On doit parler du narcissisme

L’idée que les narcissiques sont des gens mauvais et que les personnes qu’ils ciblent sont bonnes s’est répandue dans la culture populaire au cours de la dernière décennie. Le « narcissisme mouvement » repose sur la diabolisation des narcissiques, le développement de stratégies pour gérer ces « personnes terribles » et, bien sûr, la meilleure façon de récupérer et de guérir pour aller de l’avant.

J’ai écrit plusieurs livres sur le sujet, dont un au titre sensationnaliste « Comment exorciser un narcissique ». Comme je l’explique rapidement, il est crucial de séparer le comportement de la personne. Ça nous aide à éviter de déshumaniser un narcissique tout en nous protégeant de ce dont il est capable.

À mon avis, le but ultime de la récupération est de garder deux vérités à l’esprit :

1. L’abus narcissique est un fléau sur notre planète contre lequel nous devons lutter à tout prix.
2. Les narcissiques sont des êtres humains profondément blessés dont nous devons nous éloigner.

Une fois cette étape de récupération franchie, tu « exorcises un narcissique » en voyant la maladie et en te protégeant de l’abus.

Néanmoins, j’ai trouvé que la haine était utile dans les premières étapes de la récupération. Je vante constamment l’utilisation productive de la colère pour fixer des limites et pousser la personne ciblée par l’abus narcissique à agir. Cependant, je recommande finalement de laisser cette colère s’en aller. Sinon, une personne peut se retrouver coincée dans un piège de mentalité de victime qui peut durer toute une vie, où la personne ciblée par l’abus narcissique fait de cet abus son identité principale.

Des années plus tard, je crois maintenant qu’on doit, en tant que collectivité, accepter le prochain changement dans notre compréhension des relations toxiques et de la violence émotionnelle. Ce changement prend la forme d’un piège bien plus insidieux : se concentrer trop sur les éléments narcissiques des troubles de la personnalité.

Le narcissisme est pire que tu ne le penses

Mon parcours pour sortir de l’abus narcissique m’a appris plein de leçons.

Au début, j’avais un style relationnel collant et anxieux, et j’avais super peur de prendre des risques. Au fur et à mesure que je me libérais de la honte et du traumatisme, ces comportements ont disparu. J’ai pris confiance en moi et j’ai commencé à remarquer des changements dans mon psychisme qui ont fini par tirer la sonnette d’alarme. Mon parcours de récupération a révélé des aspects sombres de moi-même dont je ne soupçonnais pas l’existence.

J’ai remarqué que même si j’avais désespérément besoin de connexion, je me méfiais aussi des gens. J’ai remarqué un besoin profond d’être non seulement acceptée, mais aussi désirée. Ça a eu un impact profond sur ma vie sexuelle, et pas toujours pour le mieux. J’ai découvert que je me déconnectais beaucoup et que j’avais des trous de mémoire. Que mes émotions étaient bien plus chaotiques que je ne le pensais. J’étais en fait assez impulsive. Le plus terrifiant, c’est que j’ai commencé à remarquer une figure mystérieuse dans mon ombre qui avait soif de pouvoir et de contrôle.

La connaissance de soi est libératrice, mais elle s’accompagne souvent de la découverte de vérités horribles. Des vérités que j’aurais parfois préféré ne jamais découvrir, car elles remettaient en question ma perception de moi-même comme une « bonne personne » dans le fond. La réalité était bien plus complexe.

Tout ça a atteint son paroxysme lorsque j’ai regardé la carte des groupes de troubles de la personnalité :

Le DSM (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux) classe les troubles de la personnalité en trois groupes, dont le trouble de la personnalité narcissique est l’un des nombreux exemples. Si on creuse un peu plus dans ce modèle, on remarque que chacun vise à satisfaire des besoins particuliers, ainsi qu’à protéger une personne contre certaines formes de préjudice.

