Ein Brief an alle, die sich von narzisstischem Missbrauch heilen

Zeig mir einen Helden, und ich schreibe dir eine Tragödie.
*** – F. Scott Fitzgerald***

Wie aus einem jahrelangen Koma zu erwachen, ist die Flucht vor narzisstischem Missbrauch eine Wiederauferstehung. Der Bann ist gebrochen, und du siehst die Welt mit neuen Augen. Das Leben gewinnt seine Lebendigkeit zurück, Hoffnung kehrt in dein Herz zurück, und zum ersten Mal seit langer Zeit wagst du es, von einer besseren Zukunft zu träumen.

Dann ist die Flitterwochenphase vorbei und die Nacht bricht herein. Du findest dich in einer Welt wieder, die ohne dich weitergegangen ist, während die Nachwirkungen deiner Tortur an die Oberfläche kommen. Emotionale Wellen, Albträume und sogar Panikattacken scheinen aus dem Nichts zu kommen. Eine Zeit lang kämpfst du um deine Genesung, hast gute und schlechte Tage und erreichst gelegentlich einen Punkt der Klarheit und Konzentration. Zu anderen Zeiten findest du dich in einem Nebel aus Verzweiflung und Verwirrung wieder. Die erdrückende Einsamkeit fühlt sich an, als würde sie niemals enden.

Mit fortschreitender Genesung hast du wieder mehr gute Tage und die Flashbacks lassen nach. Es scheint, als sei das Schlimmste überstanden. Dies ist eine Zeit zum Nachdenken, um zu verstehen, was passiert ist. Du schöpfst Trost aus der Tatsache, dass sich deine Bemühungen auszahlen. Du wächst und heilst. Du blickst mit neuer Klarheit in die Zukunft und die Erkenntnisse kommen nacheinander. Du stellst fest, dass deine frühere Unschuld einem neuen Bewusstsein und einer neuen Weisheit gewichen ist. Du wirst reifer und entdeckst konfrontierende Wahrheiten über deine Welt. Deine Augen werden geöffnet.

Etwas Neues taucht auch in dir auf, kurz nachdem der Bann gebrochen ist. Du wirst neugierig auf dieses „seltsame Andere“, aber auch verunsichert. Es erschüttert deine Grundfesten und bringt eine unheilvolle Warnung mit sich. Du hast das Gefühl, dass nichts mehr so sein wird wie zuvor, dass du am Abgrund stehst. Doch statt zu fliehen, fühlst du dich nach innen gezogen, zu einem grenzenlosen Reich voller Möglichkeiten. Schließlich nimmst du dein Leben wieder in die Hand, aber du kannst nicht umhin, gelegentlich in die dunkle, geheimnisvolle Höhle zu spähen. Sie flüstert dir zu, lässt Wellen durch dich hindurchgehen und zieht dich mit ihrer Anziehungskraft in ihren Bann. Wenn du jedoch zu weit hineingehst, wirst du schnell nervös und richtest deine Aufmerksamkeit wieder auf die äußere Welt der Ablenkungen.

Was du vielleicht inzwischen erkannt hast, ist, dass du zu einer Reise aufgerufen bist; einer Reise, zu der du geboren wurdest, bevor Narzissmus deine Welt verdorben hat. Irgendwann ist das, was mit Versprechen und Hoffnung begann, in ein dystopisches, klaustrophobisches Labyrinth ohne Ende abgeglitten. Doch du bist wieder aufgetaucht, bereit, den ersten Schritt zurück in Richtung deiner Entwicklung zu machen. Du schaust dich um und stellst fest, dass draußen ein Leben auf dich wartet, das noch nicht vollständig gelebt ist, während in dir die Asche und Trümmer des narzisstischen Missbrauchs liegen.

Bisher hast du den Narzissten entlarvt und Schritte in Richtung Heilung unternommen. Diese geheimnisvolle Präsenz in dir weist nun in die Zukunft, während du tief in dir weißt, dass der Kampf noch nicht vorbei ist. Etwas fühlt sich noch ungelöst an. Doch die Frage bleibt: Wirst du dem Ruf folgen? Vielleicht bist du bereits auf dem Weg, ohne dir dessen bewusst zu sein. Vielleicht fragst du dich, was dieser Weg ist und wie deine Reise aussehen soll.

Joseph Campbell nannte es die „Heldenreise“. Diese Abenteuergeschichte wurde in unzähligen Formen erzählt, in denen ein Protagonist sein Zuhause verlässt, zahlreiche Hindernisse und Herausforderungen überwindet und dann verwandelt zurückkehrt. Von Herkules über Perseus bis hin zu Luke Skywalker und Wonder Woman gibt es in unserer Kultur unzählige Heldengeschichten, und es gibt keine Anzeichen dafür, dass dieses Phänomen nachlässt. Etwas an ihnen hallt tief in uns nach, und das aus gutem Grund. Dass diese Geschichten so allgegenwärtig sind, kann uns für ihre Bedeutung unempfindlich machen und uns von ihrem Zweck ablenken, nämlich den Helden in uns zu wecken. Aber warum sollte man sich auf eine Reise begeben, leiden und dann verwandelt zurückkehren? Was ist der Sinn dahinter? Und wie hängt das mit dem modernen Leben zusammen?

