La partie de nous qui attire les abus narcissiques

Le spectacle commence.

Un sourire permanent qui te fait mal aux joues. Une conversation toujours positive. Des rires forcés. C’est une danse majestueuse autour d’une présence sournoise qui se cache dans l’ombre de ton inconscient. Cette présence se cache derrière une façade, tire les ficelles et te prend le contrôle avec des bouffées de peur, de culpabilité et de honte pour te remettre dans le droit chemin. Elle te sabote dès que tu résistes, poussée par un objectif caché : l’acceptation.

Le fantôme fait ce qu’il faut pour atteindre son objectif, peu importe le prix. Tes limites. Ton intégrité. Ton estime de toi. Tes ressources. Tout est à prendre, tant que les gens t’acceptent. Un narcissique le voit et fonce.

Tu as l’impression d’exister sur une fréquence unique et immuable. Il faut à tout prix maintenir une image positive. Ils sont bons, tu es bon, tout ce qui se trouve entre les deux est bon, donc la relation est bonne. Sans exception. Maintenez cela assez longtemps, et à un moment donné, le malaise et le ressentiment apparaîtront. C’est épuisant d’être « en service » tout le temps. Pourquoi ne pas changer de station ? Peut-être en calmant le jeu ou en mélangeant différentes ambiances ? En montrant tes vrais sentiments ? En disant non. En disant ce que tu penses. En exprimant tes désirs. En laissant sortir un peu de vapeur, sans avoir besoin d’être heureux et positif tout le temps ? En étant authentique.

Oublie ça. Ce n’est pas toi qui commandes. C’est le fantôme.

Qu’est-ce que le fantôme ? C’est la partie cachée de notre ego qui protège notre soi vulnérable. C’est le résultat de notre submersion par la souffrance de notre vrai soi pendant une période d’abus écrasants. Le fantôme est apparu comme un dernier recours ; c’était un moyen de donner un sens au monde et de mettre fin à la douleur. Maintenant, il se cache dans l’ombre, faisant ce qu’il doit faire pour nous « protéger ».

En bref : Le fantôme = Ego + Traumatisme + Ombre.

Le fantôme crée une image de toi comme quelqu’un d’aimable, puis une image de l’autre personne comme quelqu’un de magnanime, puis il met en avant la positivité pour attirer cette personne. Ce que les personnes ciblées par le narcissisme ont du mal à accepter, c’est que cette positivité a un côté sombre. Le fantôme tire les ficelles pour être accepté, alternant entre l’attention positive et le retrait pour que le spectacle continue. Quand l’autre résiste trop ou nous pousse trop loin, le fantôme met fin à la production et se retire pour de bon. Les seules personnes immunisées contre ça sont les narcissiques, car ils sont passés maîtres dans l’art de garder leur personne ciblée engagée et de lui fournir un approvisionnement narcissique. Ton fantôme est submergé par le pouvoir du narcissique. Il appuie sur tes boutons et tu es submergé. Tu n’as pas le temps de réfléchir ou d’agir, seulement de réagir.

Le fantôme d’un narcissique veut avant tout sécuriser son pouvoir et son contrôle. Exposé le fantôme du narcissique, et tu ressentiras sa colère. Parfois sous la forme d’une attaque directe, mais souvent sous la forme d’un retrait dramatique de l’estime positive qu’il t’offrait si volontiers. N’oublie pas que la personne avec laquelle tu interagis n’est pas non plus aux commandes. C’est son fantôme qui tire les ficelles. Son estime positive peut rester intacte tant que le fantôme est satisfait de ta loyauté.

On pourrait dire que c’est le fantôme qui rend une personne narcissique. Mais comment ça peut être vrai, alors que tout le monde a un fantôme en soi ? La méchanceté et l’intensité de la rage du fantôme varient selon les blessures passées de la personne, mais le fantôme est là. Tout le monde a une ombre.

