Der wahre Grund, warum du Narzissten anziehst

Nach einer weiteren langen, schmerzhaften Begegnung mit einem Narzissten musst du dir die Frage stellen: „Warum ziehe ich Narzissten an – und wie kann ich das ändern?“

Ist es deine Art, einfach nur Pech, oder steckt vielleicht mehr dahinter?

Die Art von Menschen, die Narzissten anziehen

In meinem Buch Wie man einen Narzissten exorziert habe ich das Konzept der hochsensiblen Person, kurz Empath, als möglichen Grund dafür vorgestellt, warum bestimmte Menschen Narzissten anzuziehen scheinen.

Die Gefühlswelt eines Empathen ist außerordentlich reichhaltig. Empathen sind Künstler und Träumer. Sie inspirieren andere mit ihrer Energie und ihrer Lebensfreude. Sie sind Heiler und in der Regel kreativ und spirituell. Sie können den Tag eines Menschen allein dadurch erhellen, dass sie einfach sie selbst sind.

Doch dieser Reichtum hat seinen Preis:

• Empathen sehnen sich mehr als die meisten Menschen nach Liebe und Verbundenheit und leiden, wenn sie isoliert sind. Aufgrund dieses tiefen Bedürfnisses nach emotionaler Verbundenheit sind ihre persönlichen Grenzen in der Regel durchlässig.
• Die emotionalen Auslöser eines Empathen lassen sich leichter aktivieren als die eines Nicht-Empathen. Da sie über eine überempfindliche emotionale Antenne verfügen, kann selbst die kleinste Provokation sie erschüttern und ihre Abwehrmechanismen ins Wanken bringen.
• Empathen fühlen sich oft schon allein durch die Anwesenheit anderer Menschen erschöpft und werden leichter krank. Das hat nichts mit fehlender Stärke zu tun — sie sind schlicht von Emotionen überwältigt. Dieses innere Chaos macht es ihnen schwer, klar zu denken und die Welt klar zu sehen.
• Empathen brauchen jederzeit Struktur. Sie brauchen eine Umgebung, die sie abschirmt, damit ihre Emotionen nicht außer Kontrolle geraten.

Wenn du dich als hochsensible Person erkennst, könnte das erklären, warum du Narzissten anziehst. Die innere Schönheit, die durchlässigen Grenzen, die geschwächte innere Stärke und das starke Bedürfnis nach Verbindung machen Empathen zu einer reichen Quelle narzisstischer Versorgung.

Was Narzissten anzieht

Im Kern sind Narzissten keine komplizierten Wesen — sie suchen narzisstische Versorgung. Das bedeutet, dass Narzissten sich zu Menschen hingezogen fühlen, die ihnen Aufmerksamkeit, Sex, Status, Dienstleistungen, Geld, Loyalität oder Verehrung bieten können.

Vereinfacht gesagt: Narzissten fühlen sich zu attraktiven und statusstarken Menschen hingezogen, aber auch zu solchen, die durchlässige Grenzen haben und sich leicht einschüchtern lassen.

Wenn du einen hohen Status hast oder attraktiv bist, ist der Narzisst durch die Verbindung mit dir ebenfalls hochrangig und attraktiv. Wenn du von ihm begeistert bist und deine Grenzen für ihn senkst, ist es der Nervenkitzel der narzisstischen Versorgung, der ihn anzieht.

Um dich an sich zu binden, versorgt dich der Narzisst wie mit einer Droge — mit Fantasien und Versprechen von Macht und Größe.

Der versteckte Grund, warum du Narzissten anziehst

Vor allem ist eine narzisstische Beziehung eine Welt voller illusorischer Möglichkeiten. Nach außen hin wirkt der Narzisst charmant und selbstbewusst. Innerlich lebt er jedoch in einem dissoziierten, zerbrochenen, traumatisierten Zustand. Um diesem inneren Albtraum zu entkommen, muss der Narzisst jederzeit die äußere Illusion von Einzigartigkeit, Überlegenheit und Kontrolle aufrechterhalten.

Deshalb tut der Narzisst alles, um dein magisches Denken zu wecken. Von Anfang an sagt er dir, dass ihr auf ein spektakuläres Abenteuer gehen werdet. Vielleicht um die Welt reisen. Die perfekte Liebe finden oder die perfekte Familie gründen. Für immer beschützt und umsorgt werden. Reichtum und einen hohen Status erlangen oder eine Mission verfolgen, die die Welt verändern wird. Der Narzisst und du werdet die Realität überwinden und etwas schaffen, was die Welt noch nie gesehen hat. Während der Love-Bombing-Phase hat er dir diese Fantasie verkauft und dabei an deine versteckte Grandiosität appelliert.