Dans mon livre « Une nouvelle vie après le narcissique », je décris en détail la carte des groupes et comment ils sont liés les uns aux autres. Pour faire court, voici un petit résumé de chacun d’entre eux, qui montre le besoin central lié au trouble de la personnalité, comment ce besoin a été trahi (blessure centrale) et comment le trouble de la personnalité essaie de compenser la blessure qui en résulte :

Paranoïaque

• Besoin central : la sécurité.
• Blessure centrale : être terrorisé ou trahi par une ou plusieurs personnes.
• Symptômes du trouble de la personnalité : hypervigilance constante et méfiance envers les autres.

Schizoïde

• Besoin central : sécurité et connexion.
• Blessure centrale : rupture violente du sentiment de sécurité due à des abus extrêmes ou à des bouleversements sociaux.
• Symptômes du trouble de la personnalité : affect émotionnel plat pour éviter la vulnérabilité. Engourdissement. Indifférence envers les gens.

Personne limite

• Besoin central : Résilience, sécurité et amour.
• Blessure centrale : Perturbation ou bouleversement majeur de la vie familiale pendant l’enfance (par exemple, divorce des parents ou absence d’éducation parentale saine)
• Symptômes du trouble de la personnalité : Dysrégulation émotionnelle et peur de l’abandon associée à une peur d’être englouti. Besoin désespéré d’une figure salvatrice. Fantasmes chroniques pour échapper à la réalité.

Histrionique

• Besoin central : Visibilité, désirabilité.
• Blessure centrale : Se sentir invisible et indésirable.
• Symptômes du trouble de la personnalité : Besoin d’être le centre de l’attention à tout moment.

Psychopathe

• Besoin central : Se sentir maître de sa vie.
• Blessure centrale : sentiment de perte de contrôle pendant de longues périodes (par exemple, à cause d’abus, de répression, d’humiliation, etc.)
• Symptômes du trouble de la personnalité : besoin de dominer les autres et d’obtenir un pouvoir absolu pour éviter de perdre le contrôle à l’avenir.

Perfectionniste

• Besoin central : croissance et compétence.
• Blessure centrale : sentiment d’incompétence et d’enlisement.
• Symptômes du trouble de la personnalité : besoin de tout faire parfaitement et refus de prendre des risques d’échec.

Dépendant/évitant

• Besoin central : connexion et amour.
• Blessure centrale : connexion intermittente, négligence émotionnelle et abandon.
• Symptômes du trouble de la personnalité : dépendance affective (dépendant) ou indifférence (évitant). Peur de l’abandon. Anxiété dans les relations et gentillesse chronique pour éviter l’abandon (dépendant), ou froideur et hyper-indépendance (évitant).

La liste ci-dessus est super simplifiée et passe à côté de nombreux détails et nuances de chaque trouble de la personnalité. Mais j’espère qu’elle donne une image de base du paysage psychique au-delà du narcissisme.

Les multiples visages du traumatisme

Au fond, le narcissisme vise à protéger l’estime de soi du narcissique en l’aidant à se sentir et à paraître plus spécial et important qu’il ne le serait autrement. Cependant, comme on peut le voir sur la carte ci-dessus, les blessures centrales peuvent se manifester sous de nombreuses formes au-delà de l’estime de soi et de l’importance.

Ce qui rend souvent les gens perplexes, c’est leur incapacité à comprendre le comportement d’un narcissique. Si on regarde l’abus uniquement à travers le prisme du narcissisme, on essaie en fait de comprendre l’éléphant en étudiant sa queue. Par conséquent, pour mieux comprendre, on doit élargir notre vision et regarder l’ensemble.

Si tu retiens une chose de cet article, que ce soit celle-ci : les narcissiques ne sont pas toujours narcissiques.

En fonction de la blessure centrale qui est déclenchée et du besoin qu’ils ont à ce moment-là, les « narcissiques » passent à d’autres structures de personnalité. Les proches des narcissiques se demandent souvent si la personne à qui ils ont affaire est la même d’une heure à l’autre. La carte des groupes peut nous aider à comprendre pourquoi c’est le cas.

