L'empathique et le narcissique : briser le cycle

Certaines personnes semblent inviter les narcissiques dans leur vie. Elles ne le font pas exprès, ça arrive comme ça. Elles reproduisent peut-être la dynamique familiale dans laquelle elles ont grandi avec un parent narcissique. C’est tout à fait possible. Mais il y a aussi une autre raison, qui relève peut-être moins de l’éducation que de la nature : elles sont peut-être empathiques.

Une telle relation entre une personne empathique et un narcissique semble parfaitement fonctionner, et pour cause.

Empathique et narcissique : le créateur sensible rencontre le profiteur égoïste

Les empathiques, comme on les appelle :

• Sont créatifs.
• Ressentent leurs émotions rapidement et avec une grande intensité avant de s’épuiser. Ils se sentent souvent fatigués et ont un besoin pressant de solitude pour se ressourcer.
• Sont à l’écoute des émotions des autres, allant même jusqu’à les prendre en charge, ce qui peut aussi les épuiser s’ils ne font pas attention.
• Savent écouter et peuvent se concentrer pendant de longues périodes.
• Ont plus de mal que les autres à suivre le rythme de la vie quotidienne et sont donc enclins à rechercher une puissance supérieure pour les guider et les soutenir.
• Sont plus facilement influençables que les autres.

Le monde émotionnel d’une personne empathique est vibrant. Ce sont des artistes et des rêveurs. Ils inspirent les autres par leur énergie et leur joie de vivre.

Ils ont plus besoin d’amour et de connexion que les autres. À cause de ce besoin profond d’épanouissement émotionnel, leurs limites sont souvent floues. En gros, leur besoin de connexion l’emporte sur leur besoin de se protéger. Ils s’épanouissent dans la convivialité et souffrent lorsqu’ils sont isolés.

Les empathiques sont aussi plus faciles à manipuler que les non-empathiques. Ça fait d’eux des proies faciles pour les narcissiques, qui cherchent constamment à satisfaire leur besoin d’approvisionnement narcissique.

La tragédie du narcissique

Contrairement à l’empathique rêveur, le narcissique est un intrigant.

Alors que l’empathique recherche la connexion, la beauté et l’amour, le narcissique recherche le contrôle, la supériorité et l’approvisionnement.

Être vu et accepté par ceux qu’on aime est une affirmation de la vie, tandis que ne pas être vu par eux est terriblement douloureux et honteux.

Le narcissique est le produit d’un système qui ne l’a pas vu tel qu’il était. J’utilise ici le passé parce que, en raison de l’immense douleur d’avoir vu son authenticité rejetée, il l’a rejetée dans son ombre.

Finalement, la douleur d’être privé de son humanité est devenue trop forte. Le narcissique a renié son vrai soi, ainsi que ses émotions. À la place, il a créé une fiction dans son esprit qui lui a permis de retrouver son estime de soi. En d’autres termes, il est devenu narcissique.

Pour conclure ce pacte faustien, le narcissique a vendu son âme et a commencé à se sentir mort à l’intérieur. Seule l’attention et l’énergie provenant de l’extérieur pouvaient le faire se sentir à nouveau vivant.
Ça explique l’addiction du narcissique à l’approvisionnement narcissique tant convoité.
Quand les gens fixent des limites au narcissique, ça l’oblige à faire face à son vide intérieur et à la honte d’être rejeté. Mais quand les gens donnent leur amour, leur considération positive et leur attention au narcissique, celui-ci reprend vie. Finalement, il se concentre sur les personnes qui se donnent librement et sans faire d’histoires : les empathiques.

L’empathique incompris

Les empathiques ont avant tout besoin d’une connexion profonde. Ils ont un besoin constant de découvrir la beauté que la vie offre et d’entrer en résonance avec les autres êtres humains. Contrairement aux narcissiques, ils n’ont pas renoncé à être vus pour ce qu’ils sont vraiment.

Tous les environnements ne peuvent pas répondre aux besoins des empathiques. Sur le plan émotionnel, ils fonctionnent à une fréquence plus élevée que les autres. Cette façon exigeante d’entrer en relation conduit souvent à des malentendus et, par conséquent, au rejet.

En raison de leur riche monde émotionnel, les empathiques sont déjà hypersensibles aux interruptions dans leurs relations. Dans de nombreuses familles, en particulier les familles conservatrices, traditionnelles ou abusives, le besoin de créativité et de compréhension profonde des empathiques peut être négligé. Pire encore, les empathiques peuvent être humiliés pour leur « douceur ».

Ces besoins non satisfaits, aggravés par une humiliation constante, peuvent laisser les empathiques avec une faible estime de soi et un besoin irrésistible d’amour, sans qu’ils en comprennent la raison.

C’est alors que le narcissique arrive, offrant à l’empathique toute son attention. Le narcissique n’a aucun problème avec l’intensité de l’empathique. En fait, il l’apprécie. Plus il y en a, mieux c’est. En étant vu et accepté ainsi, l’empathique a l’impression d’avoir trouvé son âme sœur.

