5 exemples d'abus narcissique caché

Un narcissique doit toujours être spécial et supérieur aux autres. Ça, on le sait. Il y a plein d’exemples de comment ils y arrivent. Ils se mettent en avant, font semblant, parlent sans t’écouter. Le narcissique caché, lui, agit dans l’ombre. Il t’hypnotise en profitant du fait que tu ne te rends pas compte de ses abus narcissiques cachés. Au lieu de se mettre en avant, il te rabaisse pour se sentir supérieur.

Le narcissique caché a deux objectifs :

1. Exercer un contrôle sur toi.
2. Maintenir un déséquilibre dans la relation, avec toi en position inférieure.

En apparence, tout semble aller bien quand tu es en couple avec un narcissique caché. Pendant ce temps, le poison lent de leur abus narcissique caché fait son effet. Ce sentiment sombre et lourd de honte s’installe. Tu deviens moins assertif et moins capable de dire non. Tu te remets en question. Ta légitimité. Ton droit de t’exprimer. Comment en es-tu arrivé là ?

La prise de conscience brise le cycle. Voici cinq exemples d’abus narcissiques cachés difficiles à repérer :

Exemple 1 : te comparer aux autres

Pendant une discussion sur ton avenir, le narcissique caché te rappelle que la fille du voisin est déjà fiancée. Alors que tu parles de tes objectifs en matière de santé et de forme physique, le narcissique caché se souvient à quel point son ex était en forme.

La comparaison est l’un des moyens les plus brutaux utilisés par notre critique intérieur pour nous faire honte. On se compare constamment aux autres, et plus on le fait, plus on se sent mal.

Pourtant, on oublie souvent que cette tactique subtile et cruelle peut venir de l’extérieur. « Untel l’a fait, pourquoi pas toi ? » « Regarde ce qu’Untel a fait, c’est génial, non ? » Dans ces deux exemples d’abus narcissique caché, le premier est une comparaison directe, tandis que le second te laisse le soin de faire la comparaison. Dans les deux cas, le résultat est la honte.

Le narcissique caché fait remarquer quelque chose « innocemment », et la personne ciblée se sent alors insuffisante. Même quand c’est fait sous prétexte de te soutenir, la comparaison est terriblement honteuse et presque toujours contre-productive.

Dans la poursuite d’un objectif, la comparaison peut susciter une honte saine et t’encourager à t’améliorer.

Mais la seule façon saine de grandir est de te comparer à ton moi passé.

Chaque jour est une chance d’être meilleur qu’hier. Chaque jour est une chance de grandir. Ce que font les autres et où ils en sont, c’est leur problème.

Exemple 2 : minimiser et rejeter ce qui a de la valeur à tes yeux

Une relation doit être une plateforme qui permet à toutes les parties d’évoluer. Même si on doit éviter la flatterie, il est essentiel de faire preuve d’empathie et de soutien mutuel. Cela implique notamment que l’autre personne prenne le temps d’écouter ce que tu as à dire et essaie de se mettre à ta place.

Par exemple, si tu as passé une journée incroyable en randonnée dans les montagnes, tu peux rentrer chez toi et raconter ton histoire avec enthousiasme à un être cher. Même s’il n’était pas là pour vivre cette expérience avec toi, il peut ressentir ton enthousiasme et le partager par procuration. Il se détend dans ta réalité, absorbe tes mots, tes expressions faciales, ton langage corporel, et il rejoint ton espace.

Un narcissique caché refuse de faire ça. Ce que tu aimes et ce qui te touche n’est qu’une source d’irritation pour lui, à moins qu’il puisse en tirer quelque chose.

Le fait que tu aies passé une bonne journée et pas lui est une honte pour lui, et il contrecarre ce sentiment en te rejetant et en te rabaissant. Il écoutera ton récit de randonnée avec un regard vide, ou commentera la mort d’une personne dans ces montagnes il y a quelques années.

Il peut te sourire avec condescendance, te faisant te sentir enfantin et stupide. Au fond de toi, tu sais qu’il ne te comprend pas, et ton enthousiasme se transforme rapidement en dégoût de toi-même et en tristesse.

Exemple 3 : te donner des conseils sans te laisser participer

Cet exemple d’abus narcissique caché peut facilement être bien dissimulé. Ça commence par toi qui exprimes une préoccupation ou une incertitude. Tu ne sais pas quelle offre d’emploi postuler ou tu rencontres des difficultés avec ton partenaire.

Dans une relation saine, ton proche cherchera à te soutenir en te posant des questions pertinentes ou en te servant simplement de miroir pendant que tu explores tes doutes. Toute l’attention est sur toi. Plus précisément, l’accent est mis sur l’exploration de ta préoccupation dans le but d’y voir plus clair.

