Was ist Narzissmus? Narzisstischer Missbrauch erklärt

Um zu verstehen, was Narzissmus wirklich ist, müssen wir die Psyche des Menschen verstehen und was jemanden dazu bringt, Narzissmus als Lebensweise zu wählen. Sobald wir das verstanden haben, können wir definieren, was ein Narzisst ist und warum es in einer Beziehung mit einem Narzissten zu narzisstischem Missbrauch kommt.

Die Psyche des Narzissten verstehen

Wir beginnen unsere Reise zum Verständnis des Narzissmus mit einem Blick auf den Kern des Menschen: sein wahres Selbst – den Ort der Emotionen, Instinkte, Intuition und der Kraft der Vorfahren.

Das wahre Selbst: Wer wir wirklich sind

Das wahre Selbst ist der Keim dessen, was wir sein können, und enthält unsere authentische Natur. Es ist ein energetischer Ort, der vor Lebensenergie strotzt und, wenn wir es zulassen, unsere Kraft in der Welt auf unvorstellbare Weise formt.

Das wahre Selbst ist in seiner Mission göttlich. Wie die Sonne ist es sein Ziel, hell zu leuchten und das Spiel der Schöpfung zu stärken. Doch ähnlich wie die Sonne wirft das Licht des wahren Selbst einen Schatten.

Wenn das Wahre Selbst ein ewig leuchtender, sich ständig ausdehnender Stern ist, können die verschiedenen Teile der Psyche als sein Sonnensystem betrachtet werden. Das Wahre Selbst liegt im Zentrum dieses Universums, photosynthetisiert und gibt allem Leben. Was es dazu treibt, sich in der Welt zu manifestieren, nannte Sigmund Freud das Es.

Der narzisstische Trieb nach Vergnügen

Das Es ist das Streben des Wahren Selbst nach Lust und die Vermeidung von Schmerz; es wird von Trieben, Wünschen und Bedürfnissen angetrieben.

Unser Bedürfnis, geliebt und gesehen zu werden, unser Verlangen nach Sex, unser Drang, Verlassenwerden zu vermeiden – all diese Triebe und noch mehr liegen im Herzen des Es.

Das Es wird vom Lebenstrieb angetrieben und funktioniert nach dem, was Freud das „Lustprinzip“ nannte. Wenn du hungrig bist, isst du. Wenn du durstig bist, trinkst du. Wenn du Aufmerksamkeit willst, forderst du sie ein. Wenn dir etwas gefällt, nimmst du es dir. Wenn dir etwas unangenehm ist, vermeidest du es. Wenn dich jemand stört, wirst du wütend oder schickst ihn weg.
Das Es stößt uns vom Todestrieb weg und treibt uns zum Leben. Ähnlich wie ein Kind ist das Es blind in seinem Streben nach Befriedigung – natürlich bis es mit den Konsequenzen seines Handelns konfrontiert wird.

Das Ego: Wir denken uns selbst und die Welt aus

Unsere Triebe können mit denen anderer kollidieren, und unsere Umgebung kommt uns nicht immer entgegen. Um das zu bekommen, was wir wollen, müssen wir manchmal unseren Trieben widerstehen. Um unsere Triebe bestmöglich zu befriedigen, müssen wir möglicherweise zuerst die Welt um uns herum analysieren, vorhersagen und verstehen, was eine Aufgabe für den Verstand ist. Mit jeder Erfahrung erstellen wir schließlich in unserem Gehirn eine Karte, wie wir uns am besten in unserer Umgebung zurechtfinden.

Während wir uns durch die Welt bewegen, beginnen wir, Unterschiede zwischen uns und anderen zu bemerken. Manche Menschen wirken selbstbewusst, andere eher zurückhaltend. Manche sind mächtiger, andere unterwürfig.

Außerdem ändert sich die Art und Weise, wie Menschen uns behandeln, je nachdem, wie wir uns verhalten oder nicht verhalten. Wenn wir bestimmte Triebe unterdrücken, merken wir, dass wir besser behandelt werden. Andere Instinkte hingegen werden begrüßt. Mit der Zeit entsteht in unserem Kopf ein Bild davon, wie entgegenkommend die Welt ist und wer wir in ihr sind. Diese Vorstellung davon, wer wir sind und vor allem, wer wir sein können, ist unser Ego.