Das ist für einen Empathen schwer zu verdauen. Sein Licht bringt zwar Schönheit in die Welt, macht ihn aber auch blind für seinen eigenen Schatten. In deinem Unterbewusstsein lauern geheime Wünsche und zerbrochene Träume. Tief in dir verbergen sich die vermeintlich perfekten „Lösungen“, die deinen Schmerz heilen und deine Wunden auslöschen sollen.

Empathen haben eine reiche Vorstellungskraft, doch diese entsteht oft als Kompensation für überwältigenden Schmerz. Der Geist verfügt über eine Vielzahl von Bewältigungsstrategien, die uns helfen, unser Leiden zu überwinden: Wir hoffen, wir leugnen, wir kompensieren und wir dissoziieren. Wir stellen uns Szenarien vor, die uns — zumindest in unserer Vorstellung — helfen sollen, unsere Probleme zu lösen und unser Unglück zu überwinden.

Was wir dabei oft aus den Augen verlieren, ist, dass diese Schönheit und Ausstrahlung aus unserem Schatten kommt. Dunkelheit gebiert Licht, Verzweiflung gebiert Hoffnung, Schmerz gebiert Befreiung. Das ist der versteckte Grund, warum du Narzissten anziehst — sie sprechen deinen Schatten an.

Wie du aufhörst, Narzissten anzuziehen

Bei Kindern ist Fantasie ganz normal. Bei Erwachsenen jedoch ist sie oft eine veraltete Traumareaktion — sie dient als Schmerzmittel und hilft uns, selbst inmitten von Verzweiflung und Leid die Hoffnung nicht aufzugeben.

Um nicht mehr Narzissten anzuziehen, müssen wir untersuchen, was in unserem Schatten liegt — unsere dunklen Wünsche und törichten Hoffnungen ans Licht bringen und herausfinden, was wir loslassen müssen.

Manche Dinge allerdings müssen einfach ihren Lauf nehmen.

Wenn du Erfolg haben willst, dann stell dich deinen Ängsten und mach die ersten Schritte. Auch wenn du mutig deine Träume verfolgen kannst, musst du realistisch in deinen Handlungen sein. Die perfekte, grenzenlose Liebe zu jemandem, der dich nie verlassen wird, gibt es nicht. Aber eine respektvolle und begrenzte Verbindung, die auf gemeinsamen Werten und Gemeinschaft basiert, ist möglich.

Die Welt mit all ihren Reichtümern zu bereisen, ist vielleicht nicht das Beste, worauf du deine Energie konzentrieren solltest. Aber das hindert dich nicht daran, deine finanziellen Ziele zu verfolgen, indem du einen einzigen, konkreten und realistischen Schritt machst.

Eine Freundschaft oder Beziehung, die auf ständigen Abenteuern, Spaß und Neuheiten basiert, wird dich auf Dauer nur erschöpfen. Doch Momente der Freude in einer gegenseitigen, respektvollen Beziehung, die dir beim Wachsen hilft, stehen dir jederzeit offen.

Innerhalb der Grenzen der Realität zu leben bedeutet, regelmäßig mit deiner Scham in Kontakt zu kommen. Der Narzisst „rettet“ dich davor, indem er dich aus der Realität herausreißt und eine scheinbar reibungslose Blase für zwei schafft, in der alles möglich zu sein scheint. Dies loszulassen ist unglaublich schmerzhaft. Es bedeutet, sich der harten Wahrheit zu stellen. Es bedeutet, die Frustration, Langeweile und das Leiden zu akzeptieren, die zum Leben gehören.

Zieh die Realität an, nicht Narzissten

Tief in unserem Inneren wollen wir alle, dass andere uns einfach so mögen, wie wir sind. Dieser Wunsch beginnt in der Kindheit und begleitet uns ein Leben lang. Niemand springt gerne durch Flammenringe, um gemocht zu werden.

Ein Narzisst gibt dir das Gefühl, den Jackpot geknackt zu haben. Es scheint, als läge etwas in dir, das ihn anzieht, das ihn zum Strahlen bringt und „einfach passt“. Du und er seid Seelenverwandte oder zumindest auf seltsame Weise kompatibel. Leider ist das nur eine Projektion.

Um nicht mehr von Narzissten angezogen zu werden, musst du dir bewusst machen, dass der Verstand dazu neigt, Menschen und Situationen in zwei Kategorien einzuteilen: total gut und total böse. Ein Mensch ist entweder perfekt oder abstoßend. In der Kindheit ist das eine ziemlich normale Sichtweise auf die Welt.

Doch mit der Entwicklung unseres Verstandes gewinnen wir eine differenziertere Sicht auf die Welt. Menschen haben positive und negative Eigenschaften, und dafür gibt es in der Regel einen Grund. Einige dieser Eigenschaften kommen uns entgegen, andere sind für uns ein Dealbreaker.

