Qué hacer cuando extrañas sexualmente a tu ex narcisista

La libido es la fuerza vital. Tanto si llevas tiempo siendo sexualmente activo, como si tu autoestima depende de que te deseen sexualmente, o incluso si utilizas el sexo para lidiar con el dolor emocional, hay otra manera.

La libido se puede redirigir de infinitas maneras hacia una gran variedad de actos creativos. Empieza por sentarte y sentir. Concéntrate en esa sensación en tu cuerpo. Disfruta de tu excitación. Estás vivo y tienes energía vital fluyendo a través de ti. Esto es algo hermoso.

En lugar de ver tu excitación sexual como un obstáculo o algo que necesitas «sacar de tu sistema», considérala como un poder que fluye a través de ti. ¿De verdad quieres ceder ese poder a tu ex? Este simple cambio de paradigma puede ser inmensamente transformador.

Al principio, el cambio no será drástico; solo te sentirás incómodo. Durante esta fase inicial, simplemente respira profundamente y deja que la sensación fluya. Acostúmbrate a mantenerla bajo la luz de tu conciencia. Sé consciente de ella.

En este punto, es posible que te invada una necesidad abrumadora de masturbarte para «aliviarte». Una vez más, esto es ceder tu poder a unos segundos de placer y a un pico de dopamina. ¿De verdad quieres hacerlo? Por lo tanto, en la medida de lo posible: Evita masturbarte.

A medida que las horas se convierten en días y los días en semanas, empezarás intuitivamente a redirigir esa energía hacia actividades no sexuales. Es posible que notes que te despiertas más temprano o que ya no tienes tantos bajones de energía a lo largo del día. Te sientes motivado para hacer las pequeñas cosas. Te entra hambre de aprender, de asumir tareas que normalmente descuidarías.

Por encima de todo: Establece una intención consciente para tu transmutación sexual. Si lo pasaste mal con tu ex, dedícate a aprender sobre dinámicas de pareja mejores mientras das pasos prácticos para sanar. Lee vorazmente. Medita. Prueba varios ejercicios de respiración para ayudar a regular tu sistema nervioso y controlar tus impulsos sexuales. Prueba nuevas actividades. Conoce gente nueva. Cuanto más avances en la transmutación sexual, más motivación ganarás. Ocurre gradualmente, pero ocurre.

Con la transmutación sexual, te llenarás de vigor y entusiasmo por la vida. ¿No suena mejor que esa sensación vacía y hueca que tienes después de un polvo desesperado con tu ex? Y quién sabe, en lugar de ser adicto a la persona que te hizo la vida imposible, quizá te vuelvas adicto a no tener sexo y optes por mejorar tu vida.