Die 12 Aufgaben eines Narzissten

Viele denken, dass Narzissmus nicht heilbar ist und dass Narzissten sich nicht ändern können, selbst wenn sie es wollten. Da sich ihre Krankheit in ihrer Kindheit entwickelt hat, gibt es für Narzissten einfach keine Hoffnung. Man kann einem alten Narzissten keine neuen Tricks beibringen, so scheint es. Einmal Narzisst, immer Narzisst.

Und trotzdem schweifen meine Gedanken manchmal ab. Wenn ich die Narzissten in meinem Umfeld beobachte, frage ich mich, was nötig wäre. Manchmal grinst mein innerer Psychopath und überlegt, ob er nicht eine LSD-Tablette oder eine Ecstasy-Pille in den Kaffee eines Narzissten werfen soll. Danach könnten sie doch unmöglich unverändert bleiben, oder?

Nachdem ich mich amüsiert habe, kehre ich zu weniger kriminellen Gedanken zurück. Mein neurodivergenter Verstand wird wieder wacher und stellt ungewöhnliche Verbindungen her. Ich denke über Herkules nach, oder „Herakles“, wie die Griechen ihn nannten.

Obwohl er kaum narzisstisch ist, gibt es in der Geschichte von Herakles genug, was mich vermuten lässt, dass seine heldenhafte Reise eine Blaupause für die Heilung eines Narzissten sein könnte.

Die Aufgaben des Herakles

In der griechischen Mythologie war Herakles der uneheliche Sohn von Zeus. Zeus’ Frau Hera verachtete die Untreue ihres Mannes und rächte sich oft an Zeus’ Nachkommen.

Als Herakles erwachsen ist, ist er glücklich verheiratet und hat Kinder. Eines Tages kommt er nach Hause und findet seine Familie nicht vor. Stattdessen wird er von einer Horde wilden Tieren angegriffen. Seine berüchtigte Wut bricht hervor und er tötet die Tiere, kurz bevor Heras listiger Zauber endet. Herakles ist entsetzt, als er entdeckt, dass es sich bei den Tieren um seine Frau und seine Kinder in Tiergestalt handelte.

Herakles ist von Trauer und Schuldgefühlen überwältigt. Im alten Griechenland ist der Mord an einem Verwandten eine schwere Sünde. Und so wird Herakles durch eine Reihe von Ereignissen gezwungen, als Sühne „zehn Aufgaben“ zu erfüllen, wobei jede Herausforderung unserem großen Helden übermenschliche Anstrengungen abverlangt.

Zu den Aufgaben des Herakles gehörte es, einen Löwen zu töten, eine mehrköpfige Hydra zu besiegen, der für jeden abgeschlagenen Kopf zwei neue wuchsen, und sogar einmal das Gewicht der ganzen Welt auf seinen Schultern zu tragen. Ist es das, was ich von Narzissten als „Sühne” für ihre Sünden verlange?

In gewisser Weise ja, ich denke schon. Einige der Aufgaben, die ich vorschlagen werde, könnten sich so schwierig anfühlen wie das Erlegen mächtiger Löwen oder das Tragen des Gewichts der Welt – zumindest für einen Narzissten.

Wie könnten diese Aufgaben also aussehen? Und welche Wirkung würden sie überhaupt haben? Schauen wir uns das genauer an:

Erste Aufgabe: Präsenz zeigen

Für einen Moment muss der Narzisst sein Ego zurückstellen. Kein Nachdenken, keine Fantasien darüber, wie toll er ist, kein Verführen seiner Beute, keine Flucht in die Fantasiewelt; nur pure Konzentration auf den gegenwärtigen Moment.

Dazu muss der Narzisst allein und still aufrecht sitzen und mit offenen Augen auf einen einzigen Punkt konzentrieren. Jedes Mal, wenn er abschweift oder sich in seinen Gedanken verliert, muss er seinen Fokus wieder auf denselben Punkt richten.

Was sich aus dieser Übung ergibt, ist eine momentane Flucht aus der Wärme des falschen Selbst des Narzissten, wodurch sein wahres Selbst der Realität ausgesetzt wird. In diesem ungeschützten, gegenwärtigen Zustand brodeln das verdrängte Trauma, die Scham und die Trauer des Narzissten an die Oberfläche und drohen, ihn wie ein bösartiger Löwe zu verschlingen.

