Ein Dating-Ratgeber für Menschen mit komplexen Traumata

Es kommt der Tag, an dem jemand mit Komplexer PTBS auf die Trümmer seines Liebeslebens zurückblickt und von Frust und Bedauern überwältigt wird. Glückselige Erinnerungen an das Paradies, Momente voller Freude und Liebe, verpasste Chancen, fatale Fehler und monumentale Zusammenbrüche – Beziehungen von Menschen mit komplexen Traumata haben oft alles davon, und Herzschmerz und Qual sind das Sahnehäubchen.

Während du in Erinnerungen schwelgst, fragst du dich vielleicht, wie deine alte Beziehung verlaufen wäre, wenn du alles noch einmal mit deinem heutigen Wissen erleben könntest. Wenn du nur die Lage gekannt hättest und gewusst hättest, was dich erwartet, bevor du dich darauf eingelassen hast. Wenn du nur einen Leitfaden für Beziehungen als Mensch mit komplexer PTBS gehabt hättest.

Menschen mit komplexen Traumata wählen ihre Partner selten mit Weitsicht und Sorgfalt aus. Sie nehmen sich nicht die Zeit, langsam aus sicherer Distanz Intimität und Vertrauen aufzubauen und sich allmählich auf eine feste Beziehung einzulassen. Nein, Menschen mit Komplexer PTBS stürzen sich ohne zu zögern kopfüber in eine Beziehung, überwältigt von einem Glücksrausch.

Die ersten Monate der Beziehung sind voller Ekstase, 24/7-Zweisamkeit und Offenheit, ohne Grenzen, Frust und Schmerz. Die Person mit Komplexer PTBS glaubt, endlich ihren Seelenverwandten gefunden zu haben. Den Einen.

Die Realität sieht jedoch viel düsterer aus.

Hier sind ein paar Tipps, die du beim Dating mit komplexem Trauma beachten solltest:

1. Ihr fühlt euch nicht zueinander hingezogen, sondern zum Trauma des anderen.

Traumatisierte Menschen haben eine besondere Anziehungskraft aufeinander. Nicht alle traumatisierten Menschen, wohlgemerkt, sondern diejenigen, deren Kernwunden mit denen des anderen in Resonanz stehen.

Obwohl Traumata vorhersehbare Muster haben, wie Vernachlässigung, Verlassenwerden, Missbrauch, Beschämung, Demütigung und so weiter, wächst jeder mit einer einzigartigen Mischung dieser Elemente auf. Komplexe Traumata führen zu endlosen Symptomen, wie ADHS, Entwicklungsstörungen, Wutausbrüchen, Rigidität, unreifem Denken, unsicherer Bindung und vielem mehr. Diese „Nachteile” erschweren es, Beziehungen zu nicht traumatisierten Menschen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, die oft durch das Verhalten und die Weltanschauung der traumatisierten Person verwirrt sind.

Doch das Leben findet immer einen Weg. Die Evolution macht keine Ausnahmen. Um dir auf deinem Weg zur Heilung zu helfen, schickt dir das Leben Menschen, die deinen Schmerz verstehen und deine Weltanschauung teilen. Daher können wir sagen, dass unsere schlimmsten Beziehungen einen evolutionären Zweck erfüllen.

Außerdem neigen traumatisierte Menschen dazu, das Leben in Extremen zu erleben; eine Überfülle an Aufregung kann schnell in tiefste Niedergeschlagenheit umschlagen. „Normale” Menschen lösen selten die Intensität traumatisierter Menschen aus, was diese langweilig erscheinen lassen kann.

Schließlich müssen traumatisierte Menschen heilen. Dies kann nur geschehen, wenn das Trauma aktiviert und bewusst gemacht wird. Wahrscheinlich wusste dein Unterbewusstsein genau, wer die richtige Person ist, die dich aus deinen Ablenkungen und Süchten herausholt und dich kopfüber in deine Kernwunde stößt.

Doch niemand, der bei klarem Verstand ist, würde sich auf eine so schmerzhafte Erfahrung einlassen. Um dich zu dieser gefährlichen Reise zu überreden, verführt dich das Leben mit Fantasien und Glücksgefühlen.