Un bon ami commencera par se mettre à ta place, en se mettant à ta place, puis utilisera son point de vue extérieur pour te donner de nouvelles informations. Il ne se préoccupe pas de lui-même.

Le narcissique caché adopte une approche différente.

Dès qu’il entend ta préoccupation, il considère le problème et la solution de son propre point de vue.

Une fois que tu as exprimé tes doutes, ton rôle est terminé. Le narcissique caché te dit alors ce que tu dois faire en développant sa solution supérieure du début à la fin et en te l’imposant. Il n’y a pas d’exploration, pas de prise en compte des sentiments et des points de vue. Dès que l’ego du narcissique s’accroche à une solution, la discussion est terminée. Elle se transforme en monologue et tu te sens impuissant et démuni.

Si tu n’as pas conscience de ce qui vient de se passer, tu peux acquiescer à contrecœur et le remercier pour ses conseils. Au fond de toi, cependant, tu as plus de doutes que jamais. En effet, une solution est toujours inutile si elle ne tient pas compte de la singularité de la personne concernée.

Les bonnes réponses viennent du vrai soi. Le soi doit être aux commandes, et le rôle de l’ego est de le guider dans la mise en œuvre des solutions. Le narcissique caché détourne l’avion et l’emmène ailleurs. Ton expérience de vie est unique, et quiconque ignore ce fait ne t’aide pas seulement, mais nuit activement à ta croissance.

Exemple 4 : détourner la conversation

Pendant qu’on se concentre sur les mots de l’autre pendant une conversation, on doit aussi rester conscient du sous-entendu. Quel message est insinué ? Où va la conversation ? Que retire chaque personne de cette expérience ?

Par exemple, de bons amis discutent sans véritable objectif. Ils veulent créer des liens, approfondir leur relation et avoir l’occasion de partager et de grandir. Dans tous les cas, le flux implique et donne la priorité aux deux personnes.

Pour le narcissique caché en quête d’approvisionnement narcissique, l’équilibre est complètement bouleversé. D’une part, le narcissique caché garde le contrôle de la conversation en parlant avec plus d’intensité et en s’exprimant beaucoup plus longtemps que son interlocuteur.

Au fil du temps, la conversation se transforme en monologue. Tu sens peu à peu ton enthousiasme s’estomper. Si tu veux participer, tu dois te faire entendre. Tu redoubles donc d’énergie et tu lâches quelque chose. Le narcissique caché répond en se désintéressant.

Quand tu sens que la conversation s’essouffle, tu fais une pause, ce que le narcissique caché interprète comme une invitation à reprendre son monologue. Son but est de garder l’attention sur lui et de te faire participer à ce qu’il dit. Il n’y a pas de connexion ni de flux partagé où les deux personnes contribuent et en bénéficient.

Exemple 5 : utiliser le silence pour te tenir à carreau

De tous les exemples d’abus narcissique, celui-ci est peut-être le plus subtil, car rien n’est dit ni fait. Pourtant, le silence est mortel.

L’absence de réponse peut être plus douloureuse qu’une insulte. Quand on nous présente une proposition ou une idée qui nous met mal à l’aise, on est souvent obligé de s’exprimer. Ce faisant, on doit s’exposer à davantage de malaise. Pourquoi faire ça ?

D’abord, on cherche à fixer une limite. C’est clair. Mais un résultat tout aussi important est qu’on a communiqué notre point de vue à une personne qu’on apprécie, ce qui contribue à maintenir l’intégrité de la relation. La communication est le moyen de maintenir l’équilibre, d’accepter la responsabilité et d’éviter les malentendus. C’est un inconfort à court terme pour une croissance relationnelle à long terme.

Pour le narcissique, une communication honnête et vulnérable est une menace pour son être.

Le narcissique caché ne veut pas être responsable ni ressentir de l’inconfort. Du coup, il réagit aux situations qui ne lui conviennent pas en disparaissant. Tu ne reçois aucun message, aucune reconnaissance, aucune tentative de clarification de sa part. Il n’écoute pas et ne discute pas. Au contraire, il détourne ton attention et t’évite jusqu’à ce que la situation se calme.

Comme le narcissique caché reste indifférent, c’est toi qui dois gérer la douleur et la confusion d’une relation à sens unique. Le ressentiment s’accumule, mais comme tu n’as personne à qui t’adresser, tu n’as d’autre choix que de le ravaler et de passer à autre chose. Tu apprends à réprimer tes besoins et à laisser le narcissique caché dicter ses conditions.