Kann der Narzisst dieser Herausforderung standhalten? Selbst für zwanzig Minuten?

Zweite Aufgabe: Vollständig zuhören

Während er mit jemandem spricht, muss der Narzisst den Impuls vermeiden, mit einer unerwünschten Analyse oder einer prahlerischen Geschichte von sich selbst dazwischenzufallen. Er darf erst nach dem Gespräch seines Gegenübers über seine Antwort nachdenken. Der Narzisst muss nur zuhören und die Gabe der Präsenz nutzen, die er sich während seiner ersten Aufgabe erworben hat.

Diese zweite Aufgabe wird durch Herakles’ Schlachtung der Stymphalischen Vögel symbolisiert, die sich an einem See versammelt hatten. Die Vögel stehen für die geschäftigen Gedanken des Narzissten, und der See ist ein Symbol für das Unbewusste. Indem er seine Gedanken mit dem „Pfeil” der Präsenz abschießt, klärt der Narzisst sein Unterbewusstsein und kann so ganz zuhören.

Dritte Aufgabe: Unterstützung anbieten

Bei dieser Aufgabe muss der Narzisst jemandem in Not helfen – ohne eine Gegenleistung zu erwarten, so wie es Herakles bei seinen Aufgaben auferlegt wurde (niemand durfte ihn bezahlen oder ihm helfen).

Die meisten Narzissten würden es als Beleidigung empfinden, jemandem zu helfen, da dies das genaue Gegenteil von narzisstischer Versorgung ist. Niemand, der sich für „überlegen“ hält, bietet seinen „Unterlegenen“ Hilfe an, was diese Aufgabe für Narzissten besonders brutal macht.

Vierte Aufgabe: Kritik einladen

Würde jemand, der in jeder Hinsicht „perfekt“ ist, um konstruktive Kritik bitten? Natürlich nicht. Deshalb muss der Narzisst Vorschläge einholen, wie er sich als Mensch verbessern kann – alles, was der andere für erwähnenswert hält.

Der Narzisst muss die Kritik dann stillschweigend akzeptieren und eine Bestandsaufnahme machen, bevor er Maßnahmen zur Verbesserung ergreift.

Fünfte Aufgabe: Um eine Lektion bitten

Der Narzisst weiß alles. Na klar. Trotzdem muss er für diese Aufgabe jemanden bitten, ihn zu unterrichten, und dann aufmerksam zuhören.

Diese Aufgabe hat noch eine zusätzliche Bedingung: Es darf niemand sein, den der Narzisst als „Guru” oder „hoch angesehen” ansieht. Es muss jemand sein, auf den der Narzisst herabblickt.

Sechste Aufgabe: Allein sein

Der Narzisst muss Zeit alleine verbringen, ohne dass ihm jemand Aufmerksamkeit schenkt. Er muss sein Handy auf Flugmodus stellen und an einen Ort gehen, an dem er anonym ist. Er kann sogar in die Natur gehen.

Was auch immer er sich entscheidet zu tun, der Narzisst muss allein sein, ohne jede Quelle narzisstischer Versorgung. Keine Bewunderung, keine Aufmerksamkeit, keine Bestätigung. Nichts. Nur er selbst und seine eigene Gesellschaft, in einem Zustand der Isolation und Präsenz mit seinen Gedanken und Emotionen.

Diese Anstrengung ähnelt Herakles’ Verfolgung des kretischen Stiers von Poseidon, der auf der Insel Kreta wütete. Ein Narzisst kann seine Rücksichtslosigkeit oft nicht zügeln, da seine Grandiosität ihn in alle Richtungen zieht.

Dieser überwältigende Drang, Fantasien von Erfolg, Neuheit und Vergnügen nachzujagen, ähnelt dem kretischen Stier, der durch das Leben des Narzissten tobt und eine Spur der Verwüstung hinterlässt. Indem er sich von seiner Grandiosität distanziert und sich in die Einsamkeit begibt, hat der Narzisst die Möglichkeit, den Stier zu „fangen“ und ihn in sein „Zentrum“ zurückzubringen.