L’ombre est faite des parties de nous-mêmes que les autres ont rejetées, et donc que nous avons rejetées. Elle contient aussi nos blessures, notre dégoût de soi, notre rage, notre douleur et nos traumatismes — tout ce que le fantôme essaie de cacher. Quand le traumatisme d’une personne dépasse un certain seuil, l’ego crée ce personnage défensif pour la protéger. La première réaction est de faire tout ce qu’il faut pour obtenir de l’amour, ce qui, selon l’ego, mettra fin aux abus. Cependant, si la personne a grandi dans un environnement qui valorisait le pouvoir et le contrôle, le fantôme s’attache volontiers à ce modèle et l’utilise comme un moyen de satisfaire ses besoins. Pourquoi se soumettre quand on peut dominer ? Plutôt que l’acceptation, le fantôme recherche le contrôle. Cette double facette est au cœur de la danse narcissique-codépendante.

On est tous « curieux de hiérarchie », ce qui veut dire qu’on se demande tous ce que serait la vie si on avait plus de pouvoir, plus de domination, plus de gens qui nous adorent. Beaucoup d’entre nous veulent juste éviter la souffrance et l’agonie qui ont créé notre fantôme. On a tous besoin de cultiver le pouvoir dans nos vies, au moins pour se protéger de ceux qui veulent nous manipuler et nous utiliser. Mais on doit aussi être conscients que la ligne qui nous sépare du narcissisme est super fine. Ce qui donne un sens à notre pouvoir, c’est ce qui détermine de quel côté de la ligne on se trouve.

L’acceptation à tout prix n’est pas viable. Elle nous mène à des relations dysfonctionnelles, détruit notre santé et nous maintient dans la stagnation et la dépression. Pire encore, elle nous pousse à manipuler les autres pour gagner leur amour. Pour bien vivre, on doit reprendre le contrôle sur notre fantôme. Certains d’entre nous doivent commencer par reconnaître qu’ils ont effectivement un fantôme. Au fond, le fantôme ne veut pas dominer le discours. Il comprend qu’un soi supérieur compétent, sage et puissant est bien plus puissant et efficace que ses jeux stupides et ses manipulations. Notre soi supérieur, lorsqu’il est aligné avec le vrai soi, a accès à la sagesse infinie du corps. Toute l’énergie de nos ancêtres est disponible lorsque nous dépassons l’ego. Nous avons accès à des connaissances qui remontent au début du temps, au Big Bang. Que représente le fantôme face à cela ? Il est insignifiant. Et il le sait.

Une étape cruciale pour évoluer au-delà de l’abus narcissique consiste à affronter ton fantôme, à plonger dans sa douleur et à mettre de l’ordre dans son chaos intérieur. Grâce à une concentration consciente, tu peux le transcender et comprendre comment il fonctionne et pourquoi il te sabote. Tu peux arriver à supporter son intensité et à accepter sa présence, aussi difficile que cela puisse être. Ton fantôme ne veut pas être vu. Il se cache pour une raison.

Néanmoins, tu peux canaliser ton soi supérieur pour le voir et le valider. Tu peux lui montrer une réalité bien plus grande que lui-même. Prouve-lui que tu es capable de prendre le dessus. Prouve-lui que tu peux attirer dans ta vie des personnes qui sont là pour ton bien et qui ont ton intérêt à cœur. Prouve-lui que tu peux gérer les états émotionnels inévitablement complexes que requièrent les relations dynamiques. Prouve-lui que tu peux affirmer tes besoins tout en fixant des limites qui protègent sa nature sensible. Prouve-lui que tu peux l’aider à évoluer, à libérer sa rage et à devenir un participant utile dans ta vie. Montre-lui ton assurance et ta ténacité. Aie une vision noble et convaincs ton fantôme de se rallier à cette vision. Fais tout ça et tu te fortifieras contre les abus narcissiques, tout en gérant ton propre narcissisme. Si tu ne fais pas ça, le fantôme n’aura d’autre choix que de reprendre ses jeux.