Une lettre à ceux qui guérissent d'abus narcissiques

Montre-moi un héros, et je t’écrirai une tragédie.
- F. Scott Fitzgerald

Comme se réveiller après un coma de plusieurs années, échapper à un abus narcissique, c’est renaître. Le charme est rompu, et tu vois le monde avec un regard neuf. La vie reprend ses couleurs, l’espoir revient dans ton cœur, et pour la première fois depuis longtemps, tu oses rêver d’un avenir meilleur.

Puis la lune de miel prend fin et la nuit tombe. Tu te retrouves dans un monde qui a continué sans toi, tandis que les répercussions de ton calvaire refont surface. Des vagues d’émotions, des cauchemars, voire des crises de panique semblent surgir de nulle part. Pendant un certain temps, tu luttes pour te récupérer, avec des bons et des mauvais jours, atteignant parfois un état de clarté et de concentration. D’autres fois, tu te retrouves plongé dans le brouillard du désespoir et de la confusion. La solitude écrasante semble ne jamais vouloir prendre fin.

Au fur et à mesure que tu progresses dans ta récupération, tu commences à avoir plus de bons jours et les flashbacks s’estompent. Il semble que le pire soit passé. C’est le moment de réfléchir, de comprendre ce qui s’est passé. Tu trouves du réconfort dans le fait que tes efforts portent leurs fruits. Tu grandis et tu guéris. Tu regardes vers l’avenir avec une clarté nouvelle et les réalisations te frappent une à une. Tu te rends compte que ton innocence passée a fait place à une conscience et à une sagesse émergentes. Tu mûris et tu découvres des vérités dérangeantes sur ton monde. Tes yeux s’ouvrent.

Quelque chose de nouveau fait également surface en toi, peu après la fin du sortilège. Tu es curieux de découvrir cet « étrange autre », mais aussi déstabilisé. Il ébranle tes fondations et t’apporte un avertissement inquiétant. Tu as le sentiment que rien ne sera plus jamais pareil, que tu te trouves au bord d’un précipice. Loin de fuir, cependant, tu te sens attiré vers l’intérieur, vers un royaume infini rempli d’opportunités. Tu finis par reprendre le cours de ta vie, mais tu ne peux t’empêcher de jeter de temps en temps un coup d’œil à l’intérieur de la grotte sombre et mystérieuse. Elle te murmure, te fait frissonner et t’attire par son charme. Si tu t’aventures trop loin à l’intérieur, tu te sens rapidement déconcerté et tu reviens vers le monde extérieur et ses distractions.

Tu as peut-être déjà compris que tu es appelé à entreprendre un voyage, celui que tu étais destiné à faire avant que le narcissisme ne corrompe ton monde. À un moment donné, ce qui avait commencé avec des promesses et de l’espoir s’est transformé en un labyrinthe dystopique et claustrophobe sans fin. Pourtant, tu as refait surface, prêt à faire le premier pas vers ton évolution. Tu regardes autour de toi et tu remarques qu’à l’extérieur se trouve une vie qui n’a pas encore été pleinement vécue, tandis qu’à l’intérieur, il ne reste que les cendres et les décombres de l’abus narcissique.

Jusqu’à présent, tu as démasqué le narcissique tout en faisant des pas vers la guérison. Cette présence mystérieuse en toi te montre maintenant la voie vers l’avenir, même si au fond de toi, tu sais que la lutte n’est pas terminée. Quelque chose reste en suspens. Mais la question demeure : Vas-tu répondre à l’appel ? Peut-être es-tu déjà sur le chemin sans en être conscient. Peut-être te demandes-tu quel est ce chemin et quelle forme prendra ton voyage.

Joseph Campbell appelait ça le voyage du héros. Cette histoire d’aventure a été racontée sous d’innombrables formes, dans laquelle un protagoniste quitte son foyer, surmonte de nombreux obstacles et défis, puis revient transformé. D’Hercule à Persée, en passant par Luke Skywalker et Wonder Woman, les histoires de héros ne manquent pas dans notre culture, et ce phénomène ne semble pas près de s’arrêter. Quelque chose en elles résonne profondément en nous, et pour cause. Le fait que ces histoires soient si omniprésentes peut nous rendre insensibles à leur signification et nous détourner de leur objectif, qui est d’éveiller le héros qui sommeille en nous. Mais pourquoi partir en voyage, souffrir, puis revenir transformé ? Quel est l’intérêt ? Et quel est le rapport avec la vie moderne ?