Siebte Aufgabe: Für eine Sünde büßen

Für diese Aufgabe muss der Narzisst sich überlegen, wie er jemanden verletzt hat, und sich entschuldigen. Um zu vermeiden, dass dies zu einer manipulativen Taktik wird, muss er sich bei jemandem entschuldigen, der den Narzissten bereits durchschaut hat und weitergemacht hat.

Eine echte Sühne für eine vergangene Sünde beinhaltet, das Falsche zu wiederholen, sich zu entschuldigen und der Person für alles zu danken, was sie für einen getan hat. Der Narzisst muss diese Entschuldigung entweder mündlich oder schriftlich aussprechen und sich dann zurückziehen, um Zeit allein zu verbringen und nachzudenken.

Schließlich sollen Entschuldigungen nicht dazu dienen, jemanden weich zu machen, damit er weiterhin narzisstische Versorgung leisten kann, oder?

Achte Aufgabe: Ehrlich sein

Wenn der Narzisst das nächste Mal jemanden idealisiert und merkt, dass er diese Person in eine weitere Fantasiewelt zieht, muss er innehalten und ein offenes Gespräch mit seiner Zielperson führen. Der Narzisst muss sein Muster erklären, wie er frühere Freunde und Liebhaber idealisiert, missbraucht und weggeworfen hat, und dann die Zielperson warnen, dass ihr das auch passieren könnte.

Neunte Aufgabe: Trauern

Nachdem er ehrlich zu jemandem war, der ihn dafür abgelehnt hat, muss der Narzisst sein Schicksal akzeptieren. Die neunte Aufgabe verlangt vom Narzissten, einfach mit der Last zu leben und den Schmerz zuzulassen.

Ein solcher Akt der Hingabe könnte eine lebenslange verdrängte Trauer freisetzen, die der Narzisst bisher geleugnet hat. Dies erinnert an Herakles, der beauftragt wurde, die Kuhställe des Königs Augias an einem Tag zu säubern – eine ziemlich schmutzige Aufgabe für einen Helden. Dennoch nahm Herakles seine Aufgabe an. Er schlug ein Loch in die Ställe und grub zwei breite Gräben aus den nahe gelegenen Flüssen, um den ganzen Dreck wegzuspülen.

Die fließenden Flüsse, die durch die Ställe spülen, symbolisieren die lang anhaltende Trauer des Narzissten, die ebenfalls „gereinigt” werden muss. Doch bevor er Zugang zu den heilenden Kräften des Selbst erhält, muss der Narzisst die breiten Gräben in seiner Psyche ausheben, indem er sich seiner Trauer stellt.

Zehnte Aufgabe: Gott um Vergebung bitten

Als letzte Aufgabe soll der Narzisst seine Handflächen öffnen und Gott um Vergebung für all das Leid bitten, das er verursacht hat. Indem er zugibt, dass er Fehler hat, und Gott bittet, ihm seine Last abzunehmen, gibt der Narzisst, wenn auch nur für einen Moment, zu, dass er nicht Gott ist.

Das bringt oft Erleichterung, die ein Narzisst als Gelegenheit nutzen kann, einfach mit seinem grandiosen Verhalten weiterzumachen. Das ist die Hinterhältigkeit jedes Narzissten, der versucht, sich zu ändern.

Die versteckte Aufgabe

In der obigen Liste der Aufgaben habe ich nur zehn aufgeführt, obwohl Herakles tatsächlich zwölf vollbracht hat.

Wie bereits erwähnt, waren die beiden Bedingungen für Herakles, um eine Aufgabe zu erfüllen, dass er keine Hilfe und keine Bezahlung annahm. Da Herakles technisch gesehen an bestimmten Stellen gegen beide Bedingungen verstieß, musste er zwei Aufgaben wiederholen, sodass es insgesamt zwölf wurden.

