Praktijk één: Bondgenoten vinden

Een vriend is iemand die je de totale vrijheid geeft om jezelf te zijn.

– Jim Morrison

Als je gevoelswereld wordt gekaapt, heb je het stuur niet meer in handen. Het is ontzettend belangrijk dat je de innerlijke ruimte hebt om onafhankelijk van anderen te denken, te voelen en beslissingen te nemen. Het is ook belangrijk om je grootsheid tot uitdrukking te brengen en zichtbaar te maken, alsook om je toxische schaamte los te laten en een sterker zelfgevoel te ontwikkelen.

Dat kun je niet in je eentje. Na verloop van tijd ontwikkelt toxische schaamte een eigen dynamiek en begint ze autonoom te functioneren. Een groot deel van de schade die het narcistische regime aanricht, werkt autonoom. Je kunt geen hoge muren overklimmen zonder dat iemand je vanaf de andere kant helpt. Het is een paradox, maar om autonomie en vrijheid te bereiken, heb je steun nodig. Je hebt de hulp nodig van mensen die geen narcisten zijn.

Limbische resonantie

Limbische resonantie is de diepste vorm van verbinding die mensen met elkaar kunnen hebben. Ze ontstaat wanneer twee of meer mensen emotioneel verbonden zijn en zich op elkaar afstemmen. Stel je voor dat iemand een hartverscheurend verhaal vertelt over een verlies. De ander zou oo...