Toutes les histoires de héros ont un point commun : l’adversité. Sans elle, l’héroïsme n’aurait pas lieu d’être. Dans toutes les versions de ce mythe, quelque chose ne va pas dans le monde. Il y a un mal qui doit être affronté et vaincu. La tyrannie s’est emparée de la société, et le peuple est confronté à de terribles épreuves, voire à la mort, à moins que quelqu’un ne se lève pour agir.

C’est là qu’entre en scène le héros.

Dans la plupart des cas, le héros est plongé dans cette situation par hasard, ou est « choisi ». Il reçoit l’appel et sait qu’il doit répondre. Le héros ne se sent jamais prêt à relever le défi, mais sait instinctivement qu’il a le potentiel pour se montrer à la hauteur, s’il est prêt à souffrir face à l’adversité. Que ce soit dans la fiction ou dans le monde réel, répondre à l’appel comporte toujours un danger potentiel. Les héros ne sont pas célébrés pour rien. Ils prennent de vrais risques et assument les conséquences.

Pour nous, le narcissisme est la tyrannie qu’on doit vaincre. Pour des raisons qu’on explorera plus tard, il s’est abattu sur nous et a corrompu l’ordre naturel de notre monde. Pour le surmonter, il faut relever d’énormes défis. La personne ciblée par le narcissisme doit se défaire de son identité, descendre dans les entrailles de la bête, lutter contre de nombreux démons, puis revenir prête à affronter le monde depuis un niveau supérieur. Une partie de toi peut redouter cela, mais une autre partie peut se sentir excitée à l’idée de se montrer à la hauteur. C’est ton héros intérieur qui s’éveille.

Certains humains sont destinés à emprunter la voie inexplorée. Ce faisant, ils testent leur potentiel et intègrent les résultats afin de mieux servir le monde. La routine, la doctrine et l’idéologie nous détournent de cet objectif. Le héros qui sommeille en nous est le pionnier qui se lance dans l’inconnu et découvre des richesses qu’il peut partager avec les autres. Le voyage du héros est une tentative pour se débarrasser des roulettes et, ce faisant, découvrir sa propre force.

Beaucoup de gens choisissent de ne pas entreprendre le voyage du héros, restant dans leur routine, se contentant de vivre leur vie simplement. Il n’y a rien de mal à ça. Parfois, le sacrifice n’en vaut pas la peine, d’autres fois, le voyage du héros n’est pas nécessaire. Certains d’entre nous, cependant, sont destinés à plus. La personne ciblée par le narcissisme, tout comme un héros conventionnel, est plongée dans les enfers contre son gré. Peut-être a-t-elle été « choisie ». Qui sait ? En tout cas, la tyrannie a frappé à sa porte, et il n’a pas d’autre choix que d’entreprendre le difficile voyage qui le sortira de sa situation difficile. Il ne suffit pas de « couper les ponts » ; la personne ciblée par le narcissisme a intériorisé les abus et doit se transformer de fond en comble si elle veut vraiment s’épanouir.

Le voyage du héros est là pour nous guider vers une vie réalisée et pleine de sens. Il n’y a pas de solution universelle. Le chemin de chacun est unique et doit être adapté à sa vraie nature. Se libérer du narcissique est une chose, atteindre son plein potentiel en est une autre. Le voyage extérieur t’aide à te forger une vie qui vaut la peine d’être vécue, en parallèle d’un voyage intérieur vers le soi. Sans voyage extérieur, il ne peut y avoir de voyage intérieur. Les deux sont intimement liés.

Une telle entreprise ne doit pas être prise à la légère. Elle demande le cœur d’un héros, d’une personne prête à s’aventurer aux limites de sa foi, puis au-delà. Ce voyage spirituel moderne exige que tu t’éloignes de chez toi, c’est-à-dire de ta routine et de ta zone de confort, pour plonger dans les profondeurs de ton être. Tu y rencontreras des adversaires redoutables tels que la honte toxique, la rage, le désespoir, la confusion, le critique intérieur, ta blessure d’abandon et, bien sûr, la peur. Affronter et surmonter ces « démons » sera essentiel à ta réussite. C’est sur ce chemin que tu rencontreras également un personnage mystérieux, quelqu’un qui a toujours été là, attendant l’arrivée de son sauveur. Tu es ce sauveur, et tu es ce personnage mystérieux.

