Inleiding

Misbruik kan op allerlei manieren gebeuren.

Verwaarlozing is het meest verraderlijk. Als de mensen die het belangrijkst voor je zijn je niet zien zoals je bent, zich niet inleven in je gevoelens of je perspectief niet erkennen, krijg je een raar gevoel alsof je alleen in de ruimte rondzweeft. Je voelt je onzichtbaar, waardeloos, ongewenst en gebrekkig. Een doodse angst bekruipt je terwijl je niet alleen vecht om verbinding te maken en erbij te horen, maar ook om je bestaan te bevestigen. Verwaarlozing is een vreselijke ervaring.

Emotioneel misbruik is wanneer je emoties tegen je worden gebruikt tot het punt van kwelling. Emotionele misbruiken manipuleren je gevoelens zodat ze totale controle over je kunnen uitoefenen. Ze gaslighten je, beschuldigen je voortdurend van wangedrag en twijfelen aan alles wat je doet, waardoor je verlamd raakt door twijfel aan jezelf.

Fysiek misbruik is het gebruik van woede, dreigementen en geweld om je bang te maken, te straffen, te domineren en je weerstand te breken.

Bij narcistisch misbruik wordt iemand actief beschaamd om zich minderwaardig te voelen. Door je schaamte uit te buiten, kan een narcist je wilskracht breken en je kneden tot een onderdanige bron van bevoorrading voor zijn ego.

Een andere verraderlijke vorm van misbruik is infantilisatie. Hierbij probeert de misbruiker elk aspect van je leven te domineren door de rol van autoritaire rechter op zich te nemen. Door je leven tot in detail te regelen en te bepalen wat goed en fout is, krijgt de misbruiker totale controle door je in feite in een kind te veranderen. Je kunt niet alleen niets goed doen, je bent in het algemeen niet in staat om iets te doen. Deze toestand van aangeleerde hulpeloosheid maakt je kwetsbaar voor verdere uitbuiting.

Hoewel narcistisch misbruik de meeste aandacht krijgt, is de kans groot dat je al het bovenstaande op een bepaald moment hebt meegemaakt – met verwoestende gevolgen. Misbruik doordringt elke ademhaling, elke energie die je voelt, elke beslissing die je neemt, zelfs het lot van je leven. Je raakt verteerd door constante angst en overweldigende schaamte. Je dissociëert en vlucht in fantasieën als copingmechanisme. Je hersenontwikkeling wordt beïnvloed.

Degenen die misbruik hebben meegemaakt, hebben een aanzienlijk nadeel. Ze blijven gefragmenteerd en vervreemd van zichzelf. Ze hebben geen idee wie ze zijn, wat ze willen of waar ze voor staan. Verlamd door de nawerkingen van misbruik, blijven ze kwetsbaar terwijl ze een inhaalslag moeten maken. Omdat ze onvoldoende toegerust en onvoldoende beschermd zijn, vallen ze meteen op bij potentiële misbruikers. Het is een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden.

En dat ga je ook doen.

Dit herstelprogramma pakt de alomtegenwoordigheid van misbruik frontaal aan. Het begint met basisademhalings- en mindfulness-oefeningen, die je helpen om te aarden te midden van interne en externe chaos, voordat je doorgaat naar hogere niveaus van mindfulness-beoefening. Zodra je een overzicht hebt gekregen van jezelf en je wereld, kun je onderdrukte emoties loslaten, zelfbeperkende overtuigingen blootleggen en nieuwe ervaringen omarmen.

Dit programma helpt je om een continu zelfbeeld te herstellen. Het stelt je in staat om je kernbehoeften, principes en waarden te verduidelijken en ondersteunt je vervolgens bij het ontwikkelen van een bredere visie op je leven, waardoor je kunt floreren. Het idee is niet alleen herstel, maar ook transcendentie.

Met dat in gedachten, laten we beginnen.