On commence par accepter que les narcissiques changent, et que quand ils le font, leurs besoins et motivations sous-jacents changent aussi. Un narcissique dans son état par défaut ne veut qu’une seule chose : un approvisionnement narcissique. Mais quand un narcissique se sent hors de contrôle ou humilié, il peut passer à son psychopathe et être guidé par un désir de contrôle, de vengeance et de domination. Certains narcissiques peuvent être vindicatifs et calculateurs, ce qui se manifeste lorsqu’ils passent à leur personnalité psychopathe, puis disparaît lorsque la situation est résolue. Cela laisse la personne ciblée désorientée et confuse.

Un narcissique est souvent motivé par sa paranoïa, qui se manifeste par son manque de confiance envers les autres et la rigidité de ses croyances. Cette paranoïa est souvent invisible lorsque le sentiment de grandiosité et de contrôle du narcissique est à son apogée.

Quand un narcissique perd son emprise sur les gens, ou que son faux soi est violemment remis en question, son soi limite peut s’activer, annonçant une dérégulation émotionnelle et une peur de l’abandon qui, autrement, ne seraient pas là. Ça peut nous aider à comprendre pourquoi les narcissiques peuvent sembler calmes et calculateurs une minute, puis désespérés et émotionnellement détruits la minute d’après.

Quand un narcissique accentue son apparence ou monopolise tout l’espace, il peut être à la recherche d’un approvisionnement narcissique, mais sa blessure histrionique de se sentir indésirable et rejeté peut aussi jouer un rôle.

Les narcissiques peuvent être évitants ou dépendants, selon le degré de connexion et de contrôle qu’ils ressentent sur les autres. Ils passent parfois de l’évitement à la possessivité. Le narcissique est froid et distant, surtout s’il se sent étouffé et submergé. Mais quand l’autre personne est blessée et s’éloigne, le narcissique redevient anxieux.

Les narcissiques sont souvent perfectionnistes. Ils intègrent ça dans leur faux soi narcissique pour obtenir un approvisionnement narcissique, ou peuvent même utiliser le perfectionnisme comme une arme pour pointer les « défauts » de la personne ciblée, ce qui aide le narcissique à se sentir plus grandiose. Ça peut ensuite se mélanger au psychopathe, qui utilise le perfectionnisme comme une arme pour contrôler les autres.

Quand ces traits sont combinés de manière unique, les possibilités de la carte des groupes sont infinies.

Le narcissisme 2.0

Mettre une étiquette sur le narcissisme a été un truc super puissant. Mais ça s’est aussi avéré être une force limitante, qui a parfois créé plus de confusion que de clarté. En acceptant l’éléphant dans son ensemble, on a les outils pour faire évoluer notre compréhension et accélérer notre réalisation de soi en réduisant la confusion et l’ignorance.

Mais comment élargir notre champ de vision ? On peut commencer par considérer toute personne qu’on soupçonne de narcissisme comme un être humain avec un traumatisme central unique qui lui est propre. Un traumatisme central peut être constitué de plusieurs blessures centrales, qui ont été créées chez cette personne en fonction de ses expériences uniques pendant l’enfance.

Le traumatisme profond d’une personne peut se manifester à travers différents troubles de la personnalité, qui changent souvent en fonction du déclencheur et de la situation. Une personne dont l’état de personnalité par défaut est le narcissisme peut être considérée comme ayant un trouble de la personnalité narcissique, mais elle n’est pas obligée de se comporter ainsi tout le temps.

Enfin, il faut aussi comprendre que le narcissisme est souvent visible à la surface d’un individu traumatisé, même si son traumatisme n’est pas le narcissisme, mais plutôt la psychopathie ou la personnalité limite. Autrement dit, ces personnes ont un traumatisme particulier, recouvert d’une couche narcissique. Leur motivation par défaut n’est pas basée sur l’approvisionnement narcissique. Au lieu de ça, cette personne traumatisée utilise le narcissisme pour satisfaire d’autres besoins, comme attirer l’attention (l’histrionique), éviter l’abandon (la personne limite) ou obtenir domination et contrôle (le psychopathe, alias le narcissique malveillant).

Un narcissique est un mirage, tout comme le concept de narcissisme. Il apparaît sous une forme, puis sous une autre, changeant constamment sans raison apparente. Garde ça à l’esprit quand tu as affaire à un « narcissique ».