Wir müssen über Narzissmus reden

Die Vorstellung, dass Narzissten schlechte Menschen und ihre Zielpersonen gute Menschen sind, hat in den letzten zehn Jahren die Populärkultur durchdrungen. Die „Narzissmus-Bewegung” basiert auf der Verunglimpfung von Narzissten, der Entwicklung von Strategien für den Umgang mit diesen „schrecklichen Menschen” und natürlich den besten Möglichkeiten, sich nach dem Umgang mit ihnen zu genesen und zu heilen.

Ich habe mehrere Bücher zu diesem Thema geschrieben, darunter eines mit dem reißerischen Titel „Wie man einen Narzissten exorziert“. Wie ich darin kurz erkläre, ist es wichtig, das Verhalten von der Person zu trennen. Das hilft uns, einen Narzissten nicht zu entmenschlichen und uns trotzdem vor dem zu schützen, wozu er fähig ist.

Das Endziel der Genesung besteht meiner Meinung nach darin, zwei Wahrheiten miteinander in Einklang zu bringen:

1. Narzisstischer Missbrauch ist eine Plage auf diesem Planeten, die wir um jeden Preis bekämpfen müssen.
2. Narzissten sind zutiefst verletzte Menschen, denen wir Grenzen setzen müssen.

Wenn du diese Phase der Genesung erreicht hast, „vertreibst du einen Narzissten“, indem du die Krankheit erkennst und dich vor dem Missbrauch schützt.

Trotzdem habe ich Hass in den frühen Phasen der Genesung als nützlich empfunden. Ich preise ständig den produktiven Einsatz von Wut, um Grenzen zu setzen und die Zielperson narzisstischen Missbrauchs zum Handeln zu bewegen. Letztendlich empfehle ich jedoch, diese Wut loszulassen. Sonst kann man in einer Opfermentalität stecken bleiben, die ein Leben lang anhalten kann, in der die Zielperson narzisstischen Missbrauchs ihren Missbrauch zu ihrer primären Identität macht.

Nach Jahren glaube ich nun, dass wir als Gemeinschaft bereit sind, den nächsten Schritt in unserem Verständnis von toxischen Beziehungen und emotionalem Missbrauch zu gehen. Dieser Schritt kommt in Form einer weitaus heimtückischeren Falle: Sich zu sehr auf die narzisstischen Elemente von Persönlichkeitsstörungen zu konzentrieren.

Narzissmus ist schlimmer als du denkst

Meine Reise aus dem narzisstischen Missbrauch hat mir unendlich viel beigebracht.

Am Anfang hatte ich eine anhängliche, ängstliche Art, mit anderen umzugehen, und hatte Angst, Risiken einzugehen. Als ich meine Scham und mein Trauma losließ, verschwanden diese Verhaltensweisen. Ich wurde selbstbewusster und begann, Veränderungen in meiner Psyche zu bemerken, die schließlich Alarmglocken läuten ließen. Meine Genesung hatte dunkle Seiten von mir offenbart, von denen ich nie wusste, dass sie existierten.

Ich bemerkte, dass ich mich zwar verzweifelt nach Verbindung sehnte, aber auch ein tiefes Misstrauen gegenüber Menschen hatte. Ich bemerkte ein tiefes Bedürfnis, nicht nur akzeptiert, sondern auch begehrt zu werden. Das hatte tiefgreifende Auswirkungen auf mein Sexualleben, und nicht immer zum Guten. Ich stellte fest, dass ich mich oft abkapselte und dass ich Gedächtnislücken hatte. Dass meine Emotionen viel chaotischer waren, als ich bisher geglaubt hatte. Ich war tatsächlich ziemlich impulsiv. Am beängstigendsten war, dass ich eine mysteriöse Gestalt in meinem Schatten bemerkte, die nach Macht und Kontrolle strebte.

Selbsterkenntnis ist befreiend, aber oft geht das mit der Aufdeckung schrecklicher Wahrheiten einher. Wahrheiten, von denen ich mir manchmal wünschte, ich hätte sie nie erfahren, da sie meine Wahrnehmung von mir selbst als grundsätzlich „guten Menschen” infrage stellten. Die Realität war viel komplexer.

Das alles spitzte sich zu, als ich auf die Cluster-Karte der Persönlichkeitsstörungen starrte:

Das DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) teilt Persönlichkeitsstörungen in drei Gruppen ein, von denen die narzisstische Persönlichkeitsstörung eine von vielen ist. Wenn man sich näher mit diesem Modell beschäftigt, fällt auf, dass jede Störung darauf abzielt, bestimmte Bedürfnisse zu befriedigen und eine Person vor bestimmten Formen von Schaden zu schützen.