Das Ego ist ein Konstrukt, das der Verstand nutzt, um in unserem Namen mit der Welt zu verhandeln und zu interagieren.

Das Ego bestimmt, wie wir uns in der Welt verhalten können, nicht nur, wie wir uns verhalten wollen. Mit der Zeit entwickelt sich dieses Bild von uns selbst auf der Grundlage der Botschaften, die wir von unseren Mitmenschen erhalten. Wenn wir ständig gelobt und geliebt werden, glaubt unser Ego, dass wir Liebe verdienen. Wenn wir vernachlässigt, verspottet oder verlassen werden, sehen wir uns selbst als von Natur aus schlecht an und lernen, unsere Triebe zu unterdrücken.

Der Abstieg des Schattens

Beginnend mit unseren Eltern gibt es bestimmte Triebe, die die Welt als inakzeptabel ansieht. In manchen Familien ist Weinen nicht erlaubt, ebenso wenig wie Protest oder Wut. Neugier und Begeisterung können von intoleranten Eltern unterdrückt werden. Dies führt zu einer enormen Spannung zwischen einem wahren Selbst, das sich energetisch entfalten möchte, und einem Ego, das dies als „falsch“ ansieht.

Wenn unsere Triebe mit der Welt kollidieren, wird die Spannung zu groß. Um damit fertig zu werden, lehnen wir diese Impulse rundweg ab und stufen sie als schlecht ein. Doch sie verschwinden nicht. Sie bleiben in uns, in einem Bereich des Selbst, den Carl Jung den Schatten nannte.

Der Schatten enthält die Triebe, Wünsche, Eigenschaften und Bedürfnisse, die wir nicht befriedigen oder ausdrücken konnten.

Weil sie von denen, die wir lieben, abgelehnt wurden und weil sie so schmerzhaft waren, haben wir diese Teile abgetrennt, tief in uns vergraben und „vergessen“. Im Konflikt zwischen dem Festhalten an der Liebe und dem Ausdruck unserer Authentizität haben wir wesentliche Teile von uns selbst geopfert, um akzeptiert zu werden. Während wir aufgewachsen sind, haben wir eine Amnesie entwickelt, um sicherzustellen, dass wir uns nie mit diesen „fehlerhaften“ Teilen auseinandersetzen müssen, ohne zu wissen, dass die Vergangenheit uns irgendwann einholen würde.

Das falsche Selbst: Wer wir gerne wären

Zwischen einem starren Ego und einem aufgeblähten Schatten liegt eine unerträgliche Spannung. Die gesündeste Form der Befreiung besteht darin, diese Triebe in unserer Umgebung zu befriedigen. Wenn wir jedoch unsere Triebe als schlecht eingestuft haben, bleibt die Spannung dauerhaft bestehen. Wir sind dann gezwungen, sie durch Suchtverhalten und Substanzen, durch Ausagieren, Überarbeitung, Essattacken oder Binge-Watching und andere Formen der Realitätsflucht zu kompensieren.

Eine weitere wirkungsvolle Möglichkeit, die Spannung des Schattens zu lösen, ist die Fantasie. Auf diese Weise können wir unseren Schmerz betäuben und die Illusion schaffen, unsere Triebe zu befriedigen. Wir stellen uns eine perfekte Person vor, die uns aus unserem Gefängnis der Qual befreit. Wir träumen davon, dass sich unsere Lebensumstände auf magische Weise ändern, oder wir visualisieren, dass wir an einen anderen Ort gehen, an dem das Leben besser sein könnte.

Fantasie kann auch unser Selbstbild, also unser Ego, beeinflussen. Wenn wir ständig abgelehnt, vernachlässigt und schlecht behandelt werden, führt die Spannung aus dem Schmerz dazu, dass wir uns selbst als begehrenswert, besonders oder sogar überlegen vorstellen, um das auszugleichen.

