Priver un narcissique de son approvisionnement narcissique

Priver un narcissique de son approvisionnement narcissique peut être super simple, mais seulement comme un athlète pro qui fait son sport sans effort. En gros, avec le bon « entraînement », tu peux faire partie des rares athlètes psychologiques « d’élite » capables de tenir tête à un narcissique, peu importe la pression.

Pense à Neo dans « Matrix », qui passe tout le film à fuir les Agents. Les Agents sont un peu comme les narcissiques. Ils sont hautains et arrogants, vêtus de leurs costumes « d’autorité » et cherchant à dominer le monde de Matrix. Neo est convaincu par ses pairs que personne n’est au niveau des Agents. Les combattre, c’est du suicide. Et pourtant, après beaucoup d’entraînement et d’introspection, Neo finit par être prêt. Il réalise qu’il est « l’Élu » et non seulement il croit qu’il peut vaincre les Agents, mais il en est sûr.

Dans la scène finale, les Agents tirent une rafale de balles sur Neo. Mais au lieu d’essayer de les esquiver comme avant, il lève simplement la main et les arrête en pleine fuite. Baissant nonchalamment le bras, Neo regarde les balles tomber au sol. Enfin, il sprinte vers le chef du groupe, l’Agent Smith, et plonge dans son corps. L’Agent Smith est visiblement en détresse, avant que Neo n’explose hors de lui, prenant la place de l’Agent Smith et envoyant ce qui reste de l’Agent Smith dans l’oubli.

C’est un symbole génial de ce à quoi ressemble la « défaite » d’un narcissique. Tout comme les agents utilisent des balles pour attaquer, les narcissiques utilisent leurs mots pour te déstabiliser mentalement et émotionnellement. Tout comme les agents utilisent leur langage corporel arrogant et leurs expressions faciales pour intimider, les narcissiques te dominent par leur présence en te fixant du regard avec leur œil « qui voit tout ».

Quand tu seras prêt, les mots du narcissique n’auront plus aucun impact sur toi. Tu pourras les repousser comme Neo a repoussé les balles. Et plutôt que d’être intimidé par le regard et la présence du narcissique, tu le regarderas droit dans les yeux, le transperçant de ton regard inébranlable, le déstabilisant et le propulsant dans l’oubli.

Voici un aperçu de ce qu’il faut pour atteindre un tel niveau d’éveil :

Trouve ton centre

Les narcissiques cherchent à déclencher tes réactions et attaquent constamment ton esprit et tes émotions. Comme si tu étais pris dans une tempête en pleine mer, tu perds toute repère. Au fil des semaines et des mois, à mesure que ta honte, ton doute et ta confusion grandissent, et que le narcissique reprogramme tes croyances, tu commences à oublier qui tu es. Au fil des mois et des années, tu ne te souviens plus de qui tu étais avant les abus.

Au milieu de ce chaos se cache une grande opportunité.

La plupart des personnes ciblées par des abus narcissiques tombent dans les griffes d’un narcissique parce qu’elles tirent leur identité de l’extérieur. Elles ne savent qui elles sont que par le regard des autres. Les abus narcissiques sont tellement exaspérants, tellement corrosifs pour l’esprit, qu’ils te poussent à chercher désespérément une issue. Que ce soit par un effort conscient ou par accident, un moment vient où tu dois lâcher prise complètement.
Pendant ce temps, la tempête psychologique continue de te frapper, avant que l’océan de ton âme ne t’engloutisse tout entier. Que reste-t-il ?

La mort, bien sûr.

Mais pas ce genre-là. Le meilleur genre.

L’ego est un merveilleux outil analytique qui nous aide à trouver des solutions à nos problèmes. Mais tu ne peux pas « penser » ton chemin pour sortir de l’abus narcissique. Il t’a pénétré au-delà de l’esprit. La seule solution est alors d’aller au-delà de l’esprit. Renoncer à la « sécurité » de ton ego et te laisser tomber. Quand l’ego est abandonné, même temporairement, que reste-t-il ?

Toi, bien sûr.

Tu remarques une présence singulière qui veille sur toi. Et avec le bon changement de perspective, tu te rends compte que cette présence c’est toi. Tu es au centre. Tu es « l’Unique ».

Ce centre devient alors ton étoile polaire qui te guide à travers les mers traîtresses de l’abus narcissique et t’aide à trouver le chemin vers la terre ferme. Peu importe ce qui se passe là-bas, peu importe ce que ton esprit te dit, peu importe à quel point tout s’effondre autour de toi, tu restes — ici.

Trouve ton psychopathe

Ce sous-titre peut sembler extrême, mais écoute-moi bien.

Quand je pense à un psychopathe, j’imagine un « observateur » insensible qui regarde le monde avec détachement, indifférent à ce qu’il voit. Si un enfant pleure, par exemple, le psychopathe ne voit qu’un enfant qui pleure. Il n’y a pas de tristesse chez le psychopathe, pas d’envie d’aller aider l’enfant. De l’eau coule des yeux d’un jeune être humain. C’est tout.

