La verdadera razón por la que atraes a los narcisistas

Después de otro encuentro largo y doloroso con un narcisista, te ves obligado a plantearte la siguiente pregunta: «¿Por qué atraigo a los narcisistas y cómo puedo dejar de atraerlos?».

¿Es tu naturaleza, simple mala suerte, o podría ser que la verdad esté más profundamente oculta?

El tipo de persona que atrae a los narcisistas

En mi libro Cómo exorcizar a un narcisista, introduje la idea de la persona altamente sensible, o empático para abreviar, como una posible razón por la que ciertas personas parecen atraer a los narcisistas.

El mundo emocional de un empático es rico. Son artistas y soñadores. Los empáticos inspiran a los demás con su energía y su entusiasmo por la vida. Son sanadores y, por lo general, creativos y espirituales. Pueden alegrar el día a alguien con solo su presencia.

Sin embargo, esta riqueza tiene un costo:

• Los empáticos anhelan el amor y la conexión más que la mayoría de las personas, y sufren cuando se sienten aislados. Como resultado de esta profunda necesidad de conexión emocional, sus límites suelen ser débiles.
• Los botones emocionales de un empático son más fáciles de pulsar que los de los no empáticos. Como tienen una antena emocional súper sensible, incluso el más mínimo ataque puede sacudirlos y romper sus defensas.
• Los empáticos a menudo se sienten fatigados con solo estar rodeados de gente. Se enferman más fácilmente. No tiene nada que ver con la fuerza; simplemente se sienten abrumados por las emociones. Este caos interno les dificulta pensar con claridad y ver el mundo con claridad.
• Los empáticos deben tener una estructura en todo momento. Necesitan un entorno que los isole para que sus emociones no se descontrolen.

Si te identificas con ser una persona altamente sensible, eso podría explicar por qué atraes a los narcisistas. La belleza interior del empático, sus límites débiles, su fuerza interna comprometida y su fuerte necesidad de conexión hacen del empático una mina de oro de suministro narcisista.

Lo que atrae a los narcisistas

En última instancia, los narcisistas no son criaturas complicadas: lo que buscan es el suministro narcisista. Esto significa que el narcisista se siente atraído por personas que pueden proporcionarle atención, sexo, estatus, servicios, dinero, lealtad o adoración.

Para simplificarlo aún más, los narcisistas pueden sentirse atraídos por personas guapas y de alto estatus, o por personas que tienen límites débiles y se intimidan fácilmente.

En primer lugar, si tienes un estatus elevado o eres guapo, entonces el narcisista, por asociación, también tiene un estatus elevado y es guapo. En segundo lugar, si te enamoras del narcisista y bajas tus barreras ante él, entonces lo que le atraerá será la emoción de obtener el suministro narcisista.

Cuando el narcisista huele sangre

Para obtener ventaja, el narcisista solo tiene que crear una tormenta emocional en ti y luego actuar con calma y disfrutar de su suministro narcisista. Como resultado, tu autoestima se desploma y el narcisista puede jugar a ser el salvador seguro de sí mismo que te «tolera».

Sin embargo, sin algo de miel para suavizar su agresión, esta forma de coacción no durará mucho. Para mantenerte enganchado a él, el narcisista te alimenta con un goteo constante de drogas en forma de fantasía y promesa de poder.

La razón oculta por la que atraes a los narcisistas

Por encima de todo, una relación narcisista es un mundo de potencial ilusorio. Por fuera, el narcisista parece encantador y seguro de sí mismo. Por dentro, sin embargo, vive en un estado de disociación, fracturado y basado en el trauma. Para escapar de esta pesadilla interior, el narcisista necesita mantener en todo momento la ilusión exterior de singularidad, superioridad y control.

Como resultado, el narcisista hace todo lo que está en su mano para despertar tu pensamiento mágico. Desde el principio, te comunica que vas a vivir una aventura espectacular. Quizás viajar por el mundo. Alcanzar el amor perfecto o crear la familia perfecta. Estar protegido o cuidado para siempre. Encontrar riquezas y obtener un estatus inmenso, o perseguir una misión que cambiará el mundo. El narcisista y tú trascenderéis la realidad y crearéis algo que el mundo nunca ha visto. Durante la fase de love bombing, te vendió esta fantasía, apelando a tu grandiosidad oculta.