Das kann zwar kurzzeitig helfen, aber es kollidiert unweigerlich mit der Realität. Ähnlich wie bei einer Droge brauchen wir eine höhere Dosis, um wieder dahin zu kommen, wo wir waren, wenn die Fantasie nachlässt.

Je stärker der Schatten, desto stärker muss auch die Fantasie sein. In extremen Fällen, wenn genug vom wahren Selbst in den Schatten geworfen wird, geht es verloren. Fantasie wird dann zur einzigen Verteidigung, wobei die Vorstellung, sich selbst als überlegen zu sehen, sich im Ego verfestigt und zu einem grandiosen falschen Selbst formt, einem Konstrukt, das von der Realität losgelöst ist.

Das falsche Selbst ist eine imaginäre Vorstellung davon, wer man ist, die wahrgenommene Mängel und Unzulänglichkeiten kompensiert.

In der Zwischenzeit lauert der Schatten mit all seinen abgelehnten Teilen und ist bereit, unerwartet hervorzubrechen. Es entsteht ein kalter Krieg zwischen dem „total-bösen“ Schatten und dem „total-guten“ grandiosen falschen Selbst, der jederzeit heiß werden kann. Der Boden ist dann fruchtbar für das Wachstum von Narzissmus. Dieser ganze Prozess wird durch narzisstische Versorgung angeheizt.

Was ist narzisstische Versorgung? Der Treibstoff für Narzissmus

Narzisstische Versorgung ist der Akt, von anderen gesehen, akzeptiert und legitimiert zu werden, was zu einem Anstieg von Freude, Stolz und Macht führt.

Von anderen gesehen und akzeptiert zu werden, legitimiert das wahre Selbst. Das kann ein berauschendes, betörendes Gefühl sein. Wenn Menschen uns Aufmerksamkeit schenken, auf uns reagieren, etwas für uns tun oder uns etwas geben, versorgen sie uns mit narzisstischer Versorgung. Kurz gesagt bedeutet narzisstische Versorgung, von einer anderen Person legitimiert und bestätigt zu werden.

Für gesunde Menschen hilft narzisstische Versorgung dabei, ein gesundes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten und ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Ein gewisses Maß an narzisstischer Versorgung ist entscheidend für ein selbstbestimmtes Leben. Zu viel davon verdirbt das Machtgefühl einer Person, genug davon hält die Welt am Laufen.

Im Fall von Narzissten ist es eine Droge, mit der sie ihr falsches Selbst nähren.

Was ist Narzissmus?

Mit dieser Karte des wahren Selbst, des Es, des Egos, des Schattens, des falschen Selbst und der narzisstischen Versorgung können wir zu der wichtigen Frage zurückkehren: Was ist Narzissmus und was ist ein Narzisst?

Metaphorisch gesprochen ist Narzissmus wie das Aufblasen eines Ballons. Der Ballon in dieser Metapher steht für das narzisstische falsche Selbst, und das Helium ist die narzisstische Versorgung.

Wenn jemand deine Aufmerksamkeit hat, bekommt er Helium für seinen Ballon. Wenn jemand deine Reaktion kontrollieren kann, bekommt er auch Helium für seinen Ballon, damit er aufgeblasen bleibt. Wenn du jemandem deine Mitarbeit und deine Ressourcen gibst, kann das auch seinen Ballon aufblasen. Wenn du für deine Talente oder dein Aussehen bestätigt wirst, ist das Helium für deinen narzisstischen Ballon.

Bei einem Narzissten schützt dieser aufgeblasene Ballon ihn davor, sein Kerntrauma zu erleben. Um ihrem Schatten zu entkommen, haben sie begonnen, ihr falsches Selbst zu stärken, indem sie Aufmerksamkeit, Reaktion, Kooperation und Bestätigung gesucht haben. Sie haben festgestellt, dass sie umso mehr Macht verspürten und sich umso besser fühlten, je mehr sie ihren Ballon aufgeblasen haben.

Der Narzisst hat ständig daran gearbeitet, diesen Zustand aufrechtzuerhalten. Unter keinen Umständen konnte er riskieren, dass jemand oder etwas seinen Ballon zum Platzen bringt. Das führt uns zur nächsten Frage.

