Giftige schaamte loslaten

Mensen die misbruikt worden, krijgen te maken met eindeloze vernedering, verwaarlozing, angst en onderdrukking. Na verloop van tijd vormen deze ‘schaamte’-ervaringen een soort complex trauma dat John Bradshaw giftige schaamte noemt. Met andere woorden, de misbruikte persoon krijgt een chronisch gevoel dat hij of zij onherstelbaar gebrekkig is.

Als je last hebt van toxische schaamte, zorgen de dominante neurale paden in je hersenen ervoor dat onderdrukte schaamte zich opstapelt. Daardoor word je vatbaar voor giftige schaamteaanvallen, waarbij je enorme schaamte voelt als reactie op een kleine trigger. Als een huidige situatie overeenkomt met eerdere schaamte-ervaringen, activeert de giftige schaamte en neemt die de overhand. Zo’n schaamte-‘episode’ of ‘flashback’ kan uren, zo niet dagen duren. Zelfs als de episode voorbij is, kan de ‘kater’ nog veel langer in je systeem blijven hangen.

Symptomen van een giftige schaamteaanval zijn onder andere:

• Een enorm gevoel van zwaarte, verdriet of plotselinge depressie.
• Blozen en zweten.
• Ongebruikelijke onrust, onhandigheid of onzeker...