Esta es la parte difícil de aceptar para un empático. Si bien su luz aporta belleza al mundo, también le impide ver su sombra. En tu subconsciente acechan deseos secretos y sueños rotos. En lo más profundo de tu ser se encuentran las «soluciones» perfectas que sanarán tu dolor y borrarán tus errores.

Los empáticos tienen una rica imaginación, pero a menudo esto surge como compensación por un dolor abrumador. El cuerpo tiene una gran cantidad de defensas para ayudarnos a superar nuestro sufrimiento. Esperamos, negamos, compensamos y disociamos. Imaginamos escenarios que, al menos en nuestra mente, pueden ayudarnos a resolver nuestros problemas y trascender nuestra desgracia.

Lo que a menudo perdemos de vista es que esta belleza y este resplandor emanan de nuestra sombra. La oscuridad engendra luz, la desesperación engendra esperanza, el dolor engendra liberación. Esta es la razón oculta por la que atraes a los narcisistas: ellos apelan a tu sombra.

Cómo dejar de atraer a los narcisistas

En los niños, la fantasía es normal. En los adultos, sin embargo, es una respuesta traumática obsoleta: actúa como alivio del dolor y nos ayuda a mantener la antorcha de la esperanza en lo más profundo de nuestra desesperación y sufrimiento.

Para dejar de atraer a los narcisistas, necesitamos inspeccionar lo que hay en nuestra sombra. Nuestros deseos oscuros y nuestras esperanzas vanas deben salir a la luz. Necesitamos hacer una limpieza a fondo de este espacio y determinar qué es lo que no necesitamos.

Sin embargo, es posible que algunas cosas simplemente necesiten su momento.

Si quieres tener éxito, enfrenta tu miedo y da los primeros pasos. Aunque puedes ser audaz con tus sueños, debes ser realista con tus acciones. El amor perfecto e ilimitado con alguien que nunca te abandonará no existe. Sin embargo, es posible una conexión respetuosa y con límites basada en valores compartidos y en la comunidad.

Viajar por el mundo con todas las riquezas que puede ofrecer puede que no sea el mejor lugar en el que centrar tu energía. Pero eso no te impide perseguir tus objetivos financieros dando un solo paso tangible y realista.

Una amistad o relación basada en la aventura perpetua, la diversión y la novedad solo te agotará a largo plazo. Sin embargo, siempre puedes experimentar momentos de alegría dentro de una relación mutua y respetuosa que te ayude a crecer.

Funcionar dentro de los límites de la realidad significa estar en contacto regularmente con tu vergüenza. El narcisista te «salva» de esto sacándote de la realidad y creando una burbuja sin fricciones para dos donde todo es posible. Dejar esto atrás es increíblemente doloroso. Significa enfrentarse a duras verdades. Significa aceptar la frustración, el aburrimiento y el sufrimiento que conlleva la vida.

Atrae la realidad, no a los narcisistas

En el fondo, todos queremos que los demás nos quieran simplemente por ser nosotros mismos. Este deseo comienza en la infancia y nos acompaña toda la vida. A nadie le gusta hacer malabarismos para caer bien o tener que reprimir sus rasgos genuinos.

Un narcisista te hará sentir como si te hubiera tocado la lotería. Parece que hay algo en ti que atrae al narcisista, que lo ilumina y «encaja perfectamente». Tú y él sois almas gemelas, o al menos compatibles de alguna extraña manera. Desgraciadamente, esto es una proyección.

Para dejar de atraer a los narcisistas, debes ser consciente de la capacidad de la mente para escindirse a las personas y las situaciones en dos categorías: todo-bueno y todo-malo. Una persona es perfecta o repulsiva. En la infancia, esta es una forma bastante habitual de ver el mundo.

Sin embargo, a medida que nuestra mente se desarrolla, adquirimos una visión más matizada del mundo. Las personas tienen rasgos positivos y negativos, y normalmente hay una razón detrás de ello. Algunos de esos rasgos nos convienen, otros son motivo de ruptura.

