Les effets insidieux de la négligence émotionnelle

La négligence émotionnelle est un sujet souvent ignoré, et pour une bonne raison : comment tu peux savoir quelque chose qui n’a jamais existé ?

La négligence émotionnelle, c’est comme un arbre qui tombe dans la forêt et que personne n’entend. Est-ce que ça fait du bruit ?

La réponse est oui, la négligence émotionnelle fait beaucoup de bruit, un bruit qui résonne et se répercute toute la vie.

Quand tu as été négligé émotionnellement, ton monde ressemble à ça :

Dans l’image ci-dessus, Mario est dans le Pays des Ténèbres. Il ne voit qu’à quelques mètres devant lui, et ce qui est visible semble avoir été dépouillé de toute vie.

C’est ce que ressent une personne qui a souffert de négligence émotionnelle chronique pendant son enfance. Elle est entourée d’une bulle de verre qui rend le monde extérieur étranger et inaccessible.

La personne qui a été négligée émotionnellement a l’impression de ne pas pouvoir avoir d’impact sur le monde. Elle se sent impuissante, sans vie et insignifiante.

Qu’est-ce qui provoque exactement une telle tragédie ?

Le pouvoir vivifiant de l’harmonisation émotionnelle

La négligence émotionnelle, c’est quand un enfant n’est pas vu, reconnu, validé et régulé dans son état émotionnel.

Un état émotionnel peut aller de quelque chose d’aussi trivial que de ne pas avoir de glace à la tragédie de perdre un membre de sa famille. Quand un enfant vit une expérience émotionnelle allant de la rage au chagrin, un tuteur suffisamment compétent va :

1. Le regarder avec des yeux compréhensifs pour le rassurer, lui montrer qu’il le voit, qu’il est là pour lui et qu’il a toute son attention.
2. Reconnaître verbalement qu’il comprend que l’enfant vit une expérience émotionnelle.
3. S’abstenir de tout jugement critique et prendre au sérieux la détresse de l’enfant pour qu’il se sente validé.
4. Réguler l’enfant en communiquant avec lui pour l’aider à traverser la crise ensemble.

Quand le parent réussit ce « bingo de l’harmonie émotionnelle », l’enfant intègre son expérience. Il se sent légitime et validé. Il s’enfonce plus profondément dans son vrai soi, qui s’épanouit grâce à cette rencontre, un peu comme un paysage trempé par la pluie. Une nouvelle vie jaillit du vrai soi de l’enfant, et sa personnalité développe des facettes fascinantes et fraîches, semblables aux fleurs, aux plantes et à la faune qui émergent d’un paysage nourri par la pluie.

Le terrible impact de la négligence émotionnelle

Il y a ensuite le désert fragile et caustique laissé par la négligence émotionnelle. L’enfant qui vit ça a soif de nourriture pour son vrai soi, qui n’arrive jamais.

Au lieu de ça, le parent réagit à l’expérience émotionnelle de l’enfant en le réprimandant, en le critiquant ou en balayant son expérience d’un revers de main.

En conséquence, l’enfant se sent fou à cause de ce qu’il ressent et profondément honteux. Comme le parent est l’arbitre du bien et du mal, l’enfant en conclut qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez lui. Plus son vrai soi vibre d’émotion, plus il ressent de honte. Sans les quatre éléments de l’harmonisation émotionnelle, ce n’est qu’une question de temps avant que le paysage intérieur de l’enfant ne commence à se dessécher. Sa curiosité s’émousse et sa vision consciente du monde se réduit. Finalement, la lumière de son vrai soi s’éteint et il est plongé dans l’obscurité.

L’enfant émotionnellement négligé vient généralement d’un environnement émotionnellement dépourvu. Lorsque la famille vit une expérience collective qui devrait susciter une réponse émotionnelle, l’enfant ne voit aucune réaction. Peut-être qu’un conflit ou une catastrophe frappe près de chez lui, ou qu’un être cher meurt. La réaction à cela est impassible et détachée. Sans ces signaux externes pour aider l’enfant à exprimer et à développer son paysage intérieur, l’état de l’enfant s’adapte à l’environnement extérieur.