Ein roter Faden, der sich durch alle Heldengeschichten zieht, ist die Widrigkeit. Ohne sie gäbe es keinen Grund für Heldentum. In jeder Version dieses Mythos stimmt etwas mit der Welt nicht. Es gibt ein Übel, dem man sich stellen und das man besiegen muss. Die Gesellschaft wird von Tyrannei beherrscht, und die Menschen sind schrecklichen Entbehrungen oder sogar dem Tod ausgesetzt, es sei denn, jemand tritt hervor und unternimmt etwas.

Auftritt des Helden.

In den meisten Fällen wird der Held zufällig in diese Situation gebracht oder „auserwählt“. Er erhält den Ruf und weiß, dass er ihm folgen muss. Der Held fühlt sich nie bereit, sich der Herausforderung zu stellen, weiß aber instinktiv, dass er das Potenzial hat, sich der Situation zu stellen – wenn er bereit ist, Widrigkeiten zu ertragen. Ob in der Fiktion oder in der realen Welt, die Beantwortung des Rufs ist immer mit potenziellen Gefahren verbunden. Helden werden nicht umsonst gefeiert. Sie gehen echte Risiken ein und tragen die Konsequenzen.

Für uns ist Narzissmus die Tyrannei, die wir besiegen müssen. Aus Gründen, die wir später noch untersuchen werden, ist er über uns hereingebrochen und hat die natürliche Ordnung unserer Welt zerstört. Um ihn zu überwinden, müssen wir uns enormen Herausforderungen stellen. Die Zielperson des Narzissmus muss ihre Identität ablegen, sich in die Höhle des Löwen begeben, gegen zahlreiche Dämonen kämpfen und dann bereit sein, sich der Welt aus einer höheren Position heraus zu stellen. Ein Teil von dir fürchtet sich vielleicht davor, aber ein anderer Teil freut sich darauf, sich der Herausforderung zu stellen. Das ist dein innerer Held, der erwacht.

Manche Menschen sind dazu bestimmt, den unerforschten Weg zu gehen. Dabei testen sie ihr Potenzial und integrieren die Ergebnisse, um der Welt besser dienen zu können. Routine, Doktrinen und Ideologien lenken davon ab. Der Held in uns ist der Pionier, der sich ins Unbekannte stürzt und Reichtümer entdeckt, die er mit anderen teilen kann. Die Heldenreise ist ein Versuch, die Stützräder abzunehmen und damit die eigene Stärke zu entdecken.

Viele Menschen entscheiden sich gegen die Heldenreise und bleiben in ihrer Routine, zufrieden damit, ihr Leben einfach zu leben. Daran ist nichts auszusetzen. Manchmal lohnt sich das Opfer nicht, manchmal ist eine Heldenreise nicht erforderlich. Einige von uns sind jedoch zu Höherem bestimmt. Die Zielperson des Narzissmus wird, ähnlich wie ein konventioneller Held, gegen ihren Willen in die Unterwelt gestoßen. Vielleicht wurden sie „auserwählt“. Wer weiß? Auf jeden Fall hat die Tyrannei ihren Weg zu ihnen gefunden, und sie haben keine andere Wahl, als sich auf die schwierige Reise aus ihrer misslichen Lage zu begeben. Einfach „No Contact“ zu praktizieren reicht nicht aus; die Zielperson des Narzissmus hat den Missbrauch verinnerlicht und muss sich von Grund auf wandeln, wenn sie wirklich gedeihen will.

Die Heldenreise dient dazu, uns zu einem verwirklichten und sinnvollen Leben zu führen. Es gibt keine Einheitslösung. Der Weg jedes Menschen ist einzigartig und muss an seine wahre Natur angepasst werden. Sich vom Narzissten zu befreien ist eine Sache, sein höchstes Potenzial zu entfalten eine andere. Die äußere Reise hilft dir, ein lebenswertes Leben zu gestalten, das in Verbindung mit einer inneren Reise zum Selbst stattfindet. Ohne äußere Reise kann es keine innere geben. Beides ist miteinander verflochten.

Ein solches Unterfangen sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Es erfordert das Herz eines Helden, einer Person, die bereit ist, sich an den Rand ihres Glaubens zu wagen – und dann noch weiter. Diese moderne spirituelle Reise erfordert, dass du dich von zu Hause weg begibst – d. h. aus deiner Routine und deiner Komfortzone – und in die Tiefen deines Wesens vordringst. Dort wirst du auf gewaltige Gegner treffen, wie toxische Scham, Wut, Verzweiflung, Verwirrung, deinen inneren Kritiker, deine Verlassenheitswunde und natürlich Furcht. Sich diesen „Dämonen“ zu stellen und sie zu überwinden, ist entscheidend für deinen Erfolg. Auf diesem Weg wirst du auch einer geheimnisvollen Gestalt begegnen, jemandem, der schon die ganze Zeit da war und auf seinen Retter gewartet hat. Du bist dieser Retter, und du bist die geheimnisvolle Gestalt.

