Una carta para quienes están sanando del abuso narcisista

Enséñame un héroe y te escribiré una tragedia.
- F. Scott Fitzgerald

Como despertar de un coma de años, escapar del abuso narcisista es resucitar. El hechizo se rompe y ves el mundo con nuevos ojos. La vida recupera su vitalidad, la esperanza vuelve a tu corazón y, por primera vez en mucho tiempo, te atreves a soñar con un futuro mejor.

Luego, la luna de miel termina y llega la noche. Te encuentras en un mundo que ha seguido adelante sin ti, mientras las secuelas de tu terrible experiencia salen a la superficie. Oleadas de emociones, pesadillas e incluso ataques de pánico parecen surgir de la nada. Durante un tiempo, luchas por recuperarte, tienes días buenos y malos, y ocasionalmente alcanzas un punto de claridad y concentración. Otras veces, te ves sumido en la niebla de la desesperación y la confusión. La soledad aplastante parece que nunca va a terminar.

A medida que avanzas en la recuperación, empiezas a tener más días buenos y los recuerdos se van disipando. Parece que lo peor ha pasado. Es el momento de reflexionar, de comprender lo que ha sucedido. Te reconforta el hecho de que tus esfuerzos están dando sus frutos. Estás creciendo y sanando. Miras hacia el futuro con una claridad renovada y las revelaciones te golpean una tras otra. Descubres que tu inocencia anterior ha dado paso a una conciencia y una sabiduría emergentes. Estás madurando y descubriendo verdades confrontadoras sobre tu mundo. Tus ojos se están abriendo.

Algo nuevo también está surgiendo en tu interior, apareciendo poco después de que se rompiera el hechizo. Sientes curiosidad por este «otro extraño», pero también te inquieta. Te hace temblar los cimientos y trae consigo una advertencia ominosa. Tienes la sensación de que nada volverá a ser igual, de que estás al borde del precipicio. Sin embargo, lejos de huir, te sientes atraído hacia un reino ilimitado lleno de oportunidades. Con el tiempo, sigues con tu vida, pero no puedes evitar echar un vistazo de vez en cuando al interior de la cueva oscura y misteriosa. Te susurra, te envuelve y te atrae con su encanto. Sin embargo, si te adentras demasiado, rápidamente te sientes nervioso y vuelves a centrar tu atención en el mundo exterior y sus distracciones.

Lo que quizá hayas comprendido a estas alturas es que estás siendo llamado a emprender un viaje, uno que estabas destinado a emprender antes de que el narcisismo corrompiera tu mundo. En algún momento, lo que comenzó con promesas y esperanza se convirtió en un laberinto distópico y claustrofóbico sin fin. Sin embargo, has resurgido, listo para dar el primer paso hacia tu evolución. Miras a tu alrededor y te das cuenta de que fuera hay una vida que aún no has vivido plenamente, mientras que dentro de ti se encuentran las cenizas y los escombros del abuso narcisista.

Hasta ahora, has expuesto al narcisista mientras dabas pasos hacia la sanación. Esa presencia misteriosa dentro de ti ahora apunta hacia el futuro, mientras que en lo más profundo sabes que la lucha no ha terminado. Algo aún se siente sin resolver. Sin embargo, la pregunta sigue siendo: ¿Responderás al llamado? Quizás ya estás en el camino sin ser consciente de ello. Tal vez te estás preguntando qué es este camino y qué forma se supone que debe tomar tu viaje.

Joseph Campbell lo llamó el viaje del héroe. Esta historia de aventuras se ha contado de innumerables formas, en las que un protagonista abandona su hogar, supera numerosos obstáculos y desafíos, y luego regresa transformado. Desde Hércules hasta Perseo, pasando por Luke Skywalker y Wonder Woman, no faltan historias de héroes en nuestra cultura, y no hay señales de que este fenómeno vaya a disminuir. Hay algo en ellas que resuena profundamente en nuestro interior, y por una buena razón. El hecho de que estas historias sean tan omnipresentes puede adormecernos ante su significado y distraernos de su propósito, que es despertar al héroe que llevamos dentro. Pero, ¿por qué emprender un viaje, sufrir y luego regresar transformado? ¿Qué sentido tiene? ¿Y cómo se relaciona esto con la vida moderna?