Was ist ein Narzisst?

Ein Narzisst ist jemand, der

A) sein wahres Selbst vollständig in seinen Schatten verbannt hat,

B) es durch ein imaginäres falsches Selbst ersetzt hat, das er in jeder Hinsicht für überlegen hält,

C) dieses falsche Selbst ständig mit narzisstischer Versorgung füttern muss,

D) all dies in der Hoffnung, sich nicht seinem schmerzhaften, abgelehnten Kern stellen zu müssen.

Ein Narzisst ist jemand, der nicht so gesehen, akzeptiert und geliebt wurde, wie er wirklich ist, und dies durch die Schaffung einer illusorischen, „überlegenen“ Version in seinem Kopf kompensiert.

Um mit der Spannung fertig zu werden, dass seine authentischen Bedürfnisse, Triebe und Impulse abgelehnt werden, flüchtet sich der Narzisst in Fantasien und schafft ein falsches Selbst, durch das er mit der Welt interagiert.

Normalerweise interagiert ein Mensch mit der Welt über sein Ego, indem er das schafft, was Carl Jung die Persona nannte. Ein Beispiel für eine Persona ist ein Arzt, der einen Patienten behandelt, oder ein Politiker, der seine Pflicht erfüllt. Die Persona kommt mit einer Reihe von Verhaltensweisen und Erwartungen. Sie ist ein praktischer Weg, um eine Rolle in der Gesellschaft zu erfüllen. Hinter der Persona bleibt die wahre Natur der Person, die sie nur privat zeigt.

Bei Narzissten ist ihre Persona ihr falsches Selbst, das nur einen Zweck hat: den Schmerz zu verdecken, der aus ihrem Schatten kommt. Narzissten vermeiden ihr wahres Selbst um jeden Preis, während sie in ihrem Kopf das Konstrukt ihres überlegenen Selbst aufrechterhalten.

Um ihre Überlegenheit aufrechtzuerhalten, brauchen sie jemanden, dem sie überlegen sind. Um ein falsches Selbst aufrechtzuerhalten, muss der Narzisst es daher von außen verstärken und nähren – selbst wenn dies bedeutet, manipulativ, kontrollierend und missbräuchlich zu sein.

Was ist narzisstischer Missbrauch?

Der Narzisst rennt auf einem Laufband und gibt alles, um sein falsches Selbst aufrechtzuerhalten, während sein Schatten ständig droht, durchzubrechen. Solange er „überlegen“ ist und narzisstische Versorgung bekommt, ist jedoch alles in Ordnung mit der Welt. Unter keinen Umständen darf diese Droge jemals ausgehen.

Der Narzisst hält die Überlegenheit seines falschen Selbst mit Fantasien, Scham und Manipulation aufrecht – allesamt Verhaltensweisen, die als narzisstischer Missbrauch gelten.

1. Fantasie

Um immer überlegen zu sein, muss der Narzisst der Realität trotzen. Dazu braucht er seine Vorstellungskraft.

Der Narzisst lebt in einer Fantasiewelt, und deshalb muss jeder, der mit ihm zu tun hat, an dieser Fantasie teilhaben. Der Narzisst idealisiert daher jeden, den er für würdig hält, und stellt sich vor, dass diese Person unendlich loyal, liebevoll, großzügig, attraktiv, intelligent und so weiter ist.

Der Narzisst hat nur zwei Kriterien: Eine Person muss entweder extrem wertvoll sein oder eine perfekte Quelle für narzisstische Versorgung darstellen.

Das heißt, der Narzisst toleriert nur die perfekte Person oder den perfekten Diener. Der eine stärkt das Überlegenheitsgefühl des Narzissten durch Assoziation, der andere durch Unterwerfung.