Dies symbolisiert die größte Herausforderung für Narzissten: Bei dem Versuch, für ihre Sünden zu büßen, könnten sie sich leicht selbst täuschen und ihre Arbeit in eine weitere Gelegenheit verwandeln, narzisstische Versorgung zu erhalten. Das falsche Selbst des Narzissten ist so absolut, seine Dissoziation so tief, sein Gaslighting so allgegenwärtig, dass er nicht nur dich täuscht, sondern oft auch sich selbst. Das liegt daran, dass der Narzisst kaum zwischen Fantasie und Realität unterscheiden kann, die für ihn ein und dasselbe zu sein scheinen.

Trotzdem wird jede der Aufgaben, wenn sie ausreichend erfüllt wird, das falsche Selbst des Narzissten beschädigen oder einen Riss darin hinterlassen. Wird das reichen, um zu büßen?

Die ultimative Arbeit

Für seine letzte und schwierigste Aufgabe musste Herakles in die Unterwelt gehen und Cerberus entführen, ein bösartiges Tier, das den Eingang zum Land der Toten bewachte.

Cerberus hatte drei Köpfe von wilden Hunden, einen Drachen als Schwanz und Schlangenköpfe auf dem Rücken. Hades, der Herrscher der Unterwelt, der Furcht vor Hera hatte, sagte Herakles, er könne weitermachen, aber er dürfe keine Waffen benutzen, um Cerberus zu entführen.

Diese letzte Aufgabe zeigt, was der Narzisst erlebt, wenn er die Welt der Fantasie hinter sich lässt. Indem er seine Bewältigungsmechanismen, also seine Waffen, fallen lässt, taucht der Narzisst sofort in die Unterwelt seiner Seele ein.

Wie viele Narzissten würden die Begegnung mit Cerberus überleben?

Der Tod des Herakles

Nachdem Herakles seine zwölf Aufgaben erfüllt hatte, ließ er sich nieder und heiratete erneut. Schließlich wurde ihm jedoch langweilig und er suchte erneut das Abenteuer. Dies wurde ihm zum Verhängnis, denn er wurde von seiner Frau wegen seiner Untreue versehentlich vergiftet.

Die Symbolik hier ist auffällig. Narzissten neigen dazu, rücksichtslos und selbstzerstörerisch zu sein und durchlaufen Phasen der Normalität, bevor sie in einen verzweifelten Durst nach narzisstischer Versorgung ausbrechen. Manchmal nutzen Narzissten eine ruhige Phase, um etwas Konstruktives in ihrem Leben aufzubauen, sabotieren dies aber letztendlich durch ihre Selbstsucht und Kurzsichtigkeit.

Um auf den Anfang zurückzukommen: Ich glaube, dass Herakles, der seine ursprüngliche Familie in einem Anfall von Wut und Verwirrung, ausgelöst durch Hera, niedermetzelt, ein starkes Symbol für die Herangehensweise eines Narzissten an seine Lieben ist.

Erstens ist Hera eine klassische Darstellung der Mutter eines Narzissten. Es ist ziemlich aussagekräftig, dass Herakles’ leibliche Mutter und die Frau, nach der er benannt wurde (Herakles), zwei verschiedene Personen waren. Der Name Herakles bedeutet „der Ruhm der Hera“. Unser Held wurde zu Ehren der Frau des Zeus benannt, um sie zu besänftigen und ihn vielleicht vor ihrer Wut zu bewahren.

Trotzdem hat Hera darauf bestanden, Herakles in den Wahnsinn zu treiben, und dafür gesorgt, dass er für die Sünden seines Vaters bestraft wurde. Das ist der Wahnsinn, der sich im Leben eines Narzissten zeigt und sowohl durch die Pathologie seiner Mutter als auch seines Vaters ausgelöst wird.

Aufgrund ihres ursprünglichen Traumas bleiben Narzissten meist dissoziiert, sogar psychotisch, und sehen selten die reale Person vor sich. Aus diesem Grund und aufgrund ihres unstillbaren Hungers nach narzisstischer Versorgung „verschlingen“ sie ihre ganze Familie und opfern sie auf dem Altar ihres grandiosen falschen Selbst.

Ob die Schuldgefühle des Narzissten jemals in den Vordergrund treten und ihn dazu zwingen, überhaupt nach Sühne zu suchen, ist eine ganz andere Frage.