L’homme est libre au moment où il veut l’être.
- Voltaire
Si tu lis ce livre, c’est que tu es sur la bonne voie. Peut-être qu’un événement particulier a fait éclater la bulle et qu’un petit espace s’est ouvert. Une brèche dans quoi, tu ne sais pas trop, mais tu l’as ressentie. Cela s’est produit lorsqu’une personne importante dans ta vie est allée un peu trop loin et que tu t’es enfin dit : « Ce n’est pas normal. Pourquoi est-ce que je tolère ça ? » Tu ne savais pas vraiment ce qu’était la normalité, mais tu savais que l’union que tu avais avec cette personne n’était certainement pas normale.
Grâce à cette petite brèche qui s’est ouverte, tu as peut-être commencé à réaliser tout ou partie des choses suivantes à propos de ta relation :
Puis, une chose en entraînant une autre, tu te retrouves à chercher « trouble de la personnalité narcissique » sur Google. Tu lis quelques articles et tu restes bouche bée. Une fois le choc initial passé, tu approfondis tes recherches. Tu lis des forums et tu te rends compte qu’un nombre incalculable de personnes partagent ton expérience. Tu apprends le jargon : détournement cognitif, idéaliser, dévaloriser, écarter, hoovering et baiting. Tu assembles les pièces du puzzle et tu commences à comprendre que beaucoup de ces tactiques ont été utilisées contre toi à un moment ou à un autre. C’est comme si on te racontait ta propre histoire. Tu te demandes : est-ce que ça peut être vrai ? Est-ce que des gens comme ça existent vraiment ?
Tu continues à lire. Finalement, ça te frappe de plein fouet. Tu réalises que tu n’es pas fou ; ce que tu as vécu tout ce temps est bien réel. Des gens comme ça existent. Non seulement ils existent dans le monde, mais ils existent dans ton monde. Tu ne sais pas si tu dois rire ou pleurer. Tu ressens de la rage, de la tristesse, du désespoir et un peu de soulagement. Tu te promènes avec une sensation de légèreté, mais aussi avec le sentiment d’avoir été souillé d’une manière ou d’une autre. Toute ta réalité a été bouleversée.
Tu commences à remettre en question tes instincts les plus profonds. Tu te rends compte que la dynamique relationnelle que tu avais acceptée et considérée comme normale est malsaine et extrêmement manipulatrice. Tu commences à voir les gens différemment. Tu surveilles leur comportement, même celui des personnes que tu connais depuis des années ou depuis toujours. Le tableau n’est pas tout à fait clair. Ce qui est clair, cependant, c’est que tu as un problème avec les narcissiques et que tu commences seulement à t’en rendre compte.
Ce que tu n’as peut-être pas réalisé, c’est que surveiller le comportement des autres, bien que cela soit important, ne suffit pas. Rester à la surface ne fera que te plonger dans des drames successifs et te laissera dans le doute quant à ce qui est normal et ce qui relève du narcissisme. Il est essentiel de comprendre que les tactiques auxquelles tu as été soumis ne sont que la partie émergée de l’iceberg ; le problème est bien plus profond. Le cœur du problème est souvent beaucoup plus difficile à voir.
De plus, si tu penses qu’il suffit de partir, détrompe-toi : la sortie n’est pas une route qui mène à une nouvelle vie et à des aventures passionnantes. Tu t’en doutais peut-être déjà. Ce n’est pas un hasard si tu te retrouves dans cette situation. Tu as toujours les mêmes croyances, les mêmes comportements et les mêmes paradigmes. Tu peux quitter ton partenaire, prendre tes distances avec certains membres de ta famille, choisir de nouveaux amis ou quitter ton boulot, mais avec le temps, tu finiras dans les bras d’un autre narcissique ou tu reviendras sous le contrôle du même narcissique. Pour changer durablement, tu auras besoin d’une stratégie.
Comme le titre l’indique, ce livre est un guide pratique sur la façon d’exorciser un narcissique. Non, pas besoin d’un prêtre pour ça ! Il s’agit de comprendre le cœur du problème, pas seulement les symptômes. Il s’agit de voir le cœur du problème chez le narcissique et le cœur du problème chez toi. Il s’agit de prendre conscience de ce qui fait de toi une personne ciblée par les narcissiques. Il s’agit de changer tes paradigmes pour que tu puisses commencer à te séparer du problème.
Il s’agit aussi d’acquérir de nouvelles ressources internes que les narcissiques ne veulent pas que tu développes, principalement parce que ces ressources te rendent moins vulnérable à leur contrôle. Il s’agit de développer un nouvel ensemble de croyances. Il s’agit de t’éduquer et, par conséquent, de te donner les moyens d’agir. Il s’agit de développer ta propre identité autonome, libre de toute honte et de toute culpabilité ; une forteresse à laquelle personne ne pourra accéder sans ta permission explicite et à moins de te témoigner le respect qui t’est dû.
Avec le temps, tes nouvelles ressources et croyances te permettront de passer du côté ensoleillé et sans narcissisme de la rue. Donc, d’une certaine manière, oui, on va exorciser quelques narcissiques. Plus précisément, on va les affamer en leur retirant leur approvisionnement narcissique. Et tout commence par toi.