Superar la trampa de la comparación

La vergüenza tóxica es como arenas movedizas: cuanto más te resistes, más te hundes en ellas.

Intentamos escapar de la vergüenza tóxica comparándonos compulsivamente con los demás. Riqueza. Carrera profesional. Apariencia física. Talento. A través de estas comparaciones, esperamos redimir nuestra vergüenza y, de alguna manera, estar a la altura. Sin embargo, cuando tu vergüenza es tóxica y no se ha sanado, se vuelve irremediable desde fuera. Compararte con los demás se convierte entonces en algo crónico, y la vergüenza actúa como una vara de medir con la que te castigas masoquistamente.

Ninguna cantidad de superación personal puede salvarte de la vergüenza tóxica. Incluso cuando no encuentras ninguna razón para sentirte inferior, la vergüenza te inventa una. Por ejemplo, si te consideras de alguna manera «mejor» que alguien, podrías centrarte en cambio en lo feliz que parece esa persona. Entonces te reprendes a ti mismo por ser un gruñón en comparación, y concluyes...