mais comme une force puissante.

Les éléments manquants pour l’empathique ont toujours été le témoin et le contenant. Un empathique veut être vraiment vu pour ce qu’il est et être tenu en sécurité lorsqu’il exprime sa plénitude. L’erreur qu’il a commise a été de chercher ça à l’extérieur de lui-même, via le narcissique.

Les enseignements spirituels affirment qu’il y a en chacun de nous un témoin intérieur, un observateur canalisé par notre conscience — un soi supérieur capable de tout voir, de tout valider et de tout contenir. Le voyage spirituel de l’empathique consiste à rechercher cet aspect de lui-même et à le développer pleinement.

Ça peut être super dur pour quelqu’un qui est habitué à un chaos intérieur constant. Cependant, les crises sont aussi de grandes opportunités, et chaque empathique doit finir par découvrir à quel point il est vraiment puissant. Pour ça, il doit pratiquer une méditation spéciale.

Le souvenir de soi

Le « souvenir de soi » consiste à s’asseoir pendant un certain temps dans le seul but de laisser émerger le soi authentique.

En fait, tu invites le témoin à s’éveiller, tout en développant la capacité de contenir ce qu’il voit. C’est un jeu d’attente, rien d’autre — et l’exercice parfait pour un empathique qui cherche à développer son pouvoir personnel.

Le but du souvenir de soi est de rester assis avec « toi » aussi longtemps que possible. C’est tout. Tu restes assis sans t’attendre à ce que quelque chose se passe (même si, paradoxalement, quelque chose finit par se produire).

Voici les instructions :

• Trouve une pièce calme où tu ne seras pas distrait.
• Assieds-toi les jambes croisées, le dos et le cou droits. Il est utile d’avoir un coussin de méditation ou une serviette sur laquelle s’asseoir, car le fait de surélever ton torse te permet de maintenir une bonne posture et rend la méditation moins douloureuse. L’important est d’être aussi confortable que possible tout en restant assis et droit.
• Régle un minuteur. La durée idéale est de 20 minutes. Tu devras peut-être commencer par une durée beaucoup plus courte et l’augmenter progressivement.
• Pose tes mains sur tes genoux.
• Garde les yeux ouverts pendant toute la séance. Trouve un point de concentration simple, comme un mandala, un endroit sur le sol ou un objet sans inscription. Ce sera ton point de référence tout au long de la méditation, ce qui te permettra de te concentrer en douceur sans te disperser. Si tu ressens le besoin de fermer les yeux, fais-le, mais rouvre-les quand tu es prêt.
• Essaie de rester détendu tout en restant concentré tout au long de la séance.

Les obstacles au souvenir de soi

Pendant la méditation, tu rencontreras certaines difficultés. Rester parfaitement immobile et silencieux est un état que l’esprit n’apprécie pas beaucoup, et il se rebellera. Prépare-toi à faire face à des pensées incessantes, à l’inconfort, aux doutes et à l’impatience. Cependant, si tu persévères, tu seras récompensé.

C’est un exercice d’équilibre, où trop de concentration amène trop d’ego, ce qui bloque le chemin vers le soi authentique. Trop peu de concentration te rend inconscient, ce qui signifie que le soi te submergera.

Le souvenir de soi a un seul but : ouvrir un espace pour que ton vrai soi émerge et que tu puisses le rencontrer. Cependant, tu aborderas l’exercice sans but. Dès que tu commenceras à lui attribuer un attachement, tu stimuleras ton esprit et tu maintiendras ainsi fermé le chemin vers ton vrai soi.

Cet exercice consiste à transcender l’esprit et à découvrir un autre royaume en toi. Tu dois être aussi ouvert et détendu que possible. Sois assuré que le processus se déroulera de lui-même ; tu n’as rien à « faire » d’autre que de rester concentré.

Tu t’assois simplement et tu attends. Tu dois être alerte, mais reposé. C’est un état paradoxal, mais il deviendra plus clair à chaque séance.

Permission d’être et de créer

À mesure que l’empathique pratique régulièrement le souvenir de soi, sa relation aux autres, aux narcissiques et à lui-même se transforme. Il éveillera non seulement son vrai soi, mais aussi son soi supérieur, qui voit et aime tout.

L’empathique finira par développer en lui-même ce qu’il recherchait chez les autres. Avec le temps, il deviendra plus calme, plus confiant et plus indépendant, et sa tendance à attirer les narcissiques disparaîtra.

Tout en embrassant la spiritualité et le pouvoir personnel, l’empathique peut aussi se lancer dans une vie artistique. Le désir intense de l’empathique n’est pas seulement celui d’aimer, mais aussi celui d’exprimer et de rechercher la beauté. Il a besoin de donner une partie de lui-même au domaine abstrait et de réduire au minimum les tâches analytiques autant que possible. Il devra surmonter la stigmatisation sociale souvent associée au métier d’artiste et accepter sa vraie nature.

La création artistique contribuera grandement à étancher cette soif qui semble ne jamais prendre fin. L’empathique n’aura pas besoin de chercher loin pour savoir quel type d’art il peut pratiquer ; il le ressent souvent depuis son plus jeune âge. Il a simplement besoin de la permission de se consacrer à son art, qui ne peut venir que de l’intérieur.

La prochaine étape sera de trouver des personnes cohérentes et d’amour qui offriront à l’empathique la résonance dont il a besoin, des personnes qui peuvent ressentir aussi profondément que lui et qui peuvent comprendre ce qu’il ressent.

Les structures rigides ne fonctionneront tout simplement pas. L’empathique a besoin d’un espace où il peut se déplacer, s’exprimer et se sentir accepté.

L’empathique aura aussi besoin d’un environnement qui ne soit pas trop intrusif ou manipulateur. Il a besoin de personnes qui respectent ses limites et lui permettent de fonctionner à une fréquence émotionnelle élevée. Enfin, l’empathique a besoin de personnes qui lui laissent le temps de se ressourcer dans la solitude lorsqu’il s’est trop dépensé.

Des structures solides et spacieuses

En abandonnant sa relation avec le narcissique, l’empathique devra relever le défi de prendre ses responsabilités.

Avoir une carrière traditionnelle pourrait être hors de question, et il pourrait aussi être nécessaire de laisser derrière soi certaines personnes qui ne supportent pas la fréquence élevée de l’empathique. L’empathique a un ensemble d’exigences complexes, il devra donc souvent faire preuve de créativité et sortir des sentiers battus pour satisfaire ses besoins. L’empathique devra apprendre à accepter le tumulte émotionnel qui l’habite et à gérer sa complexité tout en étanchant sa soif émotionnelle.

Le couple narcissique-empathique est la solution de facilité. En fait, l’empathique a deux choix : laisser sa porte ouverte et permettre aux voleurs narcissiques de piller ses richesses, ou prendre les commandes, laisser derrière lui la honte des attentes et embrasser sa vraie nature. Briller de mille feux, c’est sa raison d’être.