Gaslighting: Narzisst gegen Realität

Da sich Narzissten in einem dissoziierten, zerrütteten Geisteszustand befinden, kann ihr Gaslighting nicht mit Logik oder „Fairness“ erklärt werden.

Ein normaler Mensch, der mit der harten Realität konfrontiert wird, verspürt einen Anflug von Scham und passt dann sein Verhalten an, um seine innere Realität mit der äußeren in Einklang zu bringen. Er empfindet Mitgefühl für andere und berücksichtigt das Wohl der Allgemeinheit. Dann versucht er, so zu kooperieren, dass sowohl seine Bedürfnisse als auch die der anderen erfüllt werden. Sie verstehen die goldene Regel, dass man andere so behandeln soll, wie man selbst behandelt werden möchte.

Ein Narzisst macht es genau umgekehrt: Die äußere Realität muss mit allen Mitteln manipuliert und verändert werden, um die innere Realität des Narzissten zu stützen. Das Ergebnis ist das Gaslighting des Narzissten.

Das Chaos hinter dem Gaslighting des Narzissten

Gaslighting ist nichts Persönliches.

Ein Narzisst ist innerlich zerbrochen und in Paranoia verloren, ohne zusammenhängende Selbstwahrnehmung. Er dissoziiert oft, während er von mehreren widersprüchlichen Emotionen oder Zuständen geplagt wird. Seine innere Welt ist chaotisch, und er kämpft darum, einen Sinn in diesem Durcheinander zu finden.

Gleichzeitig weiß er, dass er nach außen hin als „normal“ und natürlich als überlegen wahrgenommen werden muss.

Aufgrund dieser Dissoziation hat der Narzisst auch Lücken in seinem Gedächtnis. Das ist eine schreckliche Realität, der er sich stellen muss, und die einzige Möglichkeit, diese Lücken zu füllen, besteht darin, eine Fiktion darüber zu erschaffen, was passiert ist.

Die verwirrenden Geschichten des Narzissten folgen keiner Logik. Seine Selbstwahrnehmung ist völlig fragmentiert, ohne zusammenhängenden Gedankengang, Emotionen oder Erzählung. Deshalb nähen sie mit allen Tricks und Lügen, die ihnen einfallen, eine Frankenstein-Erzählung zusammen.

Um dem Schrecken ihres Verhaltens zu entgehen, glauben Narzissten an ihre eigene Fiktion, als wäre sie wahr. Auf diese Weise lügen Narzissten nicht, wenn sie Gaslighting betreiben – sie schaffen lediglich eine „alternative“ Wahrheit.

Beispiele für Gaslighting durch Narzissten

Gaslighting durch einen Narzissten zeigt sich auf folgende Weise:

• Leugnen: Der Narzisst stellt deine Erinnerung in Frage und widerspricht deiner Interpretation von Ereignissen. Er kontert mit Sätzen wie: „Das stimmt nicht“ oder „Bist du sicher, dass ich das gesagt habe?“
• Schuldzuweisungen: Wenn du deine Verzweiflung über die schlechte Behandlung zum Ausdruck bringst, wird der Narzisst auf dein schlechtes Verhalten hinweisen. Er wird dir sagen, dass er Millionär wäre, wenn er jedes Mal einen Dollar bekäme, wenn du dasselbe tust.
• Verharmlosung: Nachdem der Narzisst dich in irgendeiner Weise verletzt hat, wird er dir sagen, dass er nur Spaß gemacht hat. Er könnte dich als „zu empfindlich“ bezeichnen oder dir sagen, dass das Leben zu kurz ist, um aus nichts eine Drama zu machen.
• Ablenken: Der Narzisst versucht vielleicht einfach, das Thema zu wechseln oder dich zu bitten, es zu vergessen und weiterzumachen. Er könnte dir Scham einreden, indem er dir sagt, dass eure Beziehung toll sein könnte, wenn du dich nur nicht so um Kleinigkeiten kümmern würdest. Indem er dir einen einfachen Ausweg aus dem Konflikt anbietet, lässt er dich wie die Person aussehen, die Ärger will.
• Mitgefühl: Während sie dir Vorwürfe machen, sagen Narzissten dir, dass sie dich lieben und wie schrecklich es für euch beide ist, in dieser Situation zu sein. Das lässt dich weich werden und du überlegst, die Sache ganz fallen zu lassen, um die Liebe zurückzugewinnen.

DARVO

Narzissten können es nicht ertragen, sich selbst als Täter zu sehen, da dies ihr Selbstbild als total-gut in Frage stellt. Deshalb werden sie alles tun, um ihr Verhalten zu rechtfertigen und dich stattdessen als den Verfolger hinzustellen.

Jennifer Freyd hat dafür den Begriff „DARVO“ geprägt, eine Abkürzung für „deny, attack, reverse roles, victim, offender“ (leugnen, angreifen, Rollen vertauschen, Opfer, Täter). Es ist eine heimtückische Form des Gaslighting, mit der Narzissten ihren Schatten vermeiden, indem sie Situationen umdeuten, um sich selbst als unschuldige Person darzustellen.