2. Es ist keine perfekte Übereinstimmung – es ist eine durch das Trauma hervorgerufene Fantasie und Projektion.

Traumata sind unerträglich, und mit jemandem zusammen zu sein, der dieses Trauma möglicherweise aktivieren und auslösen kann, führt in der Regel dazu, dass die Beziehung endet, bevor sie sich entwickeln kann.

Deshalb erleben Menschen mit komplexen Traumata in den ersten Monaten etwas, das einem drogenartigen Rausch ähnelt. Während die „Flitterwochenphase” für alle aufkeimenden Lieben typisch ist, versetzt ein komplexes Trauma sie mit einem unheimlichen Wunder, das alle Grenzen sprengt. Gemeinsam werdet ihr die Welt erkunden, alle Herausforderungen meistern und ein Leben schaffen, das noch nie gelebt wurde. Die Kühnheit dieser verrückten Fantasie kommt dir selten in den Sinn. Es fühlt sich alles so real an, so unvermeidlich.

Im Hinterkopf hast du vielleicht Zweifel an euren wilden Plänen. Aber das Dopamin und Serotonin, das deinen Körper überschwemmt, spült deine Bedenken schnell weg. Genieße diese Phase der Beziehung. Sie hilft dir, eine Bindung zu deinem Partner aufzubauen und den Grundstein für die bevorstehende Arbeit zu legen.

Sie bereitet dich auf die Hölle vor.

3. Rechne mit lauernden Raubtieren aus unerwarteten Ecken und zu unerwarteten Momenten

Komplexe Traumata sind der Kern aller Persönlichkeitsstörungen. Cluster-B-Störungen wie Psychopathie, Narzissmus, Borderline und Histrionisch sind unglaublich häufig. Co-Abhängigkeit, Paranoia und Dissoziation gehören dazu. In den ersten Monaten der Flitterwochen bist du dir dessen noch nicht bewusst. Dein Partner hat nur Augen für dich; sein Blick ist sanft, warm und liebevoll.

Doch unter dieser glitzernden Oberfläche lauern Raubtiere. Dein Partner hat vielleicht eine bestimmte Persönlichkeitsstörung, wie Narzissmus oder Borderline. Er könnte ein ausgewachsener Psychopath sein. In den meisten Fällen liegt einfach nur eine Störung vor, mit Merkmalen bestimmter Persönlichkeitsstörungen.

Auch wenn es beruhigend sein kann, einer Person ein Etikett zu geben, denk daran, dass Komplexe PTBS eine Ansammlung von Verletzungen ist. Die daraus resultierende Persönlichkeitsstruktur ist daher auch einzigartig. Dein Partner könnte vermeidend oder ängstlich-anhänglich sein. Er könnte einen psychopathischen Teil von sich haben, der nur dann bösartig und hinterhältig wird, wenn er auf bestimmte Weise getriggert wird. Den Rest der Zeit ist er vielleicht bedürftig und liebevoll oder heiß und kalt, wenn er seine Borderline-Züge zeigt. Sein Selbstvertrauen könnte in Momenten, in denen sein Narzissmus aktiv ist, anschwellen. Bei komplexen Traumata ist alles möglich.

„Subzustände” können wie uralte Meeresräuber wirken, die plötzlich aus den ruhigen Gewässern deiner Beziehung auftauchen, dich erschrecken und missbrauchen, bevor sie wieder in die Tiefe zurückkehren und dich tagelang oder wochenlang schockiert und verwirrt zurücklassen. Um die Sache noch schlimmer zu machen, wird dein Trauma oft in solchen Momenten ausgelöst, was die Erfahrung unendlich destabilisierender und schmerzhafter macht. Diese Ereignisse treten immer häufiger auf, wenn du die Flitterwochenphase verlässt, und werden auf vielfältige, scheinbar mysteriöse Weise ausgelöst.

4. Nicht alles ist so, wie es scheint

Fantasien können uns daran hindern, die Realität zu sehen. Das gilt besonders, wenn jemand ein komplexes Trauma hat.