In meinem Buch „Ein neues Leben nach dem Narzissten“ beschreibe ich die Cluster-Karte im Detail und auch, wie sie miteinander zusammenhängen. Der Kürze halber hier eine kurze Zusammenfassung, in der das Kernbedürfnis im Zusammenhang mit der Persönlichkeitsstörung, die Verletzung dieses Bedürfnisses (Kernwunde) und die Art und Weise, wie die Persönlichkeitsstörung die daraus resultierende Wunde zu kompensieren versucht, beschrieben werden:

Paranoide

• Kernbedürfnis: Sicherheit.
• Kernwunde: Von einer oder mehreren Personen terrorisiert oder betrogen worden zu sein.
• Symptome der Persönlichkeitsstörung: Ständige Hypervigilanz und Misstrauen gegenüber anderen.

Schizoid

• Kernbedürfnis: Sicherheit und Verbundenheit.
• Kernwunde: Gewaltsamer Verlust des Sicherheitsgefühls durch extremen Missbrauch oder gesellschaftliche Umbrüche.
• Symptome der Persönlichkeitsstörung: Flache Emotionen, um Verletzlichkeit zu vermeiden. Taubheit. Gleichgültigkeit gegenüber Menschen.

Borderline

• Kernbedürfnis: Resilienz, Sicherheit und Liebe.
• Kernwunde: Starke Störung oder Umwälzung des Familienlebens in der Kindheit (z. B. Scheidung der Eltern oder mangelnde gesunde Erziehung)
• Symptome der Persönlichkeitsstörung: Emotionale Dysregulation und Angst vor Verlassenwerden gepaart mit der Furcht, verschlungen zu werden. Verzweifeltes Verlangen nach einer Retterfigur. Chronisches Fantasieren, um der Realität zu entfliehen.

Histrionische

• Kernbedürfnis: Sichtbarkeit, Begehrtheit.
• Kernwunde: Sich unsichtbar und unerwünscht fühlen.
• Symptome der Persönlichkeitsstörung: Ständiges Bedürfnis, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen.

Psychopath

• Kernbedürfnis: Das Gefühl, die Kontrolle über das eigene Leben zu haben.
• Kernwunde: Sich über längere Zeiträume hinweg außer Kontrolle fühlen (z. B. durch umfangreichen Missbrauch, Unterdrückung, Demütigung usw.)
• Symptome der Persönlichkeitsstörung: Das Bedürfnis, andere zu dominieren und absolute Macht zu erlangen, um einen Kontrollverlust in der Zukunft zu vermeiden.

Perfektionist

• Kernbedürfnis: Wachstum und Kompetenz.
• Kernwunde: Sich inkompetent und festgefahren fühlen.
• Symptome der Persönlichkeitsstörung: Das Bedürfnis, alles perfekt zu machen, und die Unwilligkeit, Risiken einzugehen.

Abhängig/Vermeidend

• Kernbedürfnis: Verbundenheit und Liebe.
• Kernwunde: Unterbrochene Verbundenheit, emotionale Vernachlässigung und Verlassenwerden.
• Symptome der Persönlichkeitsstörung: Anhänglichkeit (abhängig) oder Gleichgültigkeit (vermeidend). Furcht vor Verlassenwerden. Angst in Beziehungen und chronische Freundlichkeit, um Verlassenwerden zu vermeiden (abhängig), oder Distanziertheit und übertriebene Unabhängigkeit (vermeidend).

Die obige Liste ist stark vereinfacht und lässt viele Details und Nuancen der einzelnen Persönlichkeitsstörungen außer Acht. Dennoch vermittelt sie hoffentlich ein grundlegendes Bild der psychischen Landschaft jenseits des Narzissmus.

Die vielen Gesichter des Traumas

Im Kern zielt Narzissmus darauf ab, das Selbstwertgefühl des Narzissten zu schützen, indem er ihm hilft, sich besonderer und bedeutender zu fühlen und zu erscheinen, als er sich sonst fühlen oder sein könnte. Wie wir jedoch aus der obigen Cluster-Karte ersehen können, können Kernwunden in vielen Formen jenseits von Selbstwertgefühl und Bedeutung auftreten.

Was die Menschen oft verwirrt, ist ihre Unfähigkeit, das Verhalten eines Narzissten zu verstehen. Wenn wir Missbrauch nur durch die Brille des Narzissmus betrachten, versuchen wir im Grunde genommen, den Elefanten zu verstehen, indem wir seinen Schwanz studieren. Um unser Verständnis zu verbessern, müssen wir daher unseren Blickwinkel erweitern und das Ganze betrachten.

Wenn du eine Sache aus diesem Artikel mitnimmst, dann diese: Narzissten sind nicht immer Narzissten.

Abhängig davon, welche Kernwunde ausgelöst wird und welches Bedürfnis sie gerade haben, wechselt der „Narzisst“ zu anderen Persönlichkeitsstrukturen. Angehörige von Narzissten fragen sich oft, ob die Person, mit der sie es zu tun haben, von Stunde zu Stunde dieselbe Person ist. Die Cluster-Karte kann uns helfen, zu verstehen, warum das so ist.