Entre lo perfecto y lo imperfecto se encuentra el ser humano

La cruda realidad es que las personas se gustan por una razón. Quizás eres un buen oyente, tienes una forma interesante de ver el mundo, eres atractivo, inteligente, tienes muchos amigos o compartes intereses comunes con la otra persona.

Por lo general, hay una estructura externa que une a dos personas, como la escuela, el trabajo, amigos comunes o un equipo deportivo. Dentro de un contexto compartido, dos personas pueden desarrollar poco a poco experiencias positivas y un vínculo profundo. En tal caso, hay vulnerabilidad, empatía, apoyo y comprensión. Han compartido buenos momentos, malos momentos y momentos mundanos. Ambos han visto lo mejor y lo peor del otro y, sin embargo, han decidido permanecer en la relación. Están anclados en la realidad.

Para romper el ciclo de atraer a narcisistas, rompan su burbuja

Un narcisista quiere evitar el camino hacia una relación que tanto cuesta recorrer. Desvía la atención y niega para evitar ser vulnerables, y finge empatizar.

Al principio, sientes que por fin has encontrado a la persona que realmente te acepta tal y como eres. El narcisista proyectará en ti su paradigma de «todo-bueno», y tú harás lo mismo a cambio. Ante los ojos del otro, ninguno de los dos puede equivocarse.

Además, el narcisista te ayudará a canalizar esto hacia un mundo mágico y compartido, lleno de diversión y alegría. Este mundo parece exclusivo para ustedes dos, y no permiten que nadie más entre en él. En esta burbuja, pueden ser tan abiertos como quieran. Nadie es imperfecto ni está equivocado en este mundo.

Y por eso es tan difícil verlo. Esta burbuja es la señal de alarma. Cuando estás en una burbuja en la que todo vale, el narcisista tiene libertad para influir en ti y manipularte. Mientras tú llevas puestas las gafas de color rosa, experimentará hasta dónde puede llegar contigo.

El narcisista comenzará a sugerir hacia dónde va tu relación y qué deberían hacer juntos. Con el tiempo, sus tendencias narcisistas comenzarán a manifestarse. Ampliará lenta y gradualmente los límites para ver lo que puedes tolerar. Debido a que tu relación se originó en un estado tan maravilloso y alegre, te resistirás a rechazarlo.

Es difícil pasar de la utopía a tener que decirle a alguien: «NO, no quiero esto».

Para devolver la relación al equilibrio, cederás. Y antes de que te des cuenta, te verás arrastrado lentamente a la distopía del narcisista, donde él domina y tú te sometes.

Lo peor de todo es que te sentirás impotente para detenerlo. Ya estás apegado. Adicto a la euforia. Ya has invertido mucho, incluyendo tu orgullo y tu dignidad.

Hacer las preguntas adecuadas

Por eso la burbuja utópica es tan peligrosa. No se basa en la realidad. No tolera la razón, los límites ni la responsabilidad.

Siempre que conozcas a alguien que sospeches que es narcisista, debes hacer preguntas. ¿Cuál es el contexto de tu relación? ¿Qué la hace tan mágica y perfecta? ¿Qué te hace a ti tan mágico y perfecto que nadie más ve? ¿Qué pasa si le dices que no a esta persona? ¿Por qué exactamente esta relación pasó de 0 a 100 en cuestión de semanas, incluso días?

Toda relación requiere responsabilidad, flexibilidad, límites y una buena dosis de realidad. Mantener el sentido del yo mientras se está en cualquier tipo de relación es un trabajo duro. Una relación con un narcisista es fácil al principio, pero pronto se vuelve insoportable. Y nunca mejora, porque no se basa en la realidad.

Atrajiste a narcisistas porque querías la ilusión. En el fondo, en ese lugar que te negabas a mirar, tenías deseos de amor perfecto. La gran aventura. El camino más rápido hacia el éxito en la vida. Priorizaste la fantasía sobre la realidad, el placer sobre el dolor.

Céntrate en ti mismo y acepta la realidad de frente. Asume la responsabilidad de tu dolor y, así, dejarás de atraer a narcisistas.