Menschen mit komplexer PTBS dissoziieren oft und haben Erinnerungslücken. Weil die Realität mit einem Trauma so beängstigend sein kann, erschafft man sich vielleicht ein abstraktes Bild vom Partner in seinem Kopf und interagiert stattdessen mit diesem Bild. Auf diese Weise blendet man die reale Person und das, was sie durchmacht, aus. Die Idee dahinter ist, einen „perfekten“ Avatar im Kopf zu erschaffen, der einen nicht verletzen kann.

Außerdem spüren traumatisierte Menschen tief in ihrem Inneren, dass etwas nicht stimmt. Sie wollen sich aber normal fühlen und sich anderen gegenüber normal präsentieren. Das bedeutet, dass sie die Wahrheit verbergen und Geheimnisse haben müssen. Zu allem Überfluss führt die Dissoziation dazu, dass sie oft nicht wissen, was die Wahrheit ist. Die Realität ist ein Flickenteppich aus Ereignissen mit vielen Lücken. Also füllen sie die Lücken mit ihrer Fantasie und glauben an ihre eigene Fiktion.

So eine Situation führt zu echt verrückten Ergebnissen in der Beziehung. Zwei traumatisierte Menschen wissen nicht, wer sie sind, wer ihr Partner ist oder sogar, was echt ist und was nicht. Wenn die Droge der Fantasie langsam nachlässt, wird eine Beziehung zwischen traumatisierten Menschen verrückt. Das kann zu lautstarken Streitereien, Verwirrung, Täuschung, Betrug und sogar häuslicher Gewalt führen. Eine von Traumata geprägte Beziehung kann in Wahnsinn ausarten, bevor sie brutal zerbricht. Sie kann das Leben beider Beteiligten ruinieren und zu erneuten Traumata, Bankrott, Verlust des Arbeitsplatzes, Verlust von Freunden oder der Familie und vielem mehr führen.

5. Lieben oder nicht lieben?

Wenn man all das weiß, ist es kein Wunder, dass Menschen mit besonders schweren, komplexen Traumata irgendwann darüber nachdenken, die Liebe aufzugeben. Warum all diesen Schmerz und Wahnsinn durchmachen, nur um am Ende mittellos, depressiv oder noch schlimmer dazustehen?

Die kurze Antwort lautet: Lieben heißt, das Leben anzunehmen. Das Erstere aufzugeben, behindert das Zweite erheblich.

Das Leben ist auf deiner Seite. Es will, dass du heilst, Klarheit und Selbsterkenntnis erlangst und mit dem, was du hast, so weit wie möglich vorankommst. Deshalb drängt es uns in diese unvermeidlich schrecklichen Beziehungen. Die Rolle des Lebens als Heiratsvermittler besteht darin, die Teile so zu arrangieren, dass du dort weitermachen kannst, wo du aufgehört hast, als das Trauma auftrat. Wir alle lernen etwas aus unseren Beziehungen, selbst wenn wir in einen retraumatisierten Zustand gezogen und ausgespuckt werden.

Jede Beziehung gibt dem traumatisierten Menschen ein wichtiges Puzzleteil. Sie gibt dir Chancen auf Liebe, auch wenn diese Chancen gering sind und diese Liebe zum Scheitern verurteilt ist. Lieben heißt leben. Leider bedeutet das Leben für einen traumatisierten Menschen auch, von Schmerz zerbrochen zu werden und in dieser Zerstörung hoffentlich neu geboren zu werden.

Die Heilung hört für traumatisierte Menschen nie auf. Sie haben einen beschwerlichen Weg vor sich. Die Chancen stehen schlecht für sie. In vielen Fällen geht es vielleicht darum, sein Bestes zu geben, bevor man die Arbeit an die nächste Generation weitergibt (wenn man sich für Kinder entscheidet). Doch auch ohne Kinder wird jede Heilung, jeder Abstieg in die eigene Kernwunde, auf den ein kleiner Sieg folgt, einen Dominoeffekt auf alle Beziehungen haben, sogar auf die zu Bekannten. Deine Heilung macht die Welt zu einem besseren Ort.

Das Beste daran ist, dass jede Unze Heilung, jede Erkenntnis und Weisheit bei dir bleibt, wenn du dich wieder traust zu lieben, was dich zwar erneut in eine potenzielle Hölle führen kann, dir aber auch eine beispiellose Gelegenheit bietet, eine realistischere, bodenständigere Form des Himmels zu entdecken.