Un elemento común en todas las historias de héroes es la adversidad. Sin ella, no habría necesidad de heroísmo. En todas las versiones de este mito, algo va mal en el mundo. Hay un mal al que hay que enfrentarse y vencer. La tiranía se ha apoderado de la sociedad y el pueblo se enfrenta a terribles penurias o incluso a la muerte, a menos que alguien dé un paso al frente y haga algo.

Entra en escena el héroe.

En la mayoría de los casos, el héroe se ve empujado a su situación por casualidad, o es «elegido». Recibe la llamada y sabe que debe responder. El héroe nunca se siente preparado para afrontar el reto, pero sabe instintivamente que tiene el potencial para estar a la altura de las circunstancias, si está dispuesto a sufrir las adversidades. Ya sea en la ficción o en el mundo real, responder a la llamada siempre conlleva un peligro potencial. Los héroes no son celebrados por nada. Asumen riesgos reales y asumen las consecuencias.

Para nosotros, el narcisismo es la tiranía que debemos conquistar. Por razones que exploraremos más adelante, se abatió sobre nosotros y corrompió el orden natural de nuestro mundo. Superarlo requiere enfrentarse a enormes desafíos. La persona objetivo del narcisismo debe despojarse de su identidad, descender a las entrañas de la bestia, luchar contra numerosos demonios y luego regresar lista para enfrentarse al mundo desde un estado superior. Una parte de ti puede temer esto, pero otra parte puede sentirse emocionada por estar a la altura de las circunstancias. Eso es tu héroe interior despertando.

Algunos seres humanos estaban destinados a tomar el camino inexplorado. Al hacerlo, ponen a prueba su potencial e integran los resultados para poder servir mejor al mundo. La rutina, la doctrina y la ideología nos distraen de esto. El héroe que hay en nosotros es el pionero que se lanza a lo desconocido y descubre riquezas que puede compartir con los demás. El viaje del héroe es un intento de quitarse las ruedas de entrenamiento y, con ello, descubrir la propia fuerza.

Muchas personas deciden no emprender el viaje del héroe y permanecen en su rutina, contentas con vivir sus vidas de forma sencilla. No hay nada de malo en ello. A veces el sacrificio no merece la pena, otras veces el viaje del héroe no es necesario. Sin embargo, algunos de nosotros estamos destinados a algo más. La persona objetivo del narcisismo, al igual que un héroe convencional, es empujada al inframundo contra su voluntad. Quizás fueron «elegidos». ¿Quién sabe? En cualquier caso, la tiranía llegó a su puerta y no tienen más remedio que emprender el difícil viaje para salir de su situación. No basta con «no contactar»; la persona objetivo del narcisismo ha interiorizado el abuso y debe transformarse por completo si quiere prosperar de verdad.

El viaje del héroe está ahí para guiarnos hacia una vida realizada y llena de sentido. No hay una solución única para todos. El camino de cada uno es único y debe adaptarse a su verdadera naturaleza. Liberarse del narcisista es una cosa, crecer hasta alcanzar tu máximo potencial es otra. El viaje exterior te ayuda a labrarte una vida que vale la pena vivir, y se lleva a cabo junto con un viaje interior hacia el yo. Sin un viaje exterior, no puede haber interior. Los dos están entrelazados.

No es una tarea que deba tomarse a la ligera. Requiere el corazón de un héroe, una persona dispuesta a aventurarse al límite de su fe, y más allá. Este viaje espiritual moderno requiere que te alejes de tu hogar, es decir, de tu rutina y tu zona de confort, y te adentres en lo más profundo de tu ser. Allí te encontrarás con oponentes formidables, como la vergüenza tóxica, la rabia, la desesperación, la confusión, tu crítico interior, tu herida de abandono y, por supuesto, el miedo. Enfrentarte a estos «demonios» y superarlos será esencial para tu éxito. En este camino también te encontrarás con una figura misteriosa, alguien que ha estado allí todo el tiempo, esperando la llegada de su salvador. Tú eres ese salvador y tú eres la figura misteriosa.

