Sentirse vivo de nuevo después del abuso narcisista

El abuso narcisista solo tiene lugar si te convencen de que reescribas en tu mente el guion sobre quién eres y cuál es el sentido de tu vida.

Todos vivimos con un mito personal, un conjunto de creencias que definen cómo debemos vivir, por qué debemos vivir y quiénes somos en el ámbito de la sociedad. Normalmente, estas creencias provienen de nuestra familia y del mundo en general.

Cuando somos niños, poseemos una vitalidad desbordante, y es el papel de la familia y la sociedad enseñarnos qué impulsos están permitidos, cuáles debemos moderar y cuáles debemos eliminar por completo.

En una familia o sociedad libre y empoderada, se nos da mucho espacio y oportunidades para expresar nuestra pasión, nuestros sueños y nuestra energía. Podemos perseguir metas, defender lo que necesitamos, hacer ruido, ocupar espacio, bailar y mucho más. Esta es la esencia de la vitalidad: sentir que tienes derecho a expresar espontáneamente tu energía vital en tus propios términos.

Un narcisista interfiere en este proceso por dos razones:

1. Tu vitalidad espontánea te hace poderoso y, por lo tanto, difícil de controlar.
2. Desviar tu vitalidad de la vida hacia el narcisista te convierte en una fuente mucho más eficiente de suministro narcisista.

El narcisista reescribe tu guion involucrándote y bombardeándote con supuestos «hechos» sobre ti mismo en forma de vergüenza y miedo. Te dicen todo lo que haces mal, cuestionan cada decisión que tomas y ridiculizan cualquier cosa que no encaje en el mito que tienen de ti. Si no obedeces, te dan el tratamiento silencioso, te triangulan o amenazan con marcharse.

¿Y qué es exactamente este mito? En pocas palabras: Eres una persona sin valor e incompetente que necesita a alguien capaz y superior, como el narcisista, para dirigir tu vida; de lo contrario, no eres nada.

Cualquier persona en su sano juicio se reiría de esta historia. Pero el narcisista no traiciona su plan con palabras. Su narrativa consiste en miles de hilos que se extienden a lo largo de innumerables situaciones e interacciones.

El narcisista da fuerza a su estrategia activando tu sentido de la vergüenza y el miedo. Estas poderosas emociones tienen la capacidad de abrumarte y anular temporalmente tu capacidad de razonar. Cuando se incitan durante el tiempo suficiente, los hilos se entrelazan y anulan cualquier creencia previa que tuvieras sobre quién eres. Si el narcisista consigue aislarte de tus amigos y familiares, este proceso se acelera considerablemente.

Lo peor de este proceso «mortífero» es cómo te mata si te quedas con el narcisista y si te vas.

Muerte por quedarse

Si permaneces encerrado en la distopía del narcisista, te cortará todas las vías hacia una vida espontánea. Los narcisistas villanizan el mundo exterior, incluyendo a tu familia y amigos. Desprecian a los animales y pueden intentar impedirte tener una mascota a la que amar. Una vida lejos del narcisista es una amenaza. Tus aficiones son ridiculizadas. Tu capacidad de pensamiento independiente se ve destruida a través de juicios continuos y de la vigilancia de todo lo que haces.

En resumen, el narcisista no te quiere «vivo». Quiere que tus comportamientos y creencias estén programados con un único propósito: proporcionarle suministro narcisista. Para él, solo estás «vivo» en la medida en que estás a su disposición.

Muerte por marcharse

Alejarse del narcisista también produce la muerte, ya que marcharse significa el colapso total del «yo» que has llegado a conocer.

Recuerda que quien eres ha sido borrado y sustituido por la mitología egoísta del narcisista. Quien eres ha estado arraigado en los caprichos de una persona paranoica y traumatizada. Tus emociones, tu psicología y tu energía vital han estado fluyendo a través de la máquina bien engrasada que el narcisista ha tejido. La pérdida de esto crea una muerte psicológica. Sin tu antigua identidad, no te queda ningún «yo» y te ves empujado al abismo.

Muchos de los que han terminado una relación narcisista pueden dar fe de este estado de «infierno». Es la razón por la que se quedaron en primer lugar. Es mejor ser alguien que está «vivo» como suministro, que ser «nadie» y estar muerto como resultado.

Muchos también cuentan cómo navegaron por este estado aterrador, creando un nuevo mito más completo sobre quiénes son, basado en el amor propio, la apertura, la espontaneidad y una comunidad amorosa.

Por encima de todo, aquellos que se recuperan y sanan del abuso narcisista descubren un sentido de identidad arraigado en su yo verdadero. La sabiduría, la intuición, la fuerza, el optimismo y la vida brotan de este pozo infinito. El narcisista te «mató» al desconectarte de este río que fluye y luego redirigirlo hacia sí mismo como suministro narcisista.

Se tarda mucho tiempo en redescubrir este río de la vida porque, al igual que una planta que florece, es necesario pasar por innumerables amaneceres y atardeceres, innumerables noches oscuras y días confusos antes de tener una estructura psicológica cohesionada a la que volver a llamar «yo». Tienes la fuente de la vida dentro de ti; solo necesitas crear la orilla del río para que fluya. Esa es la esencia de la recuperación.

Si mantienes la fe y aceptas el período de oscuridad que acompaña a la recuperación del abuso narcisista, el río de la vida que hay en tu interior volverá a fluir. Los hilos de la vida se volverán a tejer para formar un yo poderoso, esta vez no por un narcisista, sino por ti.

Es una paradoja, ya que abrazar la vida es primero abrazar la muerte. Al otro lado te espera una vida que vale la pena vivir, junto con la oportunidad de convertirte en quien estabas destinado a ser.