Liberar la vergüenza tóxica

Las personas que han sido abusadas experimentan humillaciones, abandono, terror y opresión constantes. Con el tiempo, estas experiencias de «vergüenza» se fusionan en una forma de trauma complejo que John Bradshaw denominó vergüenza tóxica . En otras palabras, la persona abusada desarrolla una sensación crónica de ser irremediablemente defectuosa hasta la médula.

Si sufres de vergüenza tóxica, las vías neuronales dominantes en tu cerebro conducen a una acumulación de vergüenza reprimida. Como resultado, te vuelves propenso a sufrir ataques de vergüenza tóxica, en los que experimentas una vergüenza inmensa en respuesta a un desencadenante menor. Cuando una situación actual resuena con experiencias de vergüenza interconectadas del pasado, la vergüenza tóxica se activa y se apodera de ti. Este «episodio» o «flashback» de vergüenza puede durar horas, si no días. Incluso cuando el episodio pasa, la «resaca» puede permanecer en tu sistema durante mucho más tiempo.

Los síntomas de un ataque de vergüenza tóxica incluyen:

• Una inmensa sensación de pesadez, tristeza o depresión repentina.
• So...