Einführung

Missbrauch tritt in vielen Formen auf.

Vernachlässigung ist die heimtückischste davon. Wenn die wichtigsten Menschen in deinem Leben dich nicht so sehen, wie du bist, sich nicht in deine Gefühle hineinversetzen oder deine Sichtweise nicht anerkennen, bekommst du das unheimliche Gefühl, allein im Weltraum zu treiben. Du fühlst dich unsichtbar, unwürdig, unerwünscht und fehlerhaft. Eine tödliche Angst packt dich, während du nicht nur darum kämpfst, Anschluss zu finden und dazuzugehören, sondern auch, um deine Existenz zu bestätigen. Vernachlässigung ist eine grauenvolle Erfahrung.

Emotionaler Missbrauch liegt vor, wenn deine Gefühle so verdreht werden, dass es dich quält. Emotionale Missbraucher manipulieren deine Gefühle, um dich komplett zu kontrollieren. Sie gaslighten dich, beschuldigen dich ständig, etwas falsch zu machen, und hinterfragen jede deiner Handlungen, sodass du dich total unsicher fühlst.

Körperlicher Missbrauch ist, wenn jemand Wut, Drohungen und Gewalt einsetzt, um dich einzuschüchtern, zu bestrafen, zu dominieren und deinen Widerstand zu brechen.

Narzisstischer Missbrauch bedeutet, jemanden aktiv zu beschämen, damit er sich minderwertig fühlt. Indem ein Narzisst deine Scham ausnutzt, kann er deinen Willen brechen und dich zu einer unterwürfigen Quelle für sein Ego machen.

Eine andere heimtückische Form des Missbrauchs ist die Infantilisierung. Hier versucht der Missbraucher, jeden Aspekt deines Lebens zu dominieren, indem er die Rolle eines autoritären Richters übernimmt. Indem er dein Leben bis ins Detail kontrolliert und über Recht und Unrecht entscheidet, erreicht der Missbraucher totale Kontrolle, indem er dich effektiv in ein Kind verwandelt. Du kannst nicht nur nichts richtig machen, sondern bist generell unfähig, irgendetwas zu tun. Dieser Zustand der erlernten Hilflosigkeit macht dich anfällig für weitere Ausbeutung.

Obwohl narzisstischer Missbrauch die meiste Aufmerksamkeit bekommt, hast du wahrscheinlich schon einmal alle oben genannten Formen erlebt – mit verheerenden Folgen. Missbrauch durchdringt deinen Atem, deine Energie, jede Entscheidung, die du triffst, und sogar dein Schicksal. Du wirst von ständiger Angst und überwältigender Scham zerfressen. Du dissoziierst dich und flüchtest dich in Fantasien, um damit fertig zu werden. Sogar deine Gehirnentwicklung ist davon betroffen.

Diejenigen, die Missbrauch erlebt haben, sind erheblich benachteiligt. Sie bleiben fragmentiert und von sich selbst entfremdet. Sie haben keine Ahnung, wer sie sind, was sie wollen oder wofür sie stehen. Gelähmt durch die Nachwirkungen des Missbrauchs, bleiben sie verletzlich, während sie versuchen, den Rückstand aufzuholen. Weil sie unzureichend ausgerüstet und geschützt sind, fallen sie potenziellen Missbrauchern sofort auf. Es ist ein Teufelskreis, der durchbrochen werden muss.

Und du wirst ihn durchbrechen.

Diese Genesungsprogramm geht die Allgegenwärtigkeit des Missbrauchs direkt an. Es beginnt mit grundlegenden Atem- und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, dich inmitten des inneren und äußeren Chaos zu erden, bevor du zu höheren Ebenen der Achtsamkeitspraxis übergehst. Sobald du einen Überblick über dich selbst und deine Welt gewonnen hast, kannst du unterdrückte Emotionen loslassen, selbstlimitierende Überzeugungen aufdecken und neue Erfahrungen annehmen.

Dieses Programm hilft dir dabei, eine kontinuierliche Selbstwahrnehmung wiederherzustellen. Es ermöglicht dir, deine Kernbedürfnisse, Prinzipien und Werte zu klären, und unterstützt dich dann dabei, eine umfassendere Vision für dein Leben zu entwickeln, die es dir ermöglicht, dich zu entfalten. Die Idee dahinter ist nicht nur Genesung, sondern Transzendenz.

In diesem Sinne, lass uns beginnen.