Comment un empathique attire un narcissique

Il faut une résonance constante et harmonieuse de la part d’une autre personne pour satisfaire la faim de l’empathique et maintenir son équilibre émotionnel. Il ne peut pas simplement l’éteindre.

Le narcissique le sentira comme un requin sent le sang et fondra sur lui. La beauté intérieure et les limites fragiles de l’empathique en font une mine d’or d’approvisionnement narcissique. Les narcissiques savent comment appuyer sur les boutons émotionnels, et ils savent que les empathiques ne peuvent s’empêcher de réagir.

De plus, le charme du narcissique peut être enivrant et irrésistible pour l’empathique. La plupart des gens sont tièdes lorsqu’ils ne connaissent pas quelqu’un, alors que les narcissiques peuvent être très attentifs dès le départ. Pour que l’empathique tombe amoureux, le narcissique va refléter et affirmer le côté émotionnel de l’empathique.

L’empathique va penser qu’il a touché le jackpot, qu’il a enfin trouvé quelqu’un qui peut gérer son intensité.
C’est comme une force gravitationnelle qui agit contre sa volonté et obscurcit son jugement. Une personne empathique et un narcissique forment ensemble une tempête parfaite.

Quand l’effet de la drogue se dissipe

Personne n’a jamais vraiment toutes les réponses, donc la personne moyenne ne sera pas en mesure d’offrir à la personne empathique la profondeur et la sécurité qu’elle désire. C’est là qu’intervient le narcissique, avec son fort sentiment de (faux) soi et sa confiance en soi.

Au fur et à mesure que la relation entre l’empathique et le narcissique se développe, l’empathique se rend peu à peu compte à quel point le narcissique est oppressif et manipulateur. Pendant ce temps, la relation se détériore en raison du cycle « idéaliser, dévaloriser, écarter » du narcissique. Au début, le narcissique est impressionné par la vigueur et la soif de vivre de l’empathique. Contrairement à l’émotionnellement mort du narcissique, l’empathique est une supernova divine.

Cependant, toutes les bonnes drogues finissent par perdre leur effet.

Comme dans toutes les relations du narcissique, le changement inévitable survient lorsque le narcissique est déçu ou se lasse de l’empathique.

L’empathique, qui a eu un aperçu du ciel avec le narcissique, a du mal à se défaire du souvenir d’avoir été idéalisé. Perdre sa structure, son amant inconditionnel, son âme sœur, est trop douloureux à accepter.

La panique s’installe et il se démène pour regagner l’estime inconditionnelle du narcissique, sans se rendre compte que la porte vers la liberté et la profondeur est et a toujours été à sa portée.

Tombe, empathique, tombe : libère-toi du narcissique

On comprend maintenant pourquoi les empathiques tombent sans cesse amoureux des narcissiques. Mais ce n’est pas la fin de l’histoire. Il y a une autre solution. La clé n’est pas seulement pour l’empathique de laisser le narcissique derrière lui.

L’empathique doit faire un acte de foi.

Ça demande du courage, car ça va provoquer une grande peur. Quand l’empathique accepte enfin de tomber, il commence son voyage spirituel. Il en vient alors à considérer sa sensibilité non pas comme une malédiction, mais comme une force puissante.

Les éléments manquants à l’empathique ont toujours été le témoin et le contenant.

Une personne empathique veut être vraiment vue pour ce qu’elle est et se sentir en sécurité lorsqu’elle s’exprime pleinement. L’erreur qu’elle a commise a été de chercher ça à l’extérieur d’elle-même, via le narcissique.

Les enseignements spirituels affirment qu’il y a en chacun de nous un témoin intérieur, un observateur canalisé par notre conscience, un soi supérieur capable de tout voir, de tout valider et de tout contenir.
Le parcours spirituel de l’empathique consiste à rechercher cet aspect de lui-même et à le développer pleinement.

Cela peut être extrêmement difficile pour quelqu’un qui est habitué à un chaos interne constant. Cependant, les crises sont source de grandes opportunités, et chaque empathique doit apprendre à quel point il est vraiment puissant. Pour cela, il doit pratiquer une méditation spéciale.

Souvenir de soi

Le « souvenir de soi » consiste à s’asseoir pendant un certain temps dans le seul but de laisser émerger le soi authentique.

En fait, tu invites le témoin à s’éveiller, tout en développant la capacité de contenir ce qu’il voit. C’est un jeu d’attente, rien d’autre, et l’exercice parfait pour un empathique qui cherche à développer son pouvoir personnel.

Le but du souvenir de soi est de rester assis avec « te-même » aussi longtemps que possible. C’est tout. Tu restes assis sans attendre que quelque chose se passe (même si, paradoxalement, quelque chose finit par se passer).