Auch hier ist es sinnlos, mit dem Narzissten mit Logik zu argumentieren; er lebt nicht in derselben Realität wie du.

Der Narzisst wird dich in einen Waschmaschinenzyklus aus Unsinn hineinziehen, indem er leugnet oder herunterspielt, was er getan hat, auf dein angeblich schlechtes Verhalten hinweist und dann die Aufmerksamkeit auf sich selbst und den Schmerz lenkt, den er wegen dir erleiden muss.

Projektive Identifikation

Um ihr „total-Gut“-Image aufrechtzuerhalten, können Narzissten nur Emotionen empfinden, die einer ‚überlegenen‘ Person zustehen. Scham, Schuld, Traurigkeit, Zweifel, Wut – nichts davon ist akzeptabel.

Deshalb müssen Narzissten einen Weg finden, ihre negativen Emotionen verdeckt auf andere abzuwälzen. Dies ist eine weitere Form des Gaslighting, bei der der Schatten geleugnet wird und die Melanie Klein als „projektive Identifikation“ bezeichnet hat.

Projektive Identifikation geschieht verdeckt und beginnt meist als harmloses „Plaudern“. Im Laufe des Gesprächs schiebt der Narzisst seine Urteile ein und ‚deutet‘ an, was du falsch machst. Das Gespräch „driftet“ dann allmählich und beiläufig von einem vernünftigen Herz-zu-Herz-Gespräch in einen hypnotischen Monolog ab.

Oberflächlich betrachtet bist du in ein normales Gespräch verwickelt. Durch Subtext und Gesprächsdrift macht der Narzisst jedoch pauschale Aussagen, die dich in ein negatives Licht rücken. Dies geschieht so geschickt, dass du unbewusst die „total-böse“ Rolle und die damit verbundenen Gefühle übernimmst, während du weiterhin glaubst, ein normales Gespräch zu führen.

Reaktiver Missbrauch

Projektive Identifikation führt typischerweise zu „reaktivem Missbrauch“, bei dem die Zielperson die Schattenemotionen des Narzissten übernimmt und auslebt – ohne bewusst zu begreifen, wie es dazu gekommen ist.

Schließlich erwacht die Zielperson aus dem Schock, ausgelöst worden zu sein, nachdem sie zuvor langsam aber sicher gespürt hat, wie die Temperatur in ihrem Inneren wie kochendes Wasser angestiegen ist, bevor sie aus ihrer „schlechten“ Position herausgerissen wurde.

Sobald der Auslöser der Zielperson zuschlägt, springt der Narzisst auf und zeigt mit dem Finger auf sie, wobei er sie mit Urteilen überhäuft, um ihr klar zu machen, dass sie schlecht ist. Auf diese Weise erreicht der Narzisst:

1. Er befreit sich von seinen negativen Eigenschaften und Emotionen.
2. Er verschafft sich die moralische Überlegenheit und
3. er stärkt sein falsches Selbst als „total-gut“.

Um das Ganze noch zu krönen, zwingt der Narzisst die Zielperson sogar, sich selbst die Schuld für den Streit zu geben.

Die ganze Zeit über hat die Zielperson keine Ahnung, wie das alles passiert ist, und ist sich völlig unbewusst, dass der Narzisst ihr sein Gift injiziert hat. Das ist absolut verrückt.

Der einzige Weg, mit Drama umzugehen

Gaslighting trifft einen oft unvorbereitet. Aus heiterem Himmel findet man sich in der Defensive wieder, hinterfragt sich selbst oder argumentiert über etwas, das keinen Sinn ergibt. Am Ende ist man verwirrt, wütend und empört und hinterfragt seine eigene Realität.

Die Gedankenwelt eines Narzissten ist unbegreiflich.

Es gibt keine Logik oder einen Grund für diese Episoden. Gaslighting und Drama sind lediglich Symptome des Bedürfnisses des Narzissten, die Realität so zu gestalten, dass sie zu seinem zerbrochenen inneren Zustand passt.

Scham vermeiden, Aufmerksamkeit brauchen, Ablenkung, Langeweile, Grandiosität oder einfach nur seinen Willen durchsetzen wollen – die Motive hinter Gaslighting sind vielfältig. Du kannst dir den Kopf zerbrechen, um es herauszufinden, oder dich für eine andere Option entscheiden: Löse dich davon und entscheide dich für Vernunft.

Vernunft bedeutet, tief durchzuatmen, sich auf seine innere Wahrheit zu besinnen und zu wissen, wann genug genug ist. Wahnsinn bedeutet, in der Waschmaschine des Wahnsinns zu bleiben. Es ist ein schmaler Grat zwischen beiden und eine Entscheidung, die immer du treffen musst.