Práctica uno: Encuentra aliados

Un amigo es alguien que te da total libertad para ser tú mismo.

- Jim Morrison

Que te secuestren tu mundo emocional significa que ya no estás al mando. Es fundamental que tengas el espacio interno para pensar, sentir y tomar decisiones independientemente de otra persona. También es importante expresar tu propia grandeza y que se vea, así como liberar tu vergüenza tóxica y establecer un sentido más fuerte del yo. No puedes hacer esto solo. Con el tiempo, la vergüenza tóxica cobra impulso propio y comienza a funcionar de forma autónoma. Gran parte del daño causado por el régimen narcisista funciona de forma autónoma. No puedes escalar muros altos sin la ayuda de alguien del otro lado. Es una paradoja, pero para ganar autonomía y libertad, necesitarás apoyo. Necesitarás la ayuda de un grupo de personas que no sean narcisistas.

Resonancia límbica

La resonancia límbica es la forma más profunda de conexión que pueden tener dos seres humanos. Se produce cuando dos personas están emocionalmente comprometidas e involucradas la una con la otra. Imagina que una persona expresa su tristeza por una situación. La otra persona puede empezar a identificarse con los sentimientos de tristeza y, pa...