Peut-on guérir du narcissisme ?

Guérir un traumatisme complexe, c’est un truc compliqué et plein de défis, car les dégâts sont liés à des milliers d’expériences et sont profondément ancrés dans la personne depuis son plus jeune âge. C’est un peu comme essayer de démêler un fil de plusieurs centaines de mètres qui a tourné dans une machine à laver pendant des décennies.

Comme le narcissisme est un état post-traumatique, on peut se poser la même question : peut-il être guéri ? La réponse courte, comme la plupart d’entre nous le savent déjà, est non. La réponse longue, cependant, révèle plus de nuances et de possibilités.

La première chose à considérer est la suivante : présent-tu un narcissisme caché ou ouvert ? Il est crucial de le savoir, car le chemin vers la guérison varie en fonction du type de narcissisme dont tu souffres.

Narcissisme ouvert

Les narcissiques ouverts auront le plus de mal à guérir de leur narcissisme, car ils sont accros à l’euphorie qu’il leur procure. Ils croient fermement en leur caractère spécial et ont passé leur vie à renforcer leur approvisionnement narcissique, deux éléments dont il est extrêmement difficile de se défaire. Pourquoi être normal quand on peut être puissant ?

Les narcissiques ouverts fonctionnent généralement au sein d’une hiérarchie sociale qui renforce leur narcissisme. Pensez au leader spirituel ou à l’enfant chéri de la famille. Des forces externes sont à l’œuvre pour renforcer leur caractère spécial. Les parents narcissiques peuvent toujours affiner leurs compétences sur leurs enfants et ressentir un sentiment de supériorité par le simple fait d’avoir créé l’enfant. Les enfants sont également conditionnés à considérer leurs parents comme spéciaux et plus puissants qu’eux. Cette dynamique peut être enivrante pour le parent.

Les enfants chéris bénéficient à leur tour du renforcement de leurs parents. Ensemble, le parent narcissique et l’enfant chéri renforcent mutuellement leur narcissisme. Même les loups solitaires ont tendance à disposer d’un approvisionnement régulier en personnes ciblées qui ne se doutent de rien. Tant que le flux d’approvisionnement narcissique peut être maintenu, pourquoi s’arrêter ?

Imaginons que le narcissique ouvert soit à court d’approvisionnement ou perde sa position dans la hiérarchie dominante. Que se passerait-il alors ? Il serait confronté au karma d’une vie passée à nier son vrai soi. Une honte toxique, la colère, la panique et le vide l’attendraient. Traverserait-il la nuit noire de l’âme, subirait-il des souffrances et une transformation traîtresses pour finalement ressortir de l’autre côté… normal ?

Oui, guérir du narcissisme ne mène à rien de spécial. C’est justement ça le truc. Tu n’es pas spécial parce que tu l’as décidé dans ta tête. Tu es un être humain vivant, qui respire, chargé de réaliser et de contribuer au monde avec tes dons. Être vrai apporte de vraies récompenses, mais aussi des défis et des responsabilités. Il n’y a pas d’échappatoire magique. Pour ça, tu as besoin de coopération et d’humilité. D’empathie. De patience. De partage du pouvoir. De responsabilité. Être un être humain en bonne santé, c’est difficile et inconfortable.

Mais qu’en est-il de l’autre côté de la médaille ?

Narcissisme caché/vulnérable

Le narcissique caché a un défi différent. Alors que le narcissique ouvert a un renforcement constant de l’extérieur, le narcissique caché n’a rien. À tous égards, il semble normal. Même plat. Il n’y a rien de spécial chez lui à première vue. Pourtant, sa « particularité » se cache hors de vue. Dans les recoins de son ombre intérieure, il se cache, attendant le « moment propice » pour s’exprimer.