Comme tu le découvriras bientôt, cet « autre » énigmatique est ton essence divine, qui nourrit ta réalisation et ta croissance. En puisant dans cette essence, tu t’ouvres à un monde non seulement rempli d’un chagrin torrentiel, mais aussi d’un potentiel abondant. Pour des raisons qui échappent à ton contrôle, cette entité divine a été emprisonnée, laissée seule dans les profondeurs de ton âme tandis que le narcissique prenait le contrôle de ton esprit. C’est cette entité puissante que tu ramèneras de ton voyage, et ce sont ses qualités surhumaines que tu intégreras afin de trouver la plénitude. Ce n’est qu’alors que ton évolution pourra véritablement commencer.

Comme tous les héros, tu possèdes en toi le plan et les ressources nécessaires pour devenir la personne que tu es censé être. L’énergie du héros réside en chacun de nous, nous ayant été transmise par nos ancêtres, qui ont eux-mêmes entrepris un voyage intérieur afin de relever les défis de leur époque. Nous sommes ici parce qu’ils ont affronté leurs démons et ont gagné. Nous sommes le fruit d’innombrables générations d’évolution réussie. Ce qu’on attend de nous maintenant, c’est d’être prêts à rendre hommage à nos ancêtres en relevant nous aussi ce combat difficile. On doit accepter d’être déchirés et reconstruits, poussés jusqu’à nos limites, pour renaître. Ce n’est pas un conte fantastique, mais un véritable processus alchimique et psychologique. Il ne faut pas prendre les histoires de héros au pied de la lettre, elles ne font que pointer vers une entreprise humaine nécessaire. Ce processus mène à une expansion cosmique de ta conscience, à l’évolution de ton esprit, de ton corps et de ton âme, et à la découverte de merveilles inimaginables.

Chaque héros qui s’aventure dans les enfers recevra de l’aide en cours de route. Si cette aide peut et doit probablement prendre la forme d’un thérapeute, d’un groupe de soutien ou d’un bon ami, elle viendra aussi d’endroits inattendus. En plongeant dans les profondeurs de ton soi, tu découvriras des ressources que tu pensais réservées aux autres. Tu constateras que chaque acte courageux apporte des récompenses inattendues, car les périodes de douleur et de frustration mènent finalement à une révélation ou à une percée. À chaque petite victoire, tu apprends que ta tolérance à la douleur est grande et qu’il existe en toi un organisme qui s’autorégule, te soutient et dont la sagesse dépasse l’imagination. Plus tu apprends à faire confiance à cet organisme, plus tu progresseras.

Guérir d’un abus narcissique n’est pas un but en soi ; on le fait pour libérer nos ressources intérieures et les canaliser vers un objectif plus élevé. C’est l’abus narcissique qui nous a mis dans cette situation, et c’est le voyage du héros qui nous remet sur la bonne voie. Ce n’est que lorsque tu auras suffisamment parcouru le chemin que tu te connaîtras vraiment. Quand tout sera dit et fait, tu reviendras avec « l’or ». Autrement dit, tu seras en possession d’un soi pleinement réalisé que tu pourras canaliser de manière incroyable. En vivant à travers ce vrai soi, tu auras enfin un sentiment de sens et de but. Ce sentiment lancinant de vide s’estompe progressivement, et tes relations cessent d’être dysfonctionnelles et abusives.

De retour de ton voyage du héros, tu vois ton ancien monde avec un regard neuf. Tu jettes un regard lucide sur le rôle que tu as joué dans la dynamique narcissique et tu ressens un profond chagrin, car le fantasme cède la place à la réalité. De plus, tu en viens à voir la blessure derrière chaque narcissique que tu rencontres, tout en gardant une distance de sécurité. Ce faisant, l’emprise tyrannique du narcissisme se brise à jamais et une ère d’authenticité et d’espoir peut voir le jour.

Le monde dystopique du narcissique est périlleux, mais tu as néanmoins la capacité de le surmonter. Les narcissiques sont partout, cherchant toujours à dominer et à contrôler. Le narcissisme fait partie de la nature humaine, tout comme le narcissisme malveillant. Son pouvoir est sans limites.

Heureusement pour toi, le pouvoir de ton vrai soi l’est aussi.