English
Deutsch
Français
Español
Nederlands
Debido a que el narcisista se encuentra en un estado mental disociado y fracturado, su hacer luz de gas no puede entenderse desde el punto de vista de la lógica o la «justicia».
Una persona normal que se enfrenta a la dura realidad sentirá un repentino sentimiento de vergüenza, y luego adaptará su enfoque para armonizar su realidad interior con la exterior. Empatiza con los demás y considera el bien común. Después, intenta cooperar de una manera que satisfaga tanto sus necesidades como las de los demás. Comprende la regla de oro: tratar a los demás como uno quisiera ser tratado.
Un narcisista hace lo contrario: la realidad exterior debe ser manipulada y alterada por cualquier medio necesario para apoyar la realidad interior del narcisista. Como resultado, nace el hacer luz de gas en el narcisista.
El caos detrás del hacer luz de gas del narcisista
El hacer luz de gas no es nada personal.
Un narcisista está fracturado por dentro y perdido en la paranoia, sin un sentido cohesivo del yo. A menudo disocia mientras se ve acosado por múltiples emociones o estados conflictivos. Su mundo interior es un caos y lucha por dar sentido a la confusión. Mientras tanto, sabe que necesita ser percibido como «normal» en la superficie y, por supuesto, superior.
Debido a la disociación, el narcisista también tiene lagunas en su memoria. Esta es una realidad horrible a la que enfrentarse, y la única manera de llenar los vacíos es crear una ficción de lo que sucedió.
No hay lógica en las alucinantes historias que cuentan los narcisistas. Su sentido del yo está completamente fragmentado, sin un hilo conductor coherente de pensamiento, emoción o narrativa. Por lo tanto, teje una narrativa de Frankenstein utilizando cualquier truco o mentira que se le ocurra.
Para evitar el horror de su comportamiento, así como para protegerse de ser invadido por una vergüenza tóxica, el narcisista se convence a sí mismo de su propia ficción como si fuera cierta. De esta manera, el narcisista no miente cuando hace luz de gas, simplemente está creando una verdad «alternativa».
Ejemplos de hacer luz de gas del narcisista
El hacer luz de gas de un narcisista se manifiesta de las siguientes maneras:
- Negación: El narcisista cuestionará tu memoria y discutirá tu interpretación de los hechos. Te responderá con frases como: «Eso no es cierto» o «¿Estás seguro de que dije eso?».
- Culpar a otros: cuando expresas tu malestar por haber sido maltratado, el narcisista señalará tu mal comportamiento. Te dirá que si le dieran un dólar por cada vez que has hecho lo mismo, sería millonario.
- Minimizar: El narcisista, después de herirte de alguna manera, te dirá que solo estaba bromeando. Puede que te llame «demasiado sensible» o te diga que la vida es demasiado corta para crear dramas de la nada.
- Desviar la atención: El narcisista puede simplemente intentar cambiar de tema o preguntarte si puedes olvidarlo y seguir adelante. Podría ponerte una vergüenza diciéndote que tu relación podría ser increíble si dejases de preocuparte por las cosas sin importancia. Al ofrecerte una salida fácil al conflicto, te hace parecer la persona que busca problemas.
- Compasión: En medio de la discusión, el narcisista te dirá que te ama y lo terrible que es para los dos estar en esta situación. Esto hace que te ablandes y consideres dejarlo todo para volver al amor.
DARVO
El narcisista no puede soportar verse a sí mismo como un abusador, ya que eso desafía su percepción de sí mismo como todo-bueno. Como resultado, hará todo lo que esté en su mano para justificar su comportamiento y convertirte a ti en el perseguidor.
Esto es lo que Jennifer Freyd denominó «DARVO», que es el acrónimo de «negar, atacar, invertir los papeles, víctima, ofensor» (deny, attack, reverse roles, victim, offender). Es una forma insidiosa de hacer luz de gas que utiliza el narcisista para evitar su sombra, reinterpretando las situaciones para presentarse a sí mismo como la persona inocente.
Una vez más, discutir con el narcisista utilizando la lógica no tiene sentido; no está en la misma realidad que tú. El narcisista te arrastrará a un ciclo de tonterías negando o restando importancia a lo que hizo, señalando tu supuesto mal comportamiento y luego llamando la atención sobre sí mismo y el dolor que él tiene que soportar por tu culpa.
Identificación proyectiva
Para mantener su imagen todo-buena, el narcisista solo puede sentir emociones propias de una persona «superior». La vergüenza, la culpa, la tristeza, la duda, la ira… nada de eso es aceptable.
Por lo tanto, el narcisista debe encontrar una forma de desviar de forma encubierta sus emociones negativas hacia los demás. Se trata de otra forma de manipulación psicológica que niega la sombra y que Melanie Klein denominó «identificación proyectiva».
La identificación proyectiva se realiza de forma encubierta, y suele comenzar como una «charla» inofensiva. A medida que avanza la conversación, el narcisista irá deslizando sus juicios y «insinuando» las cosas que haces mal. La conversación entonces «deriva» de forma gradual y casual de una charla sincera y razonable a un monólogo hipnótico.
En apariencia, estás inmerso en una conversación normal. Sin embargo, utilizando el subtexto y la deriva conversacional, el narcisista hará afirmaciones generales que te presentarán bajo una luz negativa. Esto se hace de forma tan inteligente que, inconscientemente, asumes el papel de «todo-malo» y los sentimientos asociados a él, mientras sigues creyendo que estás manteniendo una conversación normal.
Abuso reactivo
La identificación proyectiva es lo que suele conducir al «abuso reactivo», en el que la persona objetivo asume y exterioriza las emociones de la sombra del narcisista, sin comprender conscientemente cómo ha sucedido.
Finalmente, la persona objetivo se despierta del shock de haber sido provocada, cuando antes, de forma lenta pero segura, sentía cómo la temperatura dentro de ella aumentaba como agua hirviendo, antes de perder los estribos en respuesta a haber sido acorralada en la posición «mala».
Tan pronto como se activa el trigger de la persona objetivo, el narcisista se levanta y señala con el dedo, acumulando juicios para dejar claro que la persona objetivo es mala. De esta manera, el narcisista consigue lo siguiente:
- Se libera de sus rasgos y emociones negativas.
- Gana la superioridad moral.
- Refuerza su yo falso como todo-bueno.
Para colmo, el narcisista incluso obliga al persona objetivo a culparse a sí mismo por la discusión.
Mientras tanto, el persona objetivo no tiene ni idea de cómo ha sucedido todo y desconoce por completo que el narcisista le ha inyectado su veneno. Es absolutamente enloquecedor.
La única forma de lidiar con el drama
El hacer luz de gas a menudo te pilla desprevenido. De repente, te encuentras a la defensiva, cuestionándote a ti mismo o discutiendo un punto que no tiene sentido. Terminas confundido, furioso e indignado, y cuestionando tu propia realidad.
La mente de un narcisista es incomprensible. No hay lógica ni razón para estos episodios. El hacer luz de gas y el drama son simplemente síntomas de la necesidad del narcisista de moldear la realidad para adaptarla a su estado interior fracturado. Evitar la vergüenza, necesitar atención, desviar la atención, aburrimiento, grandiosidad o simplemente querer salirse con la suya; los motivos detrás del gaslighting son numerosos. Puedes devanarte los sesos tratando de resolverlo o optar por otra opción: Desconecta y elige la cordura.
La cordura significa respirar hondo y afianzarte en tu verdad interior, y saber cuándo es suficiente. La locura implica permanecer en la lavadora de la demencia. Hay una delgada línea entre ambas y la elección siempre es tuya.