Voici comment faire :

• Trouve une pièce calme où tu ne seras pas dérangé.
• Assieds-toi en tailleur, le dos et la nuque droits. Il est utile d’avoir un coussin de méditation ou une serviette pour s’asseoir, car le fait de surélever le torse permet de maintenir une bonne posture et rend la méditation moins douloureuse. L’important est d’être aussi confortable que possible tout en restant assis et droit.
• Régle un minuteur. La durée idéale est de 20 minutes. Tu devras peut-être commencer par une durée beaucoup plus courte et l’augmenter progressivement.
• Pose tes mains sur tes cuisses.
• Garde les yeux ouverts pendant toute la séance. Trouve un point de fixation simple, comme un mandala, un endroit sur le sol ou un objet sans inscription. Ce sera ton point de référence pendant toute la méditation, ce qui te permettra de te concentrer en douceur sans te disperser. Si tu ressens le besoin de fermer les yeux, fais-le, mais rouvre-les lorsque tu es prêt.
• Essaie de rester détendu tout en restant concentré.

Les obstacles au souvenir de soi

Pendant la méditation, tu vas rencontrer des difficultés. Rester assis parfaitement immobile et silencieux est un état que l’esprit n’aime pas beaucoup, et il va se rebeller. Sois prêt à faire face à des pensées incessantes, à l’inconfort, aux doutes et à l’impatience. Mais si tu persévères, tu seras récompensé.

C’est un exercice d’équilibre, où trop de concentration fait ressortir l’ego, qui bloque le chemin vers le Soi authentique. Trop peu de concentration te rend inconscient, ce qui signifie que le Soi te submergera.

Le souvenir de soi a un seul but : ouvrir un espace pour que ton vrai soi puisse émerger et que tu puisses le rencontrer. Cependant, tu dois aborder cet exercice sans but. Dès que tu commences à y attacher un but, tu stimules ton esprit et tu fermes ainsi le chemin vers ton vrai soi.

Cet exercice consiste à transcender l’esprit et à découvrir un autre royaume à l’intérieur de toi. Tu dois être aussi ouvert et détendu que possible. Sois assuré que le processus se déroulera tout seul ; tu n’as rien à « faire » d’autre que de rester concentré.

Tu t’assois simplement et tu attends. Tu dois être alerte, mais reposé. C’est un état paradoxal, mais il deviendra plus clair à chaque séance.

Permission d’être et de créer

Au fur et à mesure que l’empathique pratique régulièrement le souvenir de soi, sa relation aux autres, aux narcissiques et à lui-même se transforme. Il éveille non seulement son vrai soi, mais aussi son soi supérieur, qui voit et aime tout.

L’empathique en vient à développer en lui-même ce dont il avait soif chez les autres. Avec le temps, il devient plus calme, plus confiant et plus indépendant, et sa tendance à attirer les narcissiques disparaît.

Tout en embrassant la spiritualité et le pouvoir personnel, l’empathique peut aussi mener une vie artistique.

Le désir irrésistible de l’empathique n’est pas seulement l’amour, mais aussi l’expression et la recherche de la beauté. Il a besoin de donner une partie de lui-même au domaine abstrait et de minimiser autant que possible les tâches analytiques. Il devra surmonter la stigmatisation sociale souvent associée au statut d’artiste et embrasser sa vraie nature.

Créer de l’art contribuera grandement à étancher cette soif qui semble insatiable. L’empathique n’aura pas besoin de chercher loin pour trouver le type d’art qui lui convient ; il le ressent souvent depuis son plus jeune âge. Il a simplement besoin de la permission de se consacrer à son art, qui ne peut venir que de l’intérieur.

La prochaine étape sera de trouver des personnes cohérentes et aimantes qui leur offriront la résonance dont ils ont besoin, des personnes qui peuvent ressentir aussi profondément qu’eux et qui peuvent s’identifier à ce qu’ils ressentent.

Les structures rigides ne fonctionneront tout simplement pas. Les empathiques ont besoin d’espace où ils peuvent se déplacer, s’exprimer et se sentir acceptés.

Ils ont aussi besoin d’un environnement qui ne soit pas trop intrusif ou manipulateur. Ils ont besoin de gens qui respectent leurs limites et leur permettent de fonctionner à une fréquence émotionnelle élevée. Enfin, les empathiques ont besoin de gens qui leur laissent le temps de se ressourcer lorsqu’ils se sont trop dépensés.

Des structures solides et spacieuses

En renonçant à leur relation avec le narcissique, les empathiques devront relever le défi de prendre leurs responsabilités.

Une carrière traditionnelle pourrait être hors de question, et il pourrait aussi être nécessaire de laisser derrière soi certaines personnes qui ne supportent pas la haute fréquence de l’empathique.

L’empathique a un ensemble d’exigences complexes, il devra donc souvent faire preuve de créativité et sortir des sentiers battus pour satisfaire ses besoins.

L’empathique devra apprendre à accepter le tumulte émotionnel qui l’habite et à gérer sa complexité tout en étanchant sa soif émotionnelle.

Le couple narcissique-empathique est une solution de facilité. En fait, l’empathique a deux choix : laisser sa porte ouverte et permettre aux voleurs narcissiques de piller ses richesses, ou prendre les commandes, laisser derrière lui la honte des attentes et embrasser sa vraie nature. Briller de mille feux, c’est sa raison d’être.