Práctica uno: Encontrar aliados

Un amigo es alguien que te da total libertad para ser tú mismo.

- Jim Morrison

Que te secuestren tu mundo emocional significa que ya no estás al volante. Es fundamental que tengas el espacio interno para pensar, sentir y tomar decisiones independientemente de otra persona. También es importante expresar tu propia grandeza y que los demás la vean, así como liberarte de la vergüenza tóxica y establecer un sentido del yo más fuerte. No puedes hacerlo solo. Con el tiempo, la vergüenza tóxica cobra impulso y comienza a funcionar de forma autónoma. Gran parte del daño causado por el régimen narcisista funciona de forma autónoma. No se pueden escalar muros altos sin una mano amiga desde el otro lado. Es una paradoja, pero para ganar autonomía y libertad, necesitarás apoyo. Necesitarás la ayuda de un grupo de personas que no sean narcisistas.

Resonancia límbica

La resonancia límbica es la forma más profunda de conexión que pueden tener dos seres humanos. Ocurre cuando dos personas están emocionalmente comprometidas e involucradas la una con la otra. Piensa en una persona que está expresando su tristeza por una situación. La otra persona podría empezar a identificarse...