Quelle façon de vivre sa vie.

Et pourtant, cette vision des choses peut être utile dans certains cas. Imagine qu’un narcissique te raconte à quel point son ex était génial et que tu ne seras jamais à la hauteur. Imagine qu’un narcissique se demande s’il veut rester dans la relation tout en te disant à quel point tu es égoïste et stupide. Imagine qu’un narcissique rejette tes réalisations. Dans tous ces cas, tu pourrais te sentir inférieur, terrifié ou coupable. Ce sont des réactions tout à fait normales.

Maintenant, imagine le narcissique faire la même chose à un psychopathe.

Le psychopathe pourrait mentalement noter ce que le narcissique essaie de faire et ne rien ressentir. Il pourrait simplement hausser les épaules et s’en aller. Ou il pourrait s’avancer, fixer profondément le narcissique dans les yeux avec ses pupilles noires dilatées et le défier directement.

Tant que tu restes humain, ça sera presque impossible à faire. Mais que se passerait-il si tu recadrais les choses pour qu’elles correspondent à la réalité ? Le narcissique est humain, mais il agit de manière inhumaine. Il évite de ressentir sa propre humanité tout en essayant de te manipuler pour te mettre dans une position d’infériorité. Et que se passe-t-il quand quelqu’un ne respecte pas les règles ? Tu mets fin au jeu.

On se détache émotionnellement tout le temps. Quand on regarde un match en direct, notre cœur bat la chamade et nos veines palpitent d’excitation. Mais quand il s’agit de la rediffusion, où on connaît déjà le score ? Pas vraiment. Les nouvelles modes nous enthousiasment et nous attirent. Des jeans baggy hyper colorés des années 90 ? Non merci.

Consider le narcissique comme une caricature de l’être humain et coupe tes émotions de lui. Il « rejoue » sans cesse le même scénario et essaie de t’empêcher d’évoluer et de grandir. Quand tu le vois sous cet angle, il devient beaucoup plus facile de ne rien ressentir pour lui.

Expose ton ombre

L’ombre est ce qui nous sabote le plus lorsque nous avons affaire à des narcissiques.

Dans notre ombre inconsciente se trouvent toutes les parties de nous-mêmes que nous avons reniées, les aspects rejetés de notre soi authentique. Tout ce qui nous rend « mauvais ».

Dans ce contexte, « mauvais » désigne les aspects de nous-mêmes que notre famille et notre communauté ont rejetés en premier lieu. Notre curiosité. Notre sexualité. Notre libre arbitre. Notre pouvoir. Tout cela et bien plus encore peut être refoulé, enfoui profondément dans notre ombre inconsciente, où il reste.

Pourtant, ces aspects ne disparaissent pas pour autant : ils restent actifs et trouvent d’autres exutoires en dehors de notre conscience. Par exemple, l’autonomie et le pouvoir sont des besoins que les narcissiques sont plus qu’heureux de satisfaire. Leur confiance nous attire, car elle fait écho à notre besoin d’affirmation de soi. En d’autres termes, nous exprimons notre confiance par procuration à travers le narcissique.

Si tu renies ta sexualité et la considères comme « pécheresse », un narcissique trouvera un moyen de la valider et de s’en servir comme arme pour te rendre plus attaché à lui. Comme tu as très peu de contrôle sur ta sexualité, le narcissique a plus de chances de réussir.

Quand le narcissique se comporte mal et te maltraite, ça résonne avec tout ton moi caché, car ça renforce secrètement l’idée que tu es « mauvais ». Plus le narcissique te traite mal, plus ton côté caché le désire. Tant que tu n’en es pas conscient, tu restes vulnérable.

Le travail sur l’ombre est crucial pour devenir immunisé contre les abus narcissiques. Pratique régulièrement la méditation sur tes émotions négatives. Interroge-toi en te demandant : Qu’est-ce qui me rend « mauvais » ? Note tes pensées critiques et auto-jugements. Réfléchis aux aspects de toi-même que tu pourrais refouler. Cherche pourquoi tu sembles repoussé ou attiré par certaines personnes ou certaines choses. Les deux te donnent un indice sur ce qui se cache dans ton ombre.

Trouve ton centre et approfondis ta relation avec lui. Apprends à utiliser ton psychopathe dans un contexte limité en dissociant tes émotions de celles des personnes qui ne jouent pas franc jeu. Explore, aime et accepte ton ombre. Intègre et libère les parties de toi-même que tu renies. Trouve le « bien » en embrassant ton « mal ».

Si tu développes ces trois aspects de toi-même, tu deviendras ancré, redoutable et intégré. Tu trouveras facile de défier le regard intimidant du narcissique et tu seras capable de le réduire à néant en balayant ses paroles d’un simple geste de la main.