Que faire quand ton ex narcissique te manque sexuellement?

La libido, c’est la force de vie. Que tu sois sexuellement actif depuis un moment, que tu tires ton estime de toi du fait d’être désiré sexuellement, ou même que tu utilises le sexe pour gérer une douleur émotionnelle, il y a une autre façon de faire.

La libido peut être redirigée de plein de façons vers plein d’activités créatives. Commence par t’asseoir et ressentir cette envie. Concentre-toi dessus dans ton corps. Profite de ton excitation. Tu es en vie, et l’énergie vitale circule en toi. C’est une chose magnifique.

Plutôt que de considérer ton excitation sexuelle comme un obstacle ou quelque chose dont tu dois « te débarrasser », vois-la comme une force qui circule en toi. Veux-tu vraiment abandonner ce pouvoir à ton ex ? Ce simple changement de perspective peut être extrêmement transformateur.

Au début, le changement ne sera pas spectaculaire ; tu te sentiras juste mal à l’aise. Pendant cette phase initiale, respire profondément et laisse cette sensation te parcourir. Habitue-toi à la garder sous la lumière de ta conscience. Sois présent avec elle.

À ce stade, tu pourrais être submergé par une envie irrésistible de te masturber pour « te soulager ». Encore une fois, cela revient à céder ton pouvoir à quelques secondes de plaisir et à une poussée de dopamine. Est-ce vraiment ce que tu veux ? Alors, autant que possible : évite de te masturber.

Au fil des heures, des jours et des semaines, tu commenceras intuitivement à rediriger cette énergie vers des activités non sexuelles. Tu remarqueras peut-être que tu te réveilles plus tôt ou que tu n’as plus autant de baisses d’énergie au cours de la journée. Tu te sentiras motivé pour faire les petites choses. Tu auras soif d’apprendre, d’entreprendre des tâches que tu négliges habituellement.

Et surtout : fixe-toi un objectif conscient pour ta transmutation sexuelle. Si tu as vécu une relation difficile avec ton ex, consacre-toi à apprendre comment améliorer tes relations tout en prenant des mesures concrètes pour guérir. Lis beaucoup. Médite. Essaie différents exercices de respiration pour réguler ton système nerveux et contrôler tes pulsions sexuelles. Essaie de nouvelles activités. Rencontre de nouvelles personnes. Plus tu progresseras dans ta transmutation sexuelle, plus tu seras motivé. Ça se fait progressivement, mais ça se fait.

Avec la transmutation sexuelle, tu te sens plein de vigueur et d’enthousiasme pour la vie. N’est-ce pas mieux que ce sentiment de vide et de désolation que tu ressens après une relation sexuelle désespérée avec ton ex ? Et qui sait, plutôt que d’être accro à la personne qui a rendu ta vie misérable, tu deviendras peut-être accro à ne pas avoir de relations sexuelles, et tu choisiras d’améliorer ta vie.