Wir beginnen damit, zu akzeptieren, dass Narzissten wechseln, und wenn sie das tun, wechseln auch ihre zugrunde liegenden Bedürfnisse und Motivationen. Ein Narzisst in seinem Standardzustand will nur eines: narzisstische Versorgung. Wenn ein Narzisst sich jedoch außer Kontrolle oder gedemütigt fühlt, kann er zu seinem Psychopathen wechseln und sich von einem Verlangen nach Kontrolle, Vergeltung und Dominanz leiten lassen. Manche Narzissten können rachsüchtig und berechnend sein, was auftritt, wenn sie zu ihrem Psychopathen wechseln, und dann wieder verschwindet, wenn die Situation geklärt ist. Das lässt die Zielperson desorientiert und verwirrt zurück.

Ein Narzisst wird oft von seiner Paranoia angetrieben, die sich in seinem Mangel an Vertrauen in andere und der Rigidität seiner Überzeugungen zeigt. Diese Paranoia ist oft unsichtbar, wenn das Gefühl der Grandiosität und Kontrolle des Narzissten am stärksten ist.

Wenn ein Narzisst die Kontrolle über Menschen verliert oder sein falsches Selbst heftig herausgefordert wird, kann sein Borderline-Selbst aktiviert werden, was zu emotionaler Dysregulation und einer Furcht vor Verlassenwerden führt, die sonst nicht vorhanden wäre. Dies kann uns helfen zu verstehen, warum Narzissten in einem Moment ruhig und berechnend wirken und im nächsten verzweifelt und emotional am Boden zerstört sind.

Wenn ein Narzisst sein Aussehen betont oder den ganzen Raum einnimmt, sucht er vielleicht nach narzisstischer Versorgung, aber seine histrionische Wunde, sich unerwünscht und unattraktiv zu fühlen, könnte auch eine Rolle spielen.

Narzissten können vermeidend oder abhängig sein, je nachdem, wie verbunden sie sich fühlen und wie viel Kontrolle sie über andere haben. Manchmal wechseln sie zwischen Vermeidung und Anhänglichkeit hin und her. Der Narzisst ist kalt und distanziert, besonders wenn er sich erstickt und verschlungen fühlt. Wenn die andere Person jedoch verletzt wird und sich zurückzieht, wird der Narzisst wieder ängstlich.

Narzissten sind oft Perfektionisten. Sie integrieren dies in ihr narzisstisches falsches Selbst, um narzisstische Versorgung zu erhalten, oder sie setzen Perfektionismus sogar als Waffe ein, um auf die „Fehler” ihrer Zielperson hinzuweisen, was dem Narzissten hilft, sich grandioser zu fühlen. Dies kann dann in den Psychopathen übergehen, der Perfektionismus als Waffe einsetzt, um Kontrolle auszuüben.

In ihrer einzigartigen Kombination sind die Möglichkeiten der Cluster-Karte endlos.

Narzissmus 2.0

Narzissmus zu benennen, hat unglaublich viel Kraft gegeben. Es hat sich aber auch als einschränkend erwiesen und manchmal mehr Verwirrung als Klarheit gebracht. Indem wir das Ganze annehmen, bekommen wir die Werkzeuge, um unser Verständnis zu erweitern und unsere Selbstverwirklichung zu beschleunigen, indem wir Verwirrung und Unwissenheit reduzieren.

Aber wie können wir unseren Blickwinkel erweitern? Wir können damit anfangen, jeden, den wir für narzisstisch halten, als einen Menschen mit einem einzigartigen Kern-Trauma zu sehen, das nur für diese Person gilt. Ein Kern-Trauma kann aus mehreren Kernwunden bestehen, die in dieser Person aufgrund ihrer einzigartigen Kindheitserfahrungen entstanden sind.

Das Kern-Trauma einer Person kann sich durch verschiedene Persönlichkeitsstörungen äußern, die je nach Auslöser und Situation wechseln können. Eine Person, deren Standard-Persönlichkeitszustand Narzissmus ist, kann als narzisstisch-persönlichkeitsgestört angesehen werden, aber sie ist nicht darauf beschränkt, sich immer so zu verhalten.

Schließlich müssen wir auch verstehen, dass Narzissmus oft an der Oberfläche einer traumatisierten Person sichtbar ist, auch wenn ihr Kern nicht Narzissmus ist, sondern eher Psychopathie oder Borderline. Das heißt, sie haben einen bestimmten Kern, der mit einer narzisstischen Überlagerung versehen ist. Ihr Standardantrieb basiert nicht auf narzisstischer Versorgung. Stattdessen nutzt diese traumatisierte Person Narzissmus, um andere Bedürfnisse zu befriedigen, wie zum Beispiel Aufmerksamkeit zu bekommen (Histrionisch), Verlassenwerden zu vermeiden (Borderline) oder Dominanz und Kontrolle zu erlangen (Psychopath, auch bekannt als maligner Narzisst).

Ein Narzisst ist eine Fata Morgana, genau wie das Konzept des Narzissmus. Er erscheint als das eine, dann als das andere und wechselt ständig ohne erkennbaren Grund. Behalte das im Hinterkopf, wenn du mit einem „Narzisst” zu tun hast.