Como pronto descubrirás, este enigmático «otro» es tu esencia divina, que alimenta tu realización y tu crecimiento. Conectarte con ella te abre a un mundo no solo de dolor torrencial, sino también de abundante potencial. Por razones que escapan a tu control, esta figura divina fue encarcelada, abandonada en lo más profundo de tu alma mientras el narcisista tomaba el control de tu mente. Es a este poderoso ser a quien traerás de vuelta de tu viaje, y son sus cualidades sobrehumanas las que integrarás para poder encontrar la plenitud. Solo entonces podrá comenzar verdaderamente tu evolución.

Como todos los héroes, dentro de ti se encuentra el plan y los recursos para convertirte en la persona que estás destinada a ser. La energía del héroe reside en todos nosotros, ya que nos ha sido otorgada por nuestros antepasados, quienes emprendieron su propio viaje al alma para superar los retos de su época. Estamos aquí porque ellos se enfrentaron a sus demonios y vencieron. Somos el resultado de innumerables generaciones de evolución exitosa. Lo que se necesita ahora de nosotros es la disposición a rendir homenaje a nuestros antepasados asumiendo también la poderosa lucha. Debemos estar dispuestos a ser destrozados y recomponernos, a ser empujados hasta nuestros límites y a renacer. No se trata de un cuento fantasioso, sino de un auténtico proceso alquímico y psicológico. No debes tomar las historias de héroes al pie de la letra, ya que solo apuntan hacia una tarea humana necesaria. Este proceso conduce a una expansión cósmica de tu conciencia, a la evolución de tu mente, cuerpo y espíritu, y al descubrimiento de maravillas inimaginables.

Todo héroe que se aventura en el inframundo contará con ayuda a lo largo del camino. Si bien esta puede y probablemente deba tomar la forma de un terapeuta, un grupo de apoyo o un buen amigo, la ayuda también vendrá de lugares inesperados. A medida que te sumerges en las profundidades de tu yo, descubrirás recursos que creías que solo otros poseían. Descubres que cada acto valiente trae consigo recompensas inesperadas, ya que los períodos de dolor y frustración conducen a una revelación o un avance final. Con cada pequeña victoria, aprendes que tu tolerancia al dolor es grande y que dentro de ti hay un organismo que se autorregula, te apoya y es sabio más allá de lo imaginable. Cuanto más aprendas a confiar en este organismo, más progresarás.

La sanación del abuso narcisista no es un objetivo en sí mismo; lo hacemos para poder liberar nuestros recursos internos y canalizarlos hacia un propósito superior. Fue el abuso narcisista lo que nos puso en esta posición, y es el viaje del héroe lo que nos devuelve al camino. Solo cuando hayas recorrido suficiente camino te conocerás verdaderamente a ti mismo. Cuando todo haya terminado, volverás con «el oro». Es decir, estarás en posesión de un yo plenamente realizado que podrás canalizar de maneras increíbles. Al vivir a través de este yo verdadero, finalmente tendrás un sentido y un propósito. Esa sensación punzante de vacío se desvanece gradualmente y tus relaciones dejan de ser disfuncionales y abusivas.

Al regresar de tu viaje del héroe, ves tu antiguo mundo con nuevos ojos. Echas una mirada sobria al papel que desempeñaste en la dinámica narcisista y experimentas un profundo dolor, a medida que la fantasía da paso a la realidad. Además, llegas a ver la herida que hay detrás de cada narcisista que conoces, manteniendo una distancia segura. Al hacerlo, el tiránico control del narcisismo se rompe para siempre y puede surgir una era de autenticidad y esperanza.

El mundo distópico del narcisista es peligroso, pero tú tienes la capacidad de superarlo. Los narcisistas están en todas partes, siempre buscando dominar y controlar. El narcisismo es parte de la naturaleza humana y, como consecuencia, también lo es el narcisismo maligno. Su hechizo no tiene límites.

Por suerte para ti, tampoco los tiene el poder de tu yo verdadero.