Zwischen Perfektion und Unvollkommenheit liegt der Mensch

Die harte Realität ist, dass Menschen sich aus einem bestimmten Grund mögen. Vielleicht bist du ein guter Zuhörer, hast eine interessante Sicht auf die Welt, bist attraktiv, intelligent, hast viele Freunde oder teilst gemeinsame Interessen mit der anderen Person.

Normalerweise gibt es eine äußere Struktur, die zwei Menschen zusammenhält, wie Schule, Arbeit, gemeinsame Freunde oder ein Sportteam. In einem gemeinsamen Kontext können zwei Menschen langsam positive Erfahrungen sammeln und eine tiefe Bindung aufbauen. In so einem Fall gibt es Verletzlichkeit, Empathie, Unterstützung und Verständnis. Ihr habt gute Zeiten, schlechte Zeiten und ganz normale Zeiten miteinander verbracht. Ihr habt das Beste und das Schlechteste voneinander gesehen und euch trotzdem entschieden, in der Beziehung zu bleiben. Ihr seid mit beiden Beinen fest im Leben.

Um den Kreislauf der Anziehung von Narzissten zu durchbrechen, musst du deine Blase platzen lassen

Ein Narzisst will den hart erkämpften Weg zu einer Beziehung vermeiden. Er weicht aus und leugnet, um nicht verletzlich zu sein, und er gibt vor, Empathie zu empfinden.

Am Anfang hast du das Gefühl, endlich jemanden gefunden zu haben, der dich so akzeptiert, wie du bist. Der Narzisst projiziert sein Paradigma des „total Gut“ auf dich, und du tust dasselbe. In den Augen des anderen kannst du nichts falsch machen.

Außerdem hilft dir der Narzisst dabei, all das in eine magische, gemeinsame Welt voller Spaß und Freude zu kanalisieren. Diese Welt fühlt sich exklusiv für euch beide an, und ihr lasst niemanden sonst hinein. In dieser Blase kannst du so offen sein, wie du willst. Niemand ist in dieser Welt fehlerhaft oder falsch.

Und deshalb ist es so schwer, das zu erkennen. Diese Blase ist das Warnsignal. Wenn du in einer Blase bist, in der alles erlaubt ist, kann der Narzisst dich frei beeinflussen und manipulieren. Während du eine rosarote Brille trägst, wird er ausprobieren, wie weit er dich treiben kann.

Der Narzisst wird anfangen, dir vorzuschreiben, in welche Richtung eure Beziehung gehen soll und was ihr gemeinsam tun solltet. Irgendwann werden sich seine narzisstischen Tendenzen zeigen. Er wird langsam und schrittweise die Grenzen erweitern, um zu sehen, was du tolerieren kannst. Da eure Beziehung aus einem so wunderbaren, glücklichen Zustand entstanden ist, wirst du dich nur ungern dagegen wehren.

Es ist schwer, aus einer Utopie heraus jemandem sagen zu müssen: „Nein, das will ich nicht.“ Um eure Beziehung wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wirst du nachgeben. Und bevor du dich versiehst, wirst du langsam in die Dystopie des Narzissten hineingezogen, in der er dominiert und du dich unterwirfst.

Das Schlimmste daran ist, dass du dich hilflos fühlst, dies zu stoppen. Du bist bereits gebunden. Süchtig nach dem Hochgefühl. Du hast bereits so viel investiert, einschließlich deines Stolzes und deiner Würde.

Die richtigen Fragen stellen

Deshalb ist die utopische Blase so gefährlich. Sie basiert nicht auf der Realität. Sie toleriert keine Vernunft, keine Grenzen und keine Rechenschaftspflicht.

Wenn du jemanden triffst, den du für narzisstisch hältst, musst du Fragen stellen. Wie sieht der Kontext eurer Beziehung aus? Was macht sie so magisch und perfekt? Was macht dich so magisch und perfekt, was niemand sonst sieht? Was passiert, wenn du zu dieser Person Nein sagst? Warum genau ist diese Beziehung innerhalb von Wochen oder sogar Tagen von null auf hundert gegangen?

Jede Beziehung braucht Rechenschaftspflicht, Flexibilität, Grenzen und eine starke Dosis Realität. In jeder Art von Beziehung das eigene Selbstbewusstsein zu bewahren, ist harte Arbeit. Eine Beziehung mit einem Narzissten ist anfangs mühelos, wird aber bald unerträglich. Und sie verbessert sich nie, weil sie nicht auf der Realität basiert.

Du hast Narzissten angezogen, weil du die Illusion wolltest. Tief in dir, an jenem Ort, den du nicht sehen wolltest, hattest du den Wunsch nach der perfekten Liebe. Das große Abenteuer. Der schnellste Weg zum Erfolg im Leben. Du hast Fantasie über Realität gestellt, Vergnügen über Schmerz.

Konzentriere dich auf dich selbst und stelle dich der Realität. Übernimm Verantwortung für deinen Schmerz — und du wirst aufhören, Narzissten anzuziehen.