Les narcissiques cachés peuvent être les conjoints des narcissiques ouverts. Le narcissisme caché peut même infecter les enfants perdus et les boucs émissaires d’une famille narcissique. Les narcissiques cachés sont les oubliés, ceux qui se cachent à la vue de tous. Ce sont ceux qui ont été blessés à plusieurs reprises par le narcissisme, sans bénéficier des avantages d’être spéciaux. Ils ont été tellement humiliés et traumatisés qu’ils se sont scindés de leur environnement. Pour survivre sans perdre la raison, ils ont créé une version « spéciale » d’eux-mêmes. C’est un peu comme le narcissique ouvert, sauf que le narcissique caché n’a pas son faux soi renforcé de l’extérieur. La plupart du temps, ils ont honte, mais ils se réconfortent en s’imaginant qu’ils sont spéciaux.

Ces dernières années, en écrivant plusieurs livres sur le narcissisme et les abus narcissiques, j’ai découvert mon propre narcissisme caché. C’est tellement insidieux, tellement difficile à voir, que même quelqu’un qui a passé des années à réfléchir sur le sujet ne l’a pas remarqué pendant un certain temps. Le narcissique caché croit qu’il est juste, aimant et même victime. Où est le narcissisme là-dedans ?

Le narcissisme caché est un sujet à part entière, mais sa principale caractéristique est la manière obscure dont il opère. Même si quelqu’un n’est pas atteint de TNP, il peut présenter des comportements narcissiques dont il ne se rend pas compte qu’ils sont alimentés par une blessure narcissique. Ceux-ci sont masqués par son ombre, et les narcissiques ouverts s’en emparent à leur profit. Même une remarque sarcastique ou un petit geste, soigneusement ciblé, peut provoquer une explosion chez l’autre personne et apporter une satisfaction narcissique. Ça semble inoffensif, mais sous la surface, l’iceberg narcissique est énorme. C’est l’aspect le plus terrifiant du narcissisme caché.

Le narcissique caché ne cherchera donc probablement pas à guérir, car d’une part, il ne voit pas le problème. De plus, il souffre tellement et est tellement rongé par la honte et le traumatisme qu’il ne trouve pas le moyen d’envisager de se regarder en face. Regarder à l’intérieur de soi est si douloureux que la plupart n’oseraient probablement jamais le faire. Il n’y a pas de renforcement externe pour contenir leur narcissisme, mais une douleur interne qui les en empêche.

Pas d’issue

Le narcissisme se manifeste de façons qu’on ne peut pas imaginer. On peut tous s’appuyer sur des mécanismes d’adaptation narcissiques quand l’intégrité de notre soi est menacée. Les narcissiques cachés et ouverts finissent souvent par former des relations qui renforcent leur narcissisme mutuel et empêchent les deux parties de voir leur propre vérité. La douleur nous empêche d’avancer. Le déni nous empêche d’avancer. Le conditionnement nous empêche d’avancer. La colère nous empêche d’avancer. La honte nous empêche d’avancer. Le traumatisme nous empêche d’avancer. Le renforcement extérieur nous empêche d’avancer. Voir, accepter et travailler à la guérison du narcissisme n’est pas une tâche facile.

Nous, les humains, sommes condamnés à échouer. C’est pourquoi nous avons besoin d’une aide extérieure. Une communauté de personnes, un code moral et un Dieu pour nous aimer et nous guider dans les moments de douleur et de désespoir.

Trouver une puissance supérieure

Naviguer dans le narcissisme est difficile. Dans chaque relation et dans chaque groupe social, les luttes de pouvoir et la hiérarchie sont impossibles à éviter.

Les relations impliquent par nature d’établir et de naviguer dans le pouvoir, le meilleur résultat étant un équilibre des pouvoirs. Les besoins mutuels sont satisfaits avec amour, et les défauts sont communiqués et surmontés. Personne n’est parfait, mais l’amour guérit et guide suffisamment la relation pour qu’elle fonctionne.

Dans d’autres cas, le dysfonctionnement peut devenir tellement incontrôlable qu’il est parfois difficile de déterminer qui est le plus narcissique. L’abus est flagrant et évident pour tout le monde, sauf pour la personne abusée. Il y a même une touche de narcissisme dans le comportement codépendant, le codépendant canalisant son complexe de Dieu en pensant qu’il peut sauver une autre personne. C’est un paysage trouble.

De plus, pour satisfaire tes besoins dans le monde, il faut un peu de narcissisme sain. Tu dois te considérer comme suffisamment spécial pour que les gens te prennent au sérieux et soutiennent ton développement. Le narcissisme n’est pas mauvais. Il ne devient mauvais que lorsqu’il corrompt.

Mais pourquoi corrompt-il ?

Le pouvoir de la communauté

Je dirais que la grandiosité est contrôlée par la moralité de notre tribu. Tout le monde a le potentiel d’un pouvoir infini. Mais la réalisation de ce pouvoir dépend de la société dans laquelle on vit. Il est crucial d’avoir des gens qui nous donnent du pouvoir, mais qui nous contrôlent aussi. On a besoin de savoir ce qui est permis et ce qui ne l’est pas. Ce qui est juste et ce qui est mal. Ce qui est moral.

Même quand on a un ensemble de valeurs morales et de principes, il est difficile de s’y tenir. On a besoin de sentir qu’il y a une bonne raison de le faire. Il est si facile de s’égarer quand on n’a pas à rendre de comptes. Pourquoi ne pas manipuler et dominer pour contrôler ? C’est souvent la voie la plus facile. C’est particulièrement vrai dans la culture urbaine, où les gens vivent dans des villes pleines de visages anonymes. Mais les familles isolées d’une tribu extérieure peuvent aussi se corrompre de la même manière.

Les humains ont besoin de poursuivre quelque chose qui a du sens et qui est juste, alimenté par l’amour pour ceux de notre tribu ou de notre communauté. Les humains s’épanouissent quand ils ont un but, quand ils sont en phase avec Dieu tel qu’ils le comprennent. Un homme peut être rempli d’un sentiment de mission et de courage quand il tombe amoureux d’une femme bien et qu’il regarde dans les yeux de son premier enfant. Une femme peut se sentir connectée et responsabilisée par la sororité et la fraternité, en ayant des membres de sa communauté qui prennent soin d’elle et la maintiennent dans un code moral juste. Elle n’est pas responsabilisée par une grandiosité débridée, mais par une humanité et un but communs. Elle prie son Dieu tel qu’elle le comprend, et ses besoins sont satisfaits. Pourquoi chercher autre chose ? Elle a tout ce dont elle a besoin.

Rupture initiale

Un traumatisme peut causer une rupture dans ce processus harmonieux. La guerre. La famine. La pauvreté. L’exil. Beaucoup de familles perdent leur chemin lorsqu’elles perdent leur héritage. Souvent, la matriarche ou le patriarche de cette famille s’est séparé ou a été arraché à sa famille d’origine. Cela les a laissés isolés dans un monde qui ne voulait pas d’eux. Leurs blessures les ont rendus grandioses et amers, et ils ont développé un soi narcissique pour compenser. Ils ont trouvé un partenaire qui a facilité leur narcissisme, et ils ont eu des enfants. La famille narcissique est née, et le narcissisme s’est répandu. Le pouvoir absolu corrompt absolument. Sans une puissance supérieure pour contrôler le narcissique en chef, le narcissisme se développe de manière effrénée.

Sans une puissance supérieure, le narcissisme devient ton Dieu. Donc, si quelqu’un veut guérir de son narcissisme, il doit comprendre ça et se demander : Quel est mon Dieu ? Devra-t-il se lancer dans une pratique spirituelle pour trouver Dieu ? Entrera-t-il dans une communauté avec humilité et ouverture d’esprit, prêt à servir plutôt que de s’imaginer en leader divin ?

Je crois que l’amour, l’acceptation et le partage de la honte peuvent amorcer le processus de guérison. Cela m’a beaucoup aidé, même si je suis une personne extrêmement motivée. J’ai encore beaucoup de travail à faire, mais mon estime de moi et ma moralité ont énormément changé. Je sais comment défendre farouchement mon intégrité tout en faisant des concessions. Je me donne d’abord les moyens d’agir, mais ensuite, j’essaie de donner les moyens d’agir et d’aimer les gens qui font partie de ma vie du mieux que je peux. J’échoue souvent. J’ai blessé beaucoup de gens avec mon narcissisme inconscient et ma moralité imparfaite. Mes blessures centrales continuent de causer des dégâts dans mes relations, mais j’essaie toujours de me relever, d’apprendre une leçon et de devenir un être humain plus intégré.
Cependant, rien de tout cela n’aurait été possible sans mon éveil spirituel.

Un fossé dans la conscience

À vingt-six ans, j’ai eu une lutte avec ma compagne et j’étais prêt à exploser. À devenir violent même. Ça m’a tellement terrifié que j’ai quitté notre maison en courant dans la rue, poussé non seulement par une énergie furieuse, mais aussi par le désir de m’éloigner du cirque dysfonctionnel que j’avais co-créé au cours d’une relation de sept ans. Puis j’ai atteint le bout de la rue. J’avais les poings serrés, ma respiration était rapide et superficielle, ma mâchoire et mes épaules étaient tendues, et j’étais à bout. Que pouvais-je faire de plus ? J’étais prêt à exploser…

Et c’est ce que j’ai fait. Ce fut l’expérience la plus paisible, la plus merveilleuse et la plus significative de toute ma vie. Mes mains se sont détendues, ma respiration s’est calmée, et ma mâchoire et mes épaules se sont relâchées. J’avais l’impression d’être sur une plage par une journée d’été calme. Je savais.

Que savais-je ? Simplement que le doigt de Dieu m’avait touché. Et comme un éclair, j’ai été frappé par la conscience. J’étais conscient pour la première fois de ma vie. L’hypnose de l’inconscience avait été brisée.

Mais pas brisé. Ce n’était qu’une fissure. Mais cela a suffi. Une ligne a été tracée dans mon histoire, et je me suis engagé dans une trajectoire totalement différente. J’ai commis beaucoup d’erreurs depuis lors, et j’ai lutté énormément pour tout régler, mais petit à petit, tout s’est mis en place. J’ai dû me débarrasser de nombreuses couches et verser beaucoup de larmes, prendre d’innombrables décisions et vivre beaucoup de choses pour devenir la personne que je suis aujourd’hui. Mais rien de tout cela n’aurait été possible sans cette brèche dans ma conscience. Sans cette petite fissure apparue dans la carapace dure de mon ego à cause de l’éclair qui m’a frappé ce jour-là.

Un narcissique peut-il guérir sans prise de conscience ? J’en doute. Quand le vrai soi trouve une faille, je crois que la vérité te rend visite, que tu le veuilles ou non. Je crois que c’est ce qu’espèrent les personnes ciblées par des abus narcissiques. Que le narcissique sera un jour frappé par la foudre et verra ses erreurs.

Tout le monde ne s’éveille pas. Certains traversent la vie inconscients et quittent cette vie inconscients, voyant peut-être la vérité pour la première fois lorsqu’ils franchissent les portes dorées. Qui sait ? Ce n’est pas à toi de « les réveiller ». Ta mission est de travailler à ton propre éveil et, en rayonnant de ta lumière, d’inspirer et d’éveiller les autres par ton être. Ni plus, ni moins.

Si, au cours de ton parcours, tu dois faire face à ton propre narcissisme, j’espère que cet article t’aidera à prendre du recul et t’inspirera à devenir un être humain plus intégré, plus épanoui, plus puissant et plus aimant.