Les symptômes de la négligence émotionnelle

L’enfant qui grandit dans un environnement émotionnellement négligent et dépourvu de stimulation éprouve les sentiments suivants :

• Un sentiment d’infériorité : l’enfant a constamment l’impression que quelque chose ne va vraiment pas chez lui.
• Un sentiment de rejet : l’enfant se sent comme un fardeau pour les autres. Il pense qu’il n’a sa place nulle part. Si quelqu’un s’intéresse à lui, il se sent euphorique. Si cette attention diminue ne serait-ce qu’une seconde, le cœur de l’enfant se serre et la honte le plonge dans une profonde noirceur.
• Manque de légitimité : L’enfant émotionnellement négligé et privé demande rarement ce qu’il veut ou exprime ses besoins. Il part du principe que tout ce qui est bon dans le monde n’est pas pour lui, mais plutôt pour ces « personnes spéciales » qui ne sont pas lui.
• Passivité : L’enfant traverse la vie dans un état d’impuissance, acceptant ce que les autres lui disent. Même si quelque chose le dérange, ses protestations sont généralement faibles et il se range souvent rapidement à l’avis des autres dès la moindre opposition.
• Privation chronique : Sans curiosité ni sentiment légitime de ses droits, l’enfant passe à côté de l’abondance qui l’entoure. Il se demande rarement s’il existe une personne, un objet ou une méthode qui pourrait l’aider à mieux naviguer dans la vie. Par exemple, il peut simplement couper avec un couteau émoussé alors qu’il y en a un tranchant dans le tiroir d’à côté. Ou il s’en tient à des routines limitées sans chercher à enrichir son expérience quotidienne.
• Alienation de soi : l’enfant ne se connaît pas vraiment. Il n’a généralement aucune idée de ce qu’il ressent dans certaines situations, de ce dont il a besoin pour être heureux, ni même de ses préférences. Comme le processus de découverte de soi a été interrompu pendant l’enfance, toutes ces années de développement qui auraient dû lui permettre de découvrir qui il est vraiment ont été perdues.
• Affect plat : L’enfant émotionnellement négligé peut avoir un visage figé et un regard perçant. Il affiche une expression stoïque, des réactions émotionnelles superficielles et réagit généralement de manière excessive aux situations. Ses mouvements sont généralement rigides et maladroits.

L’harmonie émotionnelle est le fondement des relations authentiques. Par conséquent, les symptômes de la négligence affective conduisent à une intelligence sociale compromise. Comment peut-on s’harmoniser avec les autres quand on vit dans une bulle ? Comment peut-on capter les signaux sociaux quand on évolue dans un monde plongé dans l’obscurité ?

Une vie qui passe sans vous

Les personnes qui ont souffert de négligence affective organisent souvent leur personnalité autour de stratégies de compensation. En d’autres termes, elles développent un trouble particulier de la personnalité.

Voici quelques exemples de stratégies de compensation :

• La solution schizoïde : la personne reste dans sa bulle et finit par apprécier sa solitude.
• La solution narcissique : la personne émotionnellement négligée compense ses sentiments d’infériorité et d’abandon en s’imaginant spéciale et supérieure. Ce « faux soi » l’aide à se protéger de la douleur qu’elle porte en elle.
• La solution codépendante : la personne émotionnellement négligée compense ce qui lui manque en s’attachant à quelqu’un d’autre et en vivant par procuration à travers cette personne.

Dans tous les cas ci-dessus, la personne émotionnellement négligée compte sur le fantasme pour compenser ce qui lui manque. Mais quand on navigue dans le monde dans un tel état, on passe à côté de tout ce que la réalité a à offrir.

En acceptant ta négligence et ta privation émotionnelles, tu peux abandonner ces stratégies de compensation et honorer qui tu es à l’instant présent. Surtout, tu peux faire le deuil de ce que tu n’as pas reçu, de ce qui aurait pu être, mais qui n’a jamais été.

À partir de là, tu peux commencer à nourrir ton vrai soi avec des sources saines de vitalité et d’énergie. La nature. La méditation. La respiration profonde. L’esprit. La foi. Dieu. Tout ça est accessible à tout moment.

À partir de là, tu devras sortir dans le monde et rechercher les quatre éléments de l’harmonisation. Un thérapeute est généralement la meilleure première option. Un groupe de guérison ou de soutien arrive en deuxième position.

Quand on est confronté au poids de la négligence émotionnelle, on peut ressentir une profonde solitude et une tristesse existentielle. Ce n’est pas facile de vivre seul dans une bulle. Cependant, après avoir passé toute sa vie à aspirer à la lumière, on ne pense pas forcément à regarder dans l’obscurité.

Alors que l’enfant émotionnellement négligé avance prudemment dans l’obscurité totale, il peut toucher une main divine. Une présence. Il peut découvrir qu’il y a quelqu’un d’autre, qui a toujours été là. Quelqu’un de divin et d’omniscient. C’est à partir de telles prises de conscience spirituelles que le changement est possible, que nous cessons de nous sentir si chroniquement seuls et que nous redécouvrons l’abondance de notre monde.