Je weer levend voelen na narcistisch misbruik

Narcistisch misbruik gebeurt alleen als je ervan overtuigd bent dat je het verhaal over wie je bent en wat je leven inhoudt, moet herschrijven.

We leven allemaal met een persoonlijke mythe; een set overtuigingen die aangeven hoe we moeten leven, waarom we moeten leven en wie we zijn in de samenleving. Deze overtuigingen halen we meestal uit onze familie en de wereld om ons heen.

Als kinderen hebben we een overvloed aan levendigheid, en het is de taak van het gezin en de samenleving om ons te leren welke impulsen toegestaan zijn, welke we moeten temperen en welke we helemaal moeten onderdrukken.

In een vrij, empowerend gezin of een vrije, empowerende samenleving krijgen we alle ruimte en kansen om onze passie, dromen en energie te uiten. We kunnen doelen nastreven, opkomen voor wat we nodig hebben, ons laten horen, ruimte innemen, dansen en nog veel meer. Dit is de essentie van levendigheid: het gevoel dat je het recht hebt om je levensenergie spontaan op jouw voorwaarden te uiten.

Een narcist verstoort dit proces om twee redenen:

1. Je spontane levendigheid maakt je krachtig en daardoor moeilijk te controleren.
2. Door je levendigheid weg te leiden van het leven en naar de narcist, word je een veel efficiëntere bron van narcistische bevoorrading.

De narcist herschrijft je script door je te betrekken en je te bombarderen met vermeende ‘feiten’ over jezelf in de vorm van schaamte en angst zaaien. Ze vertellen je alles wat je fout doet, twijfelen aan elke beslissing die je neemt en belachelijk maken alles wat niet past in het beeld dat ze van je hebben. Als je niet meedoet, negeren ze je, gebruiken ze triangulatie of dreigen ze weg te gaan.

En wat is die mythe precies? Simpel gezegd: Je bent een waardeloos, incompetent persoon die een capabele, superieure persoon zoals de narcist nodig heeft om je leven te leiden – anders ben je niets.

Iedereen met gezond verstand zou dit verhaal uitlachen. Maar de narcist verraadt zijn plan niet met zulke woorden. Zijn verhaal bestaat uit duizenden draden die verspreid zijn over talloze situaties en interacties.

De narcist geeft zijn strategie kracht door je gevoel van schaamte en vrees te activeren. Deze krachtige emoties kunnen je overweldigen en je vermogen om te redeneren tijdelijk uitschakelen. Als ze lang genoeg worden aangewakkerd, verweven de draden zich en overschrijven ze alle eerdere overtuigingen die je had over wie je bent. Als de narcist erin slaagt je te isoleren van je vrienden en familie, versnelt dit proces aanzienlijk.

Het ergste van dit ‘dodelijke’ proces is hoe het je doodt als je bij de narcist blijft, en als je weggaat.

Dood door te blijven

Als je gevangen blijft in de dystopie van de narcist, zal hij alle wegen naar een spontaan leven afsluiten. Narcisten maken de buitenwereld tot schurk, inclusief je familie en vrienden. Ze verachten dieren en zullen misschien proberen te voorkomen dat je een huisdier neemt om van te houden. Een leven zonder de narcist is een bedreiging. Je hobby’s worden belachelijk gemaakt. Je vermogen om onafhankelijk te denken wordt afgebroken door voortdurende beoordelingen en controle van alles wat je doet.

Kortom, de narcist wil je niet ‘levend’. Ze willen dat je gedrag en overtuigingen puur voor één doel worden geprogrammeerd: hen narcistische bevoorrading verschaffen. Je bent voor hen alleen ‘levend’ voor zover je tot hun beschikking staat.

Dood door weggaan

Weglopen van de narcist leidt ook tot de dood, omdat weggaan een volledige ineenstorting betekent van het ‘zelf’ dat je hebt leren kennen.

Bedenk dat wie je bent volledig is weggevaagd en vervangen door de egoïstische mythologie van de narcist. Wie je bent, is geworteld in de grillen van een paranoïde, getraumatiseerde persoon. Je emoties, je psychologie en je levensenergie zijn door de goed geoliede machine gestroomd die de narcist heeft opgezet. Het verlies hiervan zorgt voor een psychologische dood. Zonder je oude identiteit heb je geen ‘zelf’ meer en word je in de afgrond geduwd.

Veel mensen die een narcistische relatie hebben beëindigd, kunnen getuigen van deze ‘hel’. Het is de reden waarom ze in de eerste plaats zijn gebleven. Beter iemand zijn die ‘leeft’ als bevoorrading, dan ‘niemand’ zijn en daardoor dood.

Velen vertellen ook hoe ze door deze angstaanjagende toestand zijn gekomen en een nieuwe, meer evenwichtige mythe over zichzelf hebben gecreëerd, gebaseerd op zelfliefde, openheid, spontaniteit en een liefdevolle gemeenschap.

Bovenal ontdekken degenen die herstellen en genezen van narcistisch misbruik een gevoel van identiteit dat geworteld is in hun ware zelf. Wijsheid, intuïtie, kracht, optimisme en leven komen allemaal voort uit deze oneindige bron. De narcist heeft je ‘gedood’ door je los te koppelen van deze stromende rivier en deze vervolgens naar zichzelf te leiden als narcistische bevoorrading.

Het duurt zo lang om deze rivier van het leven te herontdekken omdat je, net als een bloeiende plant, talloze zonsopkomsten en zonsondergangen, talloze donkere nachten en verwarrende dagen moet doorstaan voordat je weer een samenhangende psychologische structuur hebt die je ‘zelf’ kunt noemen. Je hebt de bron van het leven in jezelf; je hoeft alleen maar de oever te creëren zodat het kan stromen. Dat is de essentie van herstel.

Als je vertrouwen houdt en de periode van duisternis accepteert die gepaard gaat met het herstel van narcistisch misbruik, dan zal de rivier van het leven in je weer gaan stromen. De draden van het leven worden opnieuw verweven tot een krachtig zelf, dit keer niet door een narcist, maar door jou.

Het is een paradox, want het omarmen van het leven is eerst het omarmen van de dood. Aan de andere kant wacht een leven dat de moeite waard is, samen met de kans om te worden wie je voorbestemd bent te zijn.