Wie du bald entdecken wirst, ist dieses rätselhafte „Andere“ deine göttliche Essenz, die deine Verwirklichung und dein Wachstum nährt. Wenn du dich darauf einlässt, öffnet sich dir eine Welt, die nicht nur von überwältigender Trauer geprägt ist, sondern auch von unermesslichem Potenzial. Aus Gründen, die du nicht beeinflussen kannst, wurde diese göttliche Figur eingesperrt und in den Tiefen deiner Seele zurückgelassen, während der Narzisst die Kontrolle über deinen Geist übernahm. Es ist dieses mächtige Wesen, das du von deiner Reise zurückbringen wirst, und es sind seine übermenschlichen Eigenschaften, die du integrieren wirst, um Ganzheit zu finden. Erst dann kann deine Entwicklung wirklich beginnen.

Wie alle Helden hast du in dir den Entwurf und die Ressourcen, um zu der Person zu werden, die du sein sollst. Die Energie des Helden steckt in uns allen, sie wurde uns von unseren Vorfahren geschenkt, die ihre eigene Reise in die Seele unternommen haben, um die Herausforderungen ihrer Zeit zu meistern. Wir sind hier, weil sie sich ihren Dämonen gestellt und gesiegt haben. Wir sind das Ergebnis unzähliger Generationen erfolgreicher Evolution. Was jetzt von uns verlangt wird, ist die Bereitschaft, unseren Vorfahren Ehre zu erweisen, indem wir ebenfalls den mächtigen Kampf aufnehmen. Wir müssen bereit sein, auseinandergerissen und wieder zusammengefügt zu werden, an unsere Grenzen zu stoßen und neu zu entstehen. Das ist keine Wunschvorstellung, sondern ein echter alchemistischer und psychologischer Prozess. Du solltest Heldengeschichten nicht wörtlich nehmen, sie weisen lediglich auf eine notwendige menschliche Aufgabe hin. Dieser Prozess führt zu einer kosmischen Erweiterung deines Bewusstseins, zur Entwicklung deines Geistes, deines Körpers und deiner Seele und zur Entdeckung unvorstellbarer Wunder.

Jeder Held, der sich in die Unterwelt wagt, wird auf seinem Weg Hilfe erhalten. Diese kann und sollte wahrscheinlich in Form eines Therapeuten, einer Selbsthilfegruppe oder eines guten Freundes erfolgen, aber Hilfe wird auch von unerwarteter Seite kommen. Wenn du in die Tiefen deines Selbst eintauchst, wirst du Ressourcen entdecken, von denen du dachtest, dass nur andere sie besitzen. Du wirst feststellen, dass jede mutige Tat unerwartete Belohnungen mit sich bringt, da Phasen des Schmerzes und der Frustration schließlich zu einer Offenbarung oder einem Durchbruch führen. Mit jedem kleinen Sieg lernst du, dass deine Schmerztoleranz groß ist und dass in dir ein Organismus steckt, der sich selbst reguliert, dich unterstützt und unvorstellbar weise ist. Je mehr du lernst, diesem Organismus zu vertrauen, desto weiter wirst du kommen.

Die Heilung von narzisstischem Missbrauch ist kein Ziel an sich; wir tun es, um unsere inneren Ressourcen freizusetzen und sie für einen höheren Zweck einzusetzen. Es war narzisstischer Missbrauch, der uns in diese Lage gebracht hat, und es ist die Heldenreise, die uns wieder auf den richtigen Weg bringt. Erst wenn du den Weg weit genug gegangen bist, wirst du dich selbst wirklich kennen. Wenn alles gesagt und getan ist, wirst du mit dem „Gold“ zurückkehren. Das heißt, du wirst ein vollständig verwirklichtes Selbst besitzen, das du auf unglaubliche Weise einsetzen kannst. Indem du dieses wahre Selbst lebst, wirst du endlich einen Sinn und Zweck in deinem Leben erkennen. Das nagende Gefühl der Leere verschwindet allmählich, und deine Beziehungen sind nicht mehr dysfunktional und missbräuchlich.

Nach deiner Heldenreise siehst du deine alte Welt mit neuen Augen. Du siehst nüchtern, welche Rolle du in der narzisstischen Dynamik gespielt hast, und durchlebst tiefe Trauer, wenn die Fantasie der Realität weicht. Außerdem erkennst du die Verletzungen hinter jedem Narzissten, dem du begegnest, während du einen sicheren Abstand hältst. Auf diese Weise wird der tyrannische Griff des Narzissmus für immer gebrochen, und ein Zeitalter der Authentizität und Hoffnung kann beginnen.

Die dystopische Welt des Narzissten ist gefährlich, aber du hast die Fähigkeit, sie zu überwinden. Narzissten sind überall und versuchen immer, zu dominieren und zu kontrollieren. Narzissmus ist Teil der menschlichen Natur, und damit auch bösartiger Narzissmus. Seine Magie ist grenzenlos.

Zum Glück ist die Kraft deines wahren Selbst das auch.