Eine andere Person zu idealisieren ist narzisstischer Missbrauch, weil es ihre Selbstwahrnehmung verändert und gleichzeitig ihr wahres Selbst ablehnt. Der Narzisst berauscht seine Zielperson mit einer „Idealisierungsdroge“ und schmeichelt ihr auf jede erdenkliche Weise. Niemand ist perfekt, aber der Narzisst überzeugt seine Zielperson irgendwie davon, dass sie es ist. Wenn die Zielperson die hohen Erwartungen des Narzissten nicht erfüllt, nimmt der narzisstische Missbrauch eine dunklere Form an.

2. Beschämung

Wenn du die Erwartungen des Narzissten nicht erfüllst, wird er dich verspotten, kritisieren, hinterfragen und angreifen, bis du es tust. Indem er dich beschämt, zwingt der Narzisst dich, mit einem Gefühl der Minderwertigkeit zu brennen, und zwingt dich dadurch, dich zu rehabilitieren.

Menschen empfinden Scham, wenn sie einem Standard nicht genügen.

Das ist eine notwendige Emotion, die uns dazu bringt, die Erwartungen unserer Gruppe zu erfüllen. Wir haben uns mit Scham entwickelt, weil wir uns messen und anpassen mussten. Wir mussten bestimmte Fähigkeiten und Eigenschaften haben und uns an die moralischen Regeln der Gruppe halten. Immer wenn wir das nicht geschafft haben, haben wir uns geschämt, was uns dazu gebracht hat, uns zu verbessern und so unsere Überlebenschancen zu erhöhen.

Denk daran, dass Narzissten nicht in der Realität leben und nichts weniger als Perfektion erwarten. Sie erwarten von anderen, dass sie sich der Rolle des perfekten Wesens oder des perfekten Dieners anpassen. Infolgedessen wird ihre Zielperson niemals den Erwartungen des Narzissten gerecht werden.

Bei der Beschämung durch Narzissten geht es nicht darum, ein besserer Mensch im Dienste der Gruppe zu sein, sondern darum, ein wahnhaftes falsches Selbst aufrechtzuerhalten. Narzissten beschämen ihre Zielpersonen, um sie zu zwingen, ihrem Idealbild von Perfektion zu entsprechen oder ihnen weiterhin narzisstische Versorgung zu geben.

Allerdings muss der Narzisst auch der Überlegene sein. Niemand kann auf seinem Niveau sein. In einer narzisstischen Beziehung bist du daher zwischen dem Druck, perfekt oder loyal zu sein, und dem Druck, dich kleiner als der Narzisst fühlen zu müssen, eingeklemmt. Das ist der Kern des narzisstischen Missbrauchs.

3. Manipulation

Der Narzisst verleugnet die Realität, um die Illusion aufrechtzuerhalten, etwas Besonderes und Überlegenes zu sein. Wie wir alle wissen, drängt sich die Realität jedoch hartnäckig in unser Leben. Die letzte Lösung des Narzissten besteht darin, die Realität durch Manipulation zu verzerren.

Infolgedessen lügt der Narzisst, leugnet, lenkt ab, erfindet und betreibt Gaslighting, um seine Wahnvorstellungen aufrechtzuerhalten. Er verdreht die Wahrheit über das, was er erreicht hat, leugnet seine Fehler und behauptet sogar, dass es nicht so war, wie du es in Erinnerung hast. Das Verrückteste an narzisstischem Missbrauch ist, dass er dich dazu zwingt, deine eigene Realität in Frage zu stellen.

Die Dreifaltigkeit des narzisstischen Missbrauchs ist eine schreckliche Erfahrung. Zuerst macht dich der Narzisst weich, indem er dich in seine Fantasiewelt lockt, dann beschämt er dich, damit du seinen perfektionistischen Standards gerecht wirst, während er deine Realität manipuliert und verzerrt, um sein inneres Gefühl der Gebrochenheit zu beruhigen. Das einzige, was den Narzissten interessiert – sein höchster Wert und seine Moral – ist die Vermeidung seines schmerzhaften Schattens und die Aufrechterhaltung seines verblendeten, grandiosen, „überlegenen“ falschen Selbst.

Das ist Narzissmus. Es ist ein Waschmaschinenzyklus, der niemals endet, es sei denn, man unternimmt Schritte, um sich aufzuklären und zu schützen.