5 exemples d'abus narcissique caché

Un narcissique doit toujours être spécial et se sentir supérieur aux autres. On le sait bien. Il y a plein d’exemples qui montrent comment il y arrive. Il se met en avant. Il fait semblant. Il te coupe la parole.

Le narcissique caché, lui, agit dans l’ombre. Plutôt que de se mettre en avant, il obtient un sentiment de supériorité en t’abaissant à sa place.

Le narcissique caché a deux objectifs :

1. Exercer un contrôle sur toi.
2. Maintenir un déséquilibre dans la relation, avec toi en position d’infériorité.

En apparence, tout semble aller bien quand tu es en couple avec un narcissique caché. Mais en même temps, le poison lent de ses abus cachés fait son effet. Un sentiment sombre et lourd de honte s’installe. Tu deviens moins assertif et moins capable de dire non. Tu te remets en question. Tu doutes de ta légitimité. Tu doutes de ton droit de t’exprimer. Comment en es-tu arrivé là ?

La prise de conscience brise le cycle. Voici cinq exemples d’abus narcissiques cachés difficiles à repérer :

1. Te comparer aux autres

Pendant une discussion sur ton avenir, le parent narcissique caché te rappelle que la fille du voisin est déjà fiancée. Alors que tu parles de tes objectifs en matière de santé et de forme physique, ton partenaire narcissique caché se souvient à quel point son ex était en forme.

La comparaison est l’un des moyens les plus brutaux utilisés par notre critique intérieur pour nous faire honte. On se compare constamment aux autres, et plus on le fait, plus on se sent mal. Pourtant, on oublie souvent que cette tactique subtile et cruelle peut venir de l’extérieur. Untel l’a fait, pourquoi pas toi ? Regarde ce qu’Untel a, n’est-ce pas génial ? Dans ces deux exemples d’abus narcissique caché, le premier est une comparaison directe, tandis que le second te laisse le soin de faire la comparaison. Dans les deux cas, le résultat est la honte.

Le narcissique caché fait « innocemment » remarquer quelque chose, et la personne ciblée se sent alors insuffisante. Même quand c’est fait sous prétexte de te soutenir, la comparaison est terriblement humiliante et presque toujours contre-productive.

Dans la poursuite d’un objectif, la comparaison peut susciter une honte saine et t’encourager à t’améliorer. Mais la manière la plus saine de progresser est de te comparer à ton soi dans le passé. Chaque jour est une chance d’être meilleur qu’hier. Chaque jour est une chance de progresser. Ce que font les autres et où ils en sont, c’est leur affaire.

2. Mépriser et rejeter ce à quoi tu accordes de la valeur

Une relation devrait être une plateforme permettant à toutes les parties d’évoluer. Même si on doit éviter la flatterie, il est essentiel de se soutenir mutuellement. Cela implique que l’autre personne prenne sincèrement le temps d’écouter ce que tu as à dire et essaie de le vivre à travers tes yeux.

Par exemple, si tu as passé une journée géniale à faire de la randonnée en montagne, tu peux rentrer chez toi et raconter ton histoire avec enthousiasme à un proche. Même s’il n’était pas là pour vivre cette expérience avec toi, il peut ressentir ton enthousiasme et le partager par procuration. Il se détend dans ta réalité, écoute tes paroles, observe tes expressions faciales, ton langage corporel, et il se joint à ton espace.

Un narcissique caché refuse de faire ça. Ce que tu aimes et ce qui te touche est juste une source d’irritation — à moins qu’il puisse en tirer quelque chose.

Le fait que tu aies passé une super journée et pas lui est source de honte pour lui, et il compense ce sentiment en te rejetant et en te méprisant. Il écoutera ton récit de randonnée avec un regard vide, ou commentera le fait que quelqu’un est mort dans ces montagnes il y a quelques années. Le narcissique caché peut même sourire avec condescendance, te faisant te sentir enfantin et stupide. Au fond de toi, tu sais qu’il ne t’accepte pas, et ton enthousiasme se transforme rapidement en dégoût de toi-même et en tristesse.

3. Te donner des conseils sans te consulter

Cet exemple d’abus narcissique caché peut facilement être bien dissimulé. Ça commence quand tu exprimes une inquiétude ou une incertitude. Tu ne sais pas quel emploi postuler ou tu as des difficultés avec ton partenaire.

Dans une relation saine, ton interlocuteur chercherait à te soutenir en te posant des questions pertinentes ou en te servant simplement de miroir pendant que tu explores tes doutes. Toute l’attention est portée sur toi. Plus précisément, l’accent est mis sur l’exploration de ta préoccupation dans le but d’y voir plus clair.

Un bon ami commencera par compatir à tes sentiments, en se mettant à ta place, puis utilisera son point de vue extérieur pour te donner de nouvelles informations. Il ne se préoccupe pas de lui-même.

Le narcissique caché adopte une approche différente.

Dès qu’il entend tes préoccupations, il considère le problème et la solution de son propre point de vue.

Une fois que tu as exprimé tes doutes, ton rôle est terminé. Le narcissique caché te dit alors quoi faire, en développant sa solution supérieure du début à la fin et en te l’imposant. Il n’y a pas d’exploration, pas de prise en compte des sentiments et des points de vue. Dès que l’ego du narcissique s’accroche à une solution, la discussion est terminée. Elle se transforme en monologue, et tu te retrouves avec un sentiment d’impuissance et d’impuissance.

Si tu n’es pas conscient de ce qui vient de se passer, tu peux acquiescer à contrecœur et remercier le narcissique pour ses conseils. Au fond de toi, cependant, tu as plus de doutes que jamais. En effet, une solution est toujours inutile si elle ne tient pas compte du caractère unique de la personne concernée.

Les bonnes réponses viennent du vrai soi. Le soi doit être aux commandes, et le rôle de l’ego est de le guider dans la mise en œuvre des solutions. Le narcissique caché détourne l’avion et l’emmène ailleurs. Ton expérience de vie est unique, et quiconque ignore ce fait ne t’aide pas seulement pas, mais nuit activement à ton développement.

4. Monopoliser la conversation

Pendant une conversation, on se concentre sur ce que l’autre dit, mais on doit aussi faire gaffe à ce qui se cache derrière les mots. Quel message est insinué ? Où mène la conversation ? Qu’est-ce que chaque personne retire de cette expérience ?

Par exemple, les bons amis discutent sans avoir vraiment de but précis. Ils veulent se rapprocher, renforcer leurs liens, et avoir l’occasion de partager et d’évoluer. Dans tous les cas, la conversation implique et donne la priorité aux deux personnes.

Pour le narcissique caché en quête d’approvisionnement narcissique, l’équilibre change énormément. D’une part, le narcissique caché garde le contrôle du flux de la conversation en parlant avec plus d’intensité et beaucoup plus longtemps que son interlocuteur.

Au fil du temps, la conversation devient un monologue. Petit à petit, tu sens ton enthousiasme s’estomper. Si tu veux participer, tu dois te faire entendre. Tu montes donc en puissance et tu lâches quelque chose. Le narcissique caché réagit en se désintéressant.

Quand tu sens que la conversation s’essouffle, tu fais une pause, ce que le narcissique caché interprète comme une invitation à reprendre son monologue. Son but est de garder l’attention sur lui et de te faire participer à ce qu’il dit. Il n’y a pas de connexion ni de flux partagé où les deux personnes contribuent et en tirent profit.

5. Utiliser le silence pour te garder sous contrôle

De tous les exemples d’abus narcissiques cachés, c’est peut-être le plus grave.

L’absence de réponse peut être plus douloureuse qu’une insulte. Quand on nous présente une proposition ou une idée qui nous met mal à l’aise, on est obligé de s’exprimer. Ce faisant, on doit s’exposer à davantage de malaise. Pourquoi faire ça ?

D’abord, on cherche à fixer une limite. C’est clair. Mais un résultat tout aussi important est qu’on a communiqué notre point de vue à une personne qui nous est chère, ce qui contribue à maintenir l’intégrité de la relation. La communication est le moyen par lequel on maintient l’équilibre, on accepte la responsabilité et on évite les malentendus. C’est un inconfort à court terme pour une croissance relationnelle à long terme.

Pour le narcissique, une communication honnête et vulnérable est une menace pour son être.

Le narcissique caché ne veut pas être responsable ni ressentir de malaise. Du coup, il réagit aux situations qui ne lui conviennent pas en disparaissant. Tu ne reçois aucun message, aucune réponse, aucune tentative de clarification de sa part. Il n’écoute pas et ne discute pas. Au lieu de ça, il détourne ton attention et t’évite jusqu’à ce que la situation se calme.

Comme le narcissique caché reste indifférent, tu dois gérer la douleur et la confusion d’une relation à sens unique. Le ressentiment s’accumule de ton côté, mais comme tu n’as personne à qui t’adresser, tu dois le ravaler et passer à autre chose. Tu apprends à réprimer tes besoins et à laisser le